elég
Dafne Cataluña (Psicó [e-mail védett])

2019. december 16

  1. Blog>
  2. Önbecsülés>
  3. Alárendeltségi komplexum: nem elég? Ki mondta neked?

Amikor a pszichológiában "komplexről" beszélünk, akkor az elfojtott érzelmek és ötletek együttesére utalunk, amelyek az ember élményeihez kapcsolódnak. Komplexet szenvedünk, amikor ezek a tudattalan (számunkra ismeretlen) ötletek megzavarják viselkedésünket és befolyásolják személyiségünket.

Meghatározás

Mi az

Az alacsonyabbrendűségi komplexet állandó és tudattalan érzésként definiálhatjuk, amely magában foglalja az önmegvetés, a félénkség, az agresszivitás és a helytelen alkalmazkodás érzését.

Az alsóbbrendűségi komplexum számos oktatási probléma és sok emberi szenvedés alapja.

A kifejezést Alfred Adler, Freud tanítványa, osztrák pszichoterapeuta és orvos találta ki, és elmondása szerint azok a gyerekek, akiket ez a komplexus érintett, méretük és/vagy hatalomhiányuk elkerülhetetlen következménye volt. Adler számára az ember hiányosnak és megvalósítatlannak érzi magát, mély alsóbbrendűségi érzéssel, minden, ami az újszülött előtt van, jobb, nagyobb, idősebb és teljesebb nála, ott az osztrák pszichológus szerint származik a komplexum.

Okoz

Az alacsonyabbrendűségi komplexum legyőzésének fontos szempontja az okainak megismerése, már gyermekkorból is származhatott, például ha szüleitől támogatást vagy elfogadást kapott, akkor ez a siker vagy kudarc pillanata, mindig motiválva és szeretet, kevesebb esélyed lesz alacsonyabbrendűségi komplexum kialakítására, azonban más okok is okozhatják, általában az élettapasztalatokhoz kapcsolódnak:

  • Túlvédelem: ahogy a szülők szeretetének hiánya is hozzájárul a komplexum megjelenéséhez.
  • Néhány fizikai tulajdonság rossz elfogadása: testtömeg, magasság, orr, fogak mérete stb.
  • Némi szorongásos reakció: dadogás, pirulás, testszag vagy valamilyen tic.
  • Az a folyamatos érzés, hogy nincsenek meg a szükséges készségek ahhoz, hogy szembesülj a világgal: különösen azokon a területeken, amelyek kapcsolatban állnak másokkal.
  • Amikor úgy gondolja, hogy nem alkalmas valamilyen képességre: miért nem is gyakoroltad.
  • Túlzott igényesség: sok esetben a környezet vezérli.
  • A szülők folyamatosan kritizálták, tanárok és/vagy osztálytársak.
  • Amikor inkább a gyengeségeire koncentrál, mint az erősségeire.

Tünetek

Azok az emberek, akik alacsonyabbrendűségi komplexusban szenvednek, különösen akkor érzik magukat rosszul, amikor rájönnek, hogy egy másik ember tulajdonságai magasabbak nála, a sajátja mindig a legrosszabb, mások pedig a legjobbak. Félnek az elutasítástól vagy a kritikától, mert felfedik alacsony önértékelésüket, amelyet általában felsőbbrendűségi érzés borít, ezek a tünetek, amelyek a komplexumban jelentkeznek:

  • Nehéz elfogadása annak, hogy képesek legyünk szeretni.
  • Szkepticizmus romantikus szerelemmel.
  • Önkárosítás, néha, .
  • Nehézség a döntések meghozatalában.
  • Rendkívüli félénkség különböző társadalmi kontextusokban.
  • Az az érzés, hogy nem lépést tartunk másokkal.
  • Kevés önbizalom.
  • Saját kritériumok hiánya.
  • Ismerje el más emberek eredményeit de nem a sajátjukat.
  • Kell, hogy mások kedvében járjon.
  • Szociális visszahúzódás.

Osztályt adunk

Fedezze fel önbecsülés és bizalom tanfolyamunkat

Iratkozzon fel, és fedezze fel az önértékelés erősítésén keresztüli technikákat.

Hogyan lehet legyőzni Komplexitás szindróma

Az alacsonyabbrendűségi komplexum leküzdése érdekében fontos egy olyan terápiás folyamatra menni, ahol felmérik azokat az okokat, amelyek ehhez a tudattalan érzéshez vezetnek, és egy bizonyos módon cselekvésre készteti Önt, ráadásul a pszichológus segít átalakítani gondolkodásmódját és mentális rendszereit, jobb alkalmazkodást érjen el, de először fontosnak tűnik néhány ajánlást megemlíteni annak érdekében, hogy legyőzze azt az érzést, hogy a tükörben látja magát, sokkal kisebb, mint Ön:

Pszichológus diplomát szerzett és 2010-ben megalapította az IEPP-t. Azóta több száz szakembert képzett ki az alkalmazott pozitív pszichológiában, konferenciákat tartott és tájékoztató tevékenységeket végzett a madridi hivatalos pszichológusok főiskolájának csoportjának koordinátoraként.