Bevezetés
Az emberi testnek vízre van szüksége ahhoz, hogy minden funkcióját fejlessze és a pezsgő víz jó lehetőség. Tökéletes a gyomornedv kiválasztásának serkentésére, az étvágy felkeltésére vagy az emésztés megkönnyítésére. Azonban a legtöbb ember inkább cukros üdítőkhöz fordul az ilyen típusú italok helyett.
Hogyan lehet meghatározni a legjobb típusú szénsavas vizet és hogyan kell használni?
Figyel az ásványvíz-tartályok címkézésére, mielőtt megvásárolná? Ha megnézzük az ásványi összetételét, láthatjuk a különféle vízfajtákat. Közülük a következőket találhatjuk:
Szulfátos víz
Ha a víz meghaladja a 200 milligramm/liter szulfátot, akkor szulfátos vízzel van dolgod. Ennek a víznek lesz egy enyhe hashajtó hatás, bár ez a hatás nátrium- és magnézium-szulfátos vizekben nagyobb, mint a kalciumvizekben, bizonyos vizsgálatok szerint.
Magnézium vizek
A víz akkor tekinthető magnéziumnak, ha minden liter víznél 50 milligrammnál több magnéziumot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha ennek az ásványnak az ajánlott napi fogyasztása 350 milligramm, akkor egy liter víz biztosítja a megállapított fogyasztás 14% -át.
Bikarbonát víz
Ha a hidrogén-karbonát koncentrációja a vízben meghaladja a 600 milligramm/liter értéket, akkor hidrogénezett szénsavas vízről beszélünk. Ez a fajta víz jelentős mértékben hozzájárul javítja az emésztést élelmiszer, körülbelül 300 milliliter víz elfogyasztása étkezés előtt, hamarabb jóllakik.
Nátrium-vizek
A nátriumnak tekintett vizek literenként 551 milligramm és 1172 milligramm közötti nátriumot tartalmaznak, bár a piacon lévő márkáktól függően változhat. Ha azt a feltételezett sószázalékot fejezzük ki, az ajánlott napi 2 gramm napi adag szerint a testének szükséges teljes mennyiség 28–59% -a között van, ha egy liter ilyen vizet fogyaszt.
Ezért ilyen mennyiségű nátriumvizet inni teljesen ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedők számára. Így, ha ilyen problémában szenved, mielőtt minden további nélkül bevesz egy üveget, különösen érdekes, hogy figyeljen a címkézésre.
Kalciumvizek
Ahhoz, hogy az ásványvizet kalciumnak lehessen tekinteni, 175–375 milligramm kalciumot kell tartalmaznia literenként. Ezek az összegek az ajánlott napi mennyiség 18–45% -ának felelnek meg. Ha összehasonlítjuk például egy liter tejjel, akkor 150% -ot tartalmaz, és a vízben lévő kalcium felszívódása nem olyan magas, mint hogy a tej.
Továbbá a vízből származó kalcium nem szívódik fel annyira, mint a tejből.
Klórozott vizek
Ha a víz literenként 200 milligrammnál több kloridot tartalmaz, akkor ilyen típusú klórozott vízzel foglalkozunk. Emiatt nem szokásos italként, hanem alternatívaként kell fogyasztani meghatározott időpontokban.
Palackozott ásványvíz és nátrium
Azoknál a betegeknél, akiknek vese-, szív- vagy magas vérnyomásproblémái vannak, többé-kevésbé szigorúan ellenőrizhető a nátrium-bevitel. Könnyű megkülönböztetni az ételek sós ízét, de a palackozott vizekben nem annyira sós. Ez az egyik fő oka annak figyeljen a csomagolt ásványvizek címkéire, különösen, ha az ásványi anyag legnagyobb arányú vizeinek bármelyikét meghaladja.
Ha orvosi okokból korlátoznia kell a nátrium bevitelt, meg kell győződnie arról, hogy a naponta fogyasztott ásványvíz címkéjén szerepel-e kevesebb, mint 20 milligramm nátrium/liter. Ennél az aránynál a víz alkalmas olyan helyzetekben történő fogyasztásra, amikor az étrendnek alacsony nátriumtartalmúnak kell lennie.
Ha hipertóniás ember, akkor vizet fogyaszthat, amelynek mennyiségét benne van a 20 és legfeljebb 100 milligramm/liter között Mérsékelten.
Mennyi szénsavas vizet ihat naponta?
A Felső Tudományos Kutatási Tanács (CSIC) klinikai vizsgálatai szerint a pezsgő víz nem helyettesíti az állóvizet. Igaz, hogy folyamatosan hidratálnia kell, de nem mindenki képes azonos mértékben feldolgozni a gázt. A napi két liter szénsavas víz túl sok lehet.
