A legtöbb ember azt feltételezi, hogy a hízás oka teljes mértékben összefügg azzal, amit megesznek. Vannak azonban más fontos tényezők, amelyek súlygyarapodást okoznak, például a szervezet anyagcseréje.
A szervezet anyagcseréje felelős az ember által felhasznált kalóriák nagy részéért.
Az anyagcsere sebessége fontos a súlygyarapodás szempontjából. Például az a személy, akinek lassú az anyagcseréje, és ugyanannyi kalóriát fogyaszt, mint a gyors anyagcserével rendelkező személy, ugyanabban az időszakban nagyobb súlyt kap.
Azonban számos más elem megtalálható.
Kisebb tevékenységek, amelyek befolyásolják a fogyást:
A fogyás kényes folyamat és sok erőfeszítést igényel.
Ahhoz, hogy jól csinálja, tudnia kell, hogy milyen tevékenységek befolyásolják a fogyás tervét. Ellenőrizze az alábbi listában azokat a szokásokat, amelyek megakadályozzák a fogyást:
1. Tétlenség: Az egész napos semmittevés biztos módja a hízásnak.
2. A reggeli kihagyásával többet fogyaszthat, mint amire szüksége van ebéd közben.
3. Ha túl sok zsírmentes ételt fogyaszt, akkor több zsírt akar fogyasztani, mint amikor minden ételben fokozatosan fogyasztja.
4. Nagyon késő este eszik.
5. Az álmatlanság és az alváshiány miatt koffeinre és magas szénhidráttartalmú ételekre van szükség.
6. Minimális vízfogyasztás.
7. Figyeljen evés közben, nehogy túlevés legyen. Ezért kerülje az olyan zavaró tényezőket, mint például étkezés közben a kedvenc sorozat megtekintése.
Fogyás katalizátorai:
Az Insider szerint a következõk segítenek a fogyásban:
- Növelje a zöldségek és rostok bevitelét.
- Aludj többet és jobban.
- Legyen aprólékos az olajfogyasztással kapcsolatban.
- Kevesebb alkohol, több víz.
- Válasszon egy érdekes edzésprogramot.
Kövesse a fent megadott iránymutatásokat, és minden jót kívánunk, amikor az ideális súly felé halad!
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ne öngyógyítson, és mindig konzultáljon egy tanúsított egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen cikkben szereplő információt felhasználna. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt és nem felel a cikkben feltüntetett információk felhasználásából eredő károkért.