Az étrendből történő megelőzés elengedhetetlen a betegségek elkerülése érdekében.
Azt mondják, hogy a legjobb gyógyszer a megelőzés, és talán a legjobb megelőzés az ételedben van. Az étrendet nemcsak az ízei, hanem a táplálkozási tulajdonságai és hatásai miatt is meg kell választani a jövőbeni visszaesések megelőzése érdekében.
Az emberi testben az immunrendszer felelős az antitestek előállításáért, hogy gondoskodjon testéről a betegségek ellen; ezt viszont szervek, szövetek, fehérjék és speciális sejtek alkotják.
Bemutatjuk az immunrendszert javító ételek listáját:
Vasuk és cinkjük van, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert, valamint tele vannak B6-vitaminnal, amelyek segítenek a fehérvérsejtek, más néven limfociták előállításában a fertőzések elleni küzdelemben.
Ez egy természetes probiotikum, amely segít hasznos baktériumok létrehozásában a test számára. A Bécsi Egyetem tanulmánya szerint a probiotikumokat elfogyasztók 33% -kal kevesebb betegnapot kapnak.
Allicint tartalmaz, amely küzd a fertőzések és a káros baktériumok ellen. Hatása nagyon jó például a megfázás megelőzésére.
A prevenciós folyóirat által közzétett Harvard-tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik két héten keresztül legfeljebb 5 csésze fekete teát ittak, javították immunrendszerük teljesítményét.
Sárgarépa és sütőtök: a fertőzésekkel küzdő sejteket szaporító béta-karotin családba tartoznak.
- Ez a magas antioxidáns tartalmú étrend erősíti az idősebb felnőttek immunrendszerét - az Infobae-t
- Ugyanaz az íz, kevesebb kalória tanulja meg a napi ételek helyettesítését a fogyás érdekében Telemundo
- A gyógynövény, amely fokozhatja az immunrendszert
- Az immunrendszert segítő vitaminok hatása azonnali Egészség A Magazin The
- A 20 legkevesebb kalóriát tartalmazó étel listája