A kalóriaszámlálóktól, az egészséges étrend szakácskönyvektől a tanulási tesztekig

A kalóriaszámlálóktól, az egészséges étrend szakácskönyvektől a tanulási tesztekig

érdekében

Kalóriaszámláló

Új év jön és a célok között szerepel a fogyás és az egészséges táplálkozás, de nagyon keveseknek sikerül. Az egyre szélesebb körű alkalmazáspiacon számos olyan szolgáltatás is megtalálható, amelyek nélkülözhetetlenek lehetnek azok az emberek, akik igazán formába akarnak kerülni.

A diéta megkezdéséhez meg kell számolni az elfogyasztott kalóriákat. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék az elfogyasztottnál többet. Ehhez rendelkezésre áll az ingyenes MyFitnessPal alkalmazás, amely a leggyorsabb és legkönnyebben használható kalóriaszámláló az iPhone számára. Rendelkezik az összes kalóriaszámláló egyik legnagyobb élelmiszer-adatbázisával (több mint 3 millió étel), valamint az étkezések és gyakorlatok nagyon gyors belépésével.

Az Android platformon, amely a világ leghatékonyabb platformja, megtalálhatja a Noom Súlycsökkentő Edzőt, amely mindent megtalál, amire szükség van az egészséges táplálkozáshoz, az aktív tevékenységhez és a motiváció megőrzéséhez. Ez a virtuális asszisztens napi feladatokat fog adni a felhasználó létrehozásának elősegítéséhez az életmód pozitív változásai és a hosszú távú fogyás.

Ezek a feladatok egy tudományosan alátámasztott súlycsökkentési tervet vezetnek végig, amely informatív cikkeket, szórakoztató kihívásokat, napi elemzést nyújt az erőfeszítések nyomon követésére, emlékeztetőket a tevékenységeiről, valamint mindkét gyakorlat egyszerű és kényelmes naplózását. . Ebben az operációs rendszerben is megtalálható a Lose it!, Amely egyszerű és vonzó felülettel rendelkezik. Ez egy hatékony eszköz az elfogyasztott kalóriák nyomon követésére, a célok pozitív tevékenységeinek adatbázisa, valamint az ételek tulajdonságai.

Egy kis tudás

A diéta megkezdése mellett kényelmes egy sor tudás birtoklása a fogyás nehéz feladatával szemben. Egy másik elengedhetetlen alkalmazás Runtastic táplálkozási teszt, interaktív és szórakoztató eszköz a legáltalánosabb mítoszok lebontására a fitneszről, a táplálkozásról, az étrendről és az egészségről.

A teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb vagy fehér? Alkoholmentes sörök, van-e nekik alkohol? A rossz alvás nem hízik? Ami a táplálkozást és az egészséges életet illeti, mindenhonnan érkeznek tippek és tanácsok, de melyek a valóság és melyek csupán mítoszok? 1,99 euróért kapható az Apple áruházban.

Kontroll súly

Természetesen a fogyókúráról nem lenne haszna, ha nem kontrollálnánk a súlyunkat. Ezzel az egyszerű alkalmazással nagyon könnyű lesz. Weightbot Súlyasszisztens robot, függetlenül attól, hogy fogyni próbál (vagy hízni), az előrehaladás nyomon követése még soha nem volt olyan szórakoztató. A szolgáltatás lehetővé teszi a cél kitűzését, a testsúly rögzítését, a BMI (testtömeg-index) és a haladás grafikonon történő megtekintését. IOS rendszerre érhető el1,79 euróért.

Az Android esetében vannak olyanok, mint a "Figyelje a súlyát", amely arra ösztönzi az embereket, hogy diétát kövessenek, és edzésprogramot hajtsanak végre, hogy elérjék a kívánt céltömegüket egy előre meghatározott időszakon belül. Ahogy a neve is mutatja, megadhatja a súlyát a statisztikai és grafikus eszközökkel szabályozza és figyelemmel kíséri a haladást.

Több profilt is megadhat és nyomon követhet, valamint nyomon követheti a családtagok, házastárs, barátok, munkatársak előrehaladását, vagy egyszerűen csak egynél több profilt hozhat létre részcélok kitűzéséig, amíg el nem éri a végső célt. Ez az alkalmazás az Ön ideális súlyát is javasolja, és az aktuális súlya, magassága, testfelépítése, neme és kora alapján javasolja az adott cél eléréséhez szükséges időt. Természetesen lehet választani módosítsa a javasolt célokat saját tervei alapján.

Androidon isWeigt Meter. Ennek az alkalmazásnak az segítségével intuitív, hasznos és könnyen kezelhető kezelőfelülettel szabályozhatja a súlyát. A súlyt rendszeresen fel kell jegyezni a mobil eszközön. Lehetővé teszi a test tömegének, BMI-jének, a testzsír százalékának és akár a felhasználó által meghatározott egyes értékek rögzítését. Profilokat hozhat létre magának és más embereknek, például egy család tagjainak. Grafikonokat, statisztikákat és trendkövetést tartalmaz, amelyek segítenek nyomon követni és motiválja Önt az ideális súly elérésére.

Jól enni

Természetesen a rendszeres testmozgás mellett elengedhetetlen a jó étkezés. A Photo Cookbook változatos és nemzetközi vegetáriánus recepteket mutat be, amelyek könnyen elkészíthetők és nagyon ízletesek. Itt megtalálhatja a vegetáriánus konyha klasszikus ételeit, mint pl vadgomba omlett vagy burgonya gnocchi diós pestóval, meleg vöröslencse salátával kecskesajttal, paszternákos gratin gyömbérrel vagy gombával és rizzsel töltött vöröskáposztával, hogy csak néhány példát említsek. Ára az 3,59 euró és iOS-re érhető el .

Az alkalmazás úgy működik, mint egy privát főzőtanfolyam a konyhában, és az Ön oldalán egy szakértő szakács magyarázza az elkészítést. A folyamat minden lépését látványos fotók illusztrálják, ami különösen ragyog az iPad rendkívüli felbontásával. Minden recept az összes felhasznált összetevő képével kezdődik. Ily módon azonnal megtudhatja, hogy rendelkezik-e minden olyan összetevővel, amelyre az étel elkészítéséhez szükség lesz.

A rövid előkészítési utasításokat világos és érthető módon fogalmazzák meg. Az illusztrációk mind a kezdő, mind a tapasztaltabb szakácsok számára hasznosak lesznek, szem előtt tartva az apró részleteket. Minden recept kiegészül a kész étel illusztrációjával, amely prezentációs javaslatként is szolgál.

Az alkalmazás 60 receptet tartalmaz, négy fejezetre tagolva ("levesek és előételek", "könnyű ételek", "receptek minden napra" és "különleges alkalmak"). Az egyes fejezetek receptjeit négy oszlopban mutatjuk be egy összefoglaló oldalon. Az egyes fejezetek között felfelé és lefelé görgetve eldöntheti, melyik receptet kívánja szórakoztató és vizuális módon elkészíteni.

Egy alkalmazás a szerelmeseinek vegetáriánus konyha. Költségek kb 4,49 euró és több mint 2000 receptet és az illusztrációk elkészítésének tucatjait kínálja. A "The New York Times" gasztronómiai szakértője által készített szakácskönyv alapján készült Mark Bittman. Ez az iPhone alkalmazás minden eddiginél hozzáférhetőbbé teszi a finom hús nélküli és vegán ételeket, egy speciális funkciókkal, amelyeket kifejezetten a mobil felhasználók számára terveztek.

Valami hasonlót kínál az "Egészséges receptek". Androidon ingyenesen elérhető. És az egészséges élethez egészséges receptekre és egészséges táplálkozásra van szükségünk. Hasonló, de az iOS-hez (2,69 euró), ezt kínálja a Whole The Pantry, amelyen keresztül információkat gyűjt az alapvető élelmiszerekről (gyümölcsökről és zöldségekről), és teljes ételek alapját nyújtja bármilyen étrendi preferenciához vagy életmódhoz.

Vannak alkalmazások a gyümölcslevek számára is. Ez különösen 2,69 euróba kerül, és iOS-re is elérhető . Innen megtanulhatja elkészíteni a finom zöldségleveket. Ezt az opciót figyelembe kell venni, mivel a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.