LOS ANGELES (EFE). Az amerikai étvágycsökkentő éhínség jobb stratégia, mint a fogyás kalóriájának csökkentése - derül ki az American Obesity Society kutatásából.
Az olyan tevékenységek, mint a nap korábbi elfogyasztása vagy a szakaszos böjt, segítenek az embereknek csökkenteni az étvágyukat, és ennek következtében csökken a testtömeg.
A korai korlátozott étkezés (eTRF) néven ismert rendszer, a napi szakaszos böjt egyik formája, amelyben a vacsorát inkább délután, mint este fogyasztják, „segíti az emberek képességeinek javítását abban, hogy a szénhidrátok elégetéséről a zsírégetésre váltsanak.
Az elemzés megállapította, hogy az étkezési időzítési stratégiák segítenek az emberekben átlagosan több zsírt égetni egy 24 órás időszak alatt.
Bár a vizsgálathoz felhasznált minta kicsi volt, és a kutatók tisztában vannak azzal, hogy eredményeiket nagyobb populációkban kell érvényesíteni, a kutatás érdekes forrást kínál a fogyáshoz.
Az étkezések összehangolása a cirkadián ritmusokkal - testünk belső órájával - hatékony stratégia lehet az étvágy csökkentésében és az anyagcsere-egészség javításában - zárul a jelentés.
- A méregtelenítő víz lefogy, és dobja el azt, amire a testének nincs szüksége La véleményre
- 7 legjobb spenót turmix ✅ alacsony súly; Töltse fel az egészséget
- 8 szakaszos böjt fogyáskor Legfrissebb hírek
- 8 egyszerű otthoni súlycsökkentő gyakorlat
- A lány lefogy, hogy bosszút álljon korábbi partnerén. Ragyogóan néz ki!