Ennek az italnak a kedvelői természetes ásványvízzel kombinálhatják a nyolc ajánlott napi pohár bevitelét, ami azt jelenti, hogy elfogyaszthatja, de túlzás nélkül és mértékkel. Ezenkívül előnyösebb a természetes szénsavas vizek választása.
Következtetés
Röviden, fogyaszthat habzó vizet, de Spanyolországban nem tartozik a leggyakoribb italok közé. Itt általában csak a lakosság 10% -a fogyasztja, ez alacsony adat más európai országokkal összehasonlítva.
Kristine
Gyors hidratálás, hogyan érhető el?
Fáradtság és hidratálás
Ön is érdekelheti
A legjobb hidratálás távmunka közben
A limonádé eredete a mai napig
Az ízérzékeléshez érzékelhető vízízek
Kulcsok a növekvő vízfogyasztáshoz terhesség, gyermekkor és időskor alatt
Hogyan lehet a vizet inni egy utazás során?
Víz és a bőr hidratálása
Milyen palackozott vizet kell használni a palack elkészítéséhez
A vízi út, egy életforrás kalandja
Felkapott bejegyzések
A legjobb hidratálás távmunka közben
A legjobb források Spanyolországban
Milyen sportok igényelnek több hidratálást? Megmondjuk
Hidratálás a munkahelyen
Melyek a leglátványosabb vízesések Spanyolországban és azok méteres zuhanása?
Írja be a keresett szavakat, és nyomja meg az Enter billentyűt.
A MyHydration ezen a weboldalon sütiket használ. Az Ön beleegyezésével felhasználjuk őket a weboldal használatának mérésére és elemzésére (analitikus sütik), az Ön érdekeihez való igazításra (személyre szabási sütik), valamint releváns hirdetések és információk bemutatására (célzási sütik). További információért kérjük, olvassa el a cookie-kat vagy az irányelv-sütiket
Módosítsa a sütik beállításait
Szigorúan szükséges sütik
A Danone-nál nyitottnak és átláthatónak akarunk lenni a sütik használatában és abban, hogy ez mit jelent az Ön számára. Az általunk használt sütik némelyike elengedhetetlen a weboldalunk működéséhez, de vannak olyan sütik is, amelyekből leiratkozhat vagy letilthat.
Arra törekszünk, hogy elegendő információt nyújtsunk Önnek az általunk használt sütikről, hogy megalapozottan dönthessen a velünk megosztott információkról.
Ha további kérdése van, vagy észrevétele van, bátran forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.
A cookie egy kis fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobil eszközére mentett. Az eszközhöz egyedi azonosító tartozik, amely lehetővé teszi a webhely számára, hogy egy bizonyos idő alatt emlékezzen a műveletekre és beállításokra (például hely, nyelv, betűméret és egyéb megjelenítési beállítások). Így nem kell újra megadnia az információkat, amikor visszatér a webhelyre, vagy egyik oldalról a másikra tallózik. A sütik a böngészési élmény testreszabásához is hozzájárulhatnak.
Nem minden sütik tartalmaznak személyes adatokat, de ahol vannak, ezeket az adatokat személyes adatokként kezeljük az adatvédelmi nyilatkozatunknak megfelelően. A cookie-adatokat személyes adatokként is kezeljük, amennyiben azok társítva vannak az Ön fiókjához vagy más elérhetőségi adatokhoz.
A sütiknek két tág kategóriája van: tartós sütik és munkamenet-sütik. A tartós sütik mindaddig az eszközén maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan törlik őket. A munkamenet-sütik addig maradnak az eszközén, amíg be nem zárja a böngészőt, és ezáltal automatikusan törlődik.
Általánosságban elmondható, hogy a sütik használatának néhány oka van:
- A weboldal működéséhez és az Ön által nyújtott szolgáltatások igénybevételéhez feltétlenül szükséges sütik;
- A weboldalunk használatához és annak teljesítményéhez kapcsolódó adatokat gyűjtő sütik. Ezeket az információkat online termékeink és szolgáltatásaink fejlesztésére használjuk fel;
- Azok a sütik, amelyeket személyre szabunk és optimalizálunk a weboldalunkon szerzett tapasztalataink érdekében. Ezek a sütik információkat tárolnak az Ön döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
- Cookie-k, amelyeket harmadik felek továbbfejlesztett szolgáltatások (például közösségi média sütik) vagy reklámcélok céljából helyeznek el.
Az alábbiakban további információkat talál az általunk használt sütik típusairól.
Szigorúan szükséges sütik
Ezek azok a sütik, amelyeknek képesnek kell lenniünk arra, hogy megfelelő weboldalt kínálhassunk Önnek, és amelyek