Sokat beszélünk a magas vérnyomás által okozott egészségügyi problémákról. De mi van, ha vérnyomáscsökkentő vagy? Meg fogjuk magyarázni, hogy mi az alacsony vérnyomás tünetei, és hogyan lehet ezt megemelni
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van kardiológusok és szakemberek Általános gyógyszer így elvégezheti a rendszeres nyomon követést. Regisztrálj .

vérnyomás

Vérnyomás

A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az artériák falára. Ez többek között a szivattyúzási erőtől és az edények rugalmasságától függ.
A szív percenként 60-80-szor pumpálja a vért.
A szisztolés vérnyomás, Népiesen "magas" -nak hívják, ez a szív összehúzódásának idején jelentkező nyomás. Ezt az összehúzódási fázist nevezzük szisztolé.
Az egyik és a másik szívverése között, a szisztolé után, a szívizom ellazulása egy pillanatra van. Ez a diasztolé. A vérnyomás abban az időben a diasztolés vérnyomás vagy általában "alacsony" -nak hívják.

Normális vérnyomás

A vérnyomást milliméter higanyban (mmHg) mérik.
A szisztolés vérnyomásnak 100 és 140 Hgmm között kell lennie.
A diasztolés vérnyomásnak 60 és 90 Hgmm között kell lennie.
Figyelembe veszik magas vérnyomás 140/90 Hgmm értékkel vagy annál nagyobb értékekkel, az idő múlásával fennmaradva (vagyis nem az egyszeri bevitel értékén) és nyugalmi helyzetben mérve.
Mint azt már számos alkalommal elmondtuk Önnek, a magas vérnyomás számos egészségügyi problémát okozhat: a szív, az erek, az agy, a vesék, a retina károsodását ...

Hipotenzió, mi ez

A hipotenzió olyan vérnyomás, amely szisztolés nyomás alatt 90 Hgmm, vagy diasztolés nyomás alatt 60 Hgmm.
Sokan vannak Okoz hipotenziótól:

  • Hosszú ideig állva vagy hirtelen változó helyzetben. Emlékszel a feszültség fejfájás, amelyet a rossz testtartásból származó nyaki izmok kontraktúrái hoznak létre?
  • Súlyos vérvesztesége van.
  • Súlyos kiszáradás.
  • Túlzott hő és páratartalom.
  • Súlyos allergiás reakció.
  • Bizonyos gyógyszerek (diuretikumok, antidepresszánsok ...)
  • Alkohol fogyasztás.
  • Szív elégtelenség
  • Szívritmus zavar.
  • Szívroham.
  • ...

Néhány embernek általában viszonylag alacsony a vérnyomása, anélkül, hogy negatívan befolyásolná mindennapjaikat. Alacsony testsúlyú nőknél gyakoribb, és van egy bizonyos genetikai összetevő, amely hajlamos a hipotenzióra.

Alacsony vérnyomás tünetei

Amikor a vérnyomás nagyon alacsony vagy hirtelen csökken tünet gyakoribbak.

  • Szédülés és/vagy ájulás.
  • Puha pont
  • Hideg verejték.
  • Fáradtság.
  • Álom.
  • Figyelem hiánya.
  • A bőr sápadtsága.
  • Hideg kezek és lábak.

Hogyan tudjuk természetes módon megemelni a vérnyomást

Súlyos esetekben vannak olyan gyógyszerek (orvosi rendelvény szerint), amelyek elősegítik a nagyon alacsony vérnyomás emelését. Ezenkívül hatékony lehet a következő tippek követése:

  1. Vizet inni. Jó hidratálás szükséges.
  2. Ha jelentős fizikai erőfeszítéseket tett (például verseny), vegyen be egy izotóniás italt, amely a folyadék mellett elektrolitokat is szolgáltat.
  3. Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, amely extra vitamint, ásványi anyagokat és vizet ad.
  4. Teát vagy kávét fogyasszon koffeinje vagy teintartalma miatt, amelyek serkentők. Ne haladja meg a napi három csészét.
  5. Kerülje a hosszú órákon át tartó állást. Ülj, ha lehetséges, és emeld fel a lábad.
  6. Egyél többet, de kevesebbet. Aktívan fogja tartani az anyagcserét.
  7. Rendszeres és mérsékelt testmozgás.
  8. Vegyünk étcsokoládét (természetesen mértékkel). Teobromintartalma hozzájárul a vérnyomás növeléséhez.
  9. Vigyen be káliumtartalmú ételeket, például banánt, burgonyát, joghurtot vagy halat a szokásos étrendbe. Ez javítja az egyensúlyt a nátriummal.
  10. A ginzeng egy gyógynövény, amely növeli az életerőt és az energiát, és segít alacsony vérnyomás esetén.

Legyen hipo vagy magas vérnyomás, fontos, hogy megtanulja a vérnyomás helyes mérése.
Kövesse tippjeinket szabályozza a vérnyomását és kérdezze meg orvosát, ha a hipotenzió zavarja a mindennapi életet. Meglátja, hogy sok megoldás létezik, egyszerű és praktikus.
Az AXA Health Keeper-nél edzőtermei vannak, hogy formába lendüljenek, és gyógyfürdők, ahol pihenhet és kényeztetheti magát.