Kerékpáros túráinkon vagy páros gyalogláskor azt látjuk, hogy augusztus végén hamarosan betakarítják az almát. Ezért a DBC-től szezonális gyümölcsöket ajánlunk, amelyek nem kerültek hűtőházba.
Jó kézből tudjuk, hogy az időtartamuk meghosszabbítása érdekében megmossák, kezelik és tárolják, elveszítve ezzel a most szedett fa természetes ízét is.
Az alma csökkenti bizonyos típusú gyulladásokat, például a reumát, nagyon jó a légzőszervi fertőzések enyhítésére is, a víz hozzájárulása megpuhul.
Ne ragadjon el a látványtól, egyes almák, különösen azok, amelyeket hideg helyiségekben tárolnak, megjelenésük inkább vizuális, mint tápláló. Ezért javasoljuk a Diet Body Coach-tól, hogy fogyasszon közeli és szezonális almákat, Spanyolországban pedig azt javasoljuk, hogy szeptemberben és októberben vásárolja meg őket. Később feltesszük gyűjtésének naptárát.
Kedvenceink, zöld az aranysárga, amelyet fiatalkorunkban gyűjtöttünk, zöld színűtől sárgáig, lágy barna bőrrel, savassággal, ízzel és édességgel festve.
A pirosak közül a Cripps Pink vagy a Pink Lady maradt
Noha a betakarítás után 2–8 hónapig tartanak, a DBC-től javasoljuk, hogy frissen szedett ételeket fogyasszon, ha bőrével viszi őket, akkor nagyon jól mossa meg, hogy eltávolítsa a peszticideket, ha szervesek, jobbak, bár kisebbek és csúnyák megjelenésükben ízletesebbek.egészségesek. Ne feledje, hogy a magokban és a bőrben található a legtöbb tápanyag.
Alma tápanyagok
C-, A-vitamin, folsav, béta-karotin, kalcium, foszfor, kálium, magnézium.
Pektin (oldható rost, nagyon jó a béltranzit számára), almasav.
Hány kalóriája van az almának?
Az almának van 53 kalória 100 grammonként.
Igen egy darab súlya 250 g. fogyasztunk néhányat 133 kalória. Ezért mindig figyelni kell a mennyiségeket.
Például összehasonlítás, a főzőbanán 100 grammjára 122 kalóriája van, de egy közepes méretű bőr nélküli súlya körülbelül 80 gramm, ezért körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
100 grammra egy körte. 57 kalóriája van. A körte közepes 250 gr. körülbelül 142 kalóriát tartalmaz.
Az alma hízik-e?
A fenti adatok alapján mindig azt tanácsoljuk, hogy ellenőrizze a mennyiségeket, de az almát az egyik olyan gyümölcsévé tesszük, amely hajlamos a legtöbb ember számára jól elférni, nagyon praktikus az étkezés között hordozni és fogyasztani edzés után.
Ha két darabot eszel meg, akkor körülbelül 266 kalóriát nyer, és ha egy vajas kiflit eszik 100 grammért. 717 kalóriát nyerhet.
A fő termelők és az almatermelési idény zónánként
Spanyolország:
Ebben az szeptemberi és októberi hónapban éri el az alma és a körte a megfelelő érettséget
Kína
MINKET
India
pulyka
Lengyelország
Olaszország
Franciaország
Irán
Brazília
Oroszország
Argentína: Az aratás február közepén kezdődik
Ukrajna
Németország
Korea
Dél-Afrika
Üzbegisztán
Spanyolország
Japán
Mexikó: Szeptember és október között szüretelik, kivéve a legkorábbi fajtákat, amelyeket júliusban és augusztusban szüretelnek? Várjuk Mexikó válaszát.
Peru: Egész évben betakaríthatóak, ellentétben Chilével, amely e gyümölcs nagy exportőre, csak január és március között szüretel, az év többi részében pedig hűtött almát forgalmaznak.
Következtetések az almáról
Gyümölcsök, nagyon praktikus bármikor bevenni, nem foltosak, jót tesznek a fogaknak, ha megharapják őket, jó hely étkezések között állni vagy inni edzés után.
Vitaminok, ásványi anyagok és rostok vannak benne, kiváló tisztítószerek a testünkben.
Magas tartalma pektin (természetes sűrítő) oldható rost elősegíti a belek izomzatának összehúzódását, ezt perisztaltikának hívják. (A perisztaltika az a folyamat, amelynek során sugárirányban szimmetrikus összehúzódások és relaxációk sorozata fordul elő antegrád irányban az emésztőrendszer és az ureterek mentén, úgynevezett perisztaltikus hullámok. Ezek lehetnek elsődleges, másodlagos vagy harmadlagosak. Wikipédia)
A pektin a koleszterinszint csökkentésében is segít.
Az almasav tartalmával, amely a Krebs-ciklus fő része, aktiváljuk az élelmiszerből történő energia megszerzésének folyamatát, elősegítve a zsírsejtek eltávolítását és lebontását a sejtekben.