Alejandra Martinez
Tudjon meg többet testéről, kiváltságos ételeiről és fogyjon ezen ősi indiai filozófiának köszönhetően.
Sokak számára az élet állandó küzdelem a léptékkel. Sokan úgy döntenek, hogy éheznek és fájdalmas testmozgást végeznek anélkül, hogy látnák az eredményeket és befolyásolnák önértékelésüket.
Ma egy ősfilozófiáról mesélünk, amely segíti a súlykontrollt: az ayurvéda. Több mint 5000 éves múlttal és Indiából származik, amelyet a WHO kiegészítő hagyományos orvoslásként ismer el. "Ez a rendszer megtanít arra, hogy olyan életmódot folytasson, amely összhangban van a természeti törvényekkel és összhangban áll az egyéniségével, amely test, lélek és lélek számára átfogó egészséget nyújt" - mondja Mari'a Fernanda Montoya Rincón, az ayurvéda szakértője az Amerikai Védikus Tanulmányok Intézete és a "Természetes egyensúly" megalkotója
Az ájurvéda minden egyedet lényként azonosít, amely az univerzum öt nagy eleméből álló egyedülálló keverékből áll: éter, levegő, tűz, víz és föld. Ezeket az elemeket kettőre csoportosítva alkotják a dásákat: energiák, amelyek meghatározzák fizikai alkatunkat és mentális temperamentumunkat. Az ayurvéda azt éri el, hogy ismeri a biológiai tűzét, amelynek "erősnek kell maradnia az ayurvédikus életmód révén, hogy el tudja fogyasztani testünkből a méreganyagokat (ama) és természetes egyensúlyba hozza".
Mi a te doshád?
Az alábbi listák közül meg kell jelölnie azokat a válaszokat, amelyekkel azonosítja magát. Ezután módot adunk arra, hogy megismerje eredményeit a választott lehetőségeken keresztül.
A testalkata
V Elég vékony és sovány vagyok, gyenge izomdefinícióval.
P Átlagmagasságú vagyok, jó izomfejlődéssel.
K A testfelépítésem nagyon terjedelmes, a csípőben és a hasban folyadékot tartok vissza. Jó izomfejlődésem van.
V Nehezen hízok meg.
P Elég könnyen hízom és vékony vagyok.
K Nehezen fogyok.
V Hideg, durva és száraz bőröm van.
P A bőröm meleg, érzékeny a napra és általában zsíros
K Hideg, sima és kagylós bőröm van.
V A hajam barna, göndör, törékeny és száraz.
P Szőke, egyenes, finom hajam van, hajlamos vagyok zsírosodni.
K Vastag, vastag, hullámos, hidratált, szőke vagy barna hajam van.
V A szemem kicsi, sötét színű (barna és szürke). Ritka és száraz szempillákkal.
P A szemem világos, tiszta (kék, zöld, mézes vagy barna), átható tekintetem van.
K A szemem nagy, vonzó és barna, hosszú, telt szempillákkal.
Elméd
V Könnyen megtanulok új dolgokat, de gyorsan el is felejtem.
P Jó a memóriám.
K Nehéz nekem megtanulnom, de nem felejtem el könnyen.
V A hangulatom változó, robbanékony és kiszámíthatatlan.
P Türelmetlen vagyok, általában mérges és ingerült vagyok.
K Általában nyugodt vagyok, általában kiegyensúlyozott, de néha féltékeny és birtokló.
V Lelkes, kreatív és sok fantáziával bírok.
P Gondolataim nagyon rendezettek, logikusak és általában jól megtervezettek.
K Kevés ötletem van, nyugodt, alkalmazkodó és rugalmas vagyok mások ötleteivel.
V Nem bírom a rutint.
P Nagyon mozgalmas életet élek, és a menetrendemben mindig van egy cél, hogy megfeleljek.
K Kényelmes és nagyon nyugodt életmódot folytatok.
K dominál: Dósádat Kapha- víz vezérli, és vízből és földből áll. Nyugodt emberek, akik szeretik könnyedén venni az életet. Érzékeny és érzelmes nők, akik egyensúlytalanságuk esetén depresszióba eshetnek
- Táplálkozás: az úszás, a spinning, a futás vagy a jóga ideális gyakorlatok ezeknek az embereknek. Forró és fűszeres ételeket kell fogyasztania, például gyömbért, köményt, szezámot vagy kurkumát.
P dominál: A te doshád Pitta, tűz által irányított, tűzből és vízből áll. Intenzív és versenyképes nők. Határozott, magabiztos és társas. Nem sajnálják a nyilvánosságot, és nagy vezetői hozzáállást tartalmaznak.
- Táplálkozás: Szigorúnak kell lennie az etetési ütemtervvel, kerülje a felesleges fogyasztást. Alkohol, koffein, sült ételek, só, fűszerek, feldolgozott, konzerv és fagyasztott étel nem ajánlott.
V túlsúlyban van: Dósád a Vata, amelyet levegő ural, és levegőből és éterből áll. Elfoglalt nőknek számítanak, akik állandó változásban vannak. Hideg, száraz és durva testük van.
- Táplálkozás: Az étkezéshez és az alváshoz elengedhetetlen a szigorú ütemezés kialakítása. Forró, főtt és könnyen emészthető ételek, például rizs, forró levesek, forró gabonafélék, friss kenyér és avokádó segítenek egyensúlyban tartani.
Mielőtt elkezdené számolni a kalóriákat, elemezze kissé testét, elméjét és életmódját, így megtalálja a vágyott egyensúly kulcsát.