EGÉSZSÉGES Lazac húsgolyók
Ez egy tökéletes snack vagy előétel bármilyen étkezéshez, akár délben, akár éjszaka, fehérjében gazdag és jó egészséges zsírforrás, és ez a lazac recept is nagyon egyszerűen elkészíthető és nagyon finom.
AZ EGÉSZSÉGES Lazac húsgolyók összetevői (18 egység)
- 250 gr. friss vagy fagyasztott lazac
- 1 tojás
- 20 gr. zabpehely
- Fekete bors és só
Opcionális: kipróbálhat más ízesítésű fűszereket, például fokhagymát, cayenne-t.
FŐZÉSI UTASÍTÁSOK EZT A Lazac recept
- Vágja darabokra a lazacot, és tegye a keverőpohárba a többi hozzávalóval együtt. Mindent addig verjünk, amíg homogén tésztát nem kapunk.
- Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, és ha ez megtörtént, válasszuk szét és formázzuk 18 golyóvá.
- Tegyük sütőpapírra sütőpapírral, és főzzük 20 percig vagy serpenyőben közepes lángon, amíg meg nem látja, hogy a lazac jól elkészült.
Salátába teheti, vagy 0% zsírtartalmú görög joghurtos öntettel kísérheti.
TÁPLÁLKOZÁSI INFORMÁCIÓK EGÉSZSÉGES Lazac húsgömbök:
Adagonként (1 egység)
Kalória: 37
Zsír 2,1 gr.
Telített 0,5 gr.
Hidratál 0,7 gr.
Cukor 0 gr.
Fehérje 4,3 gr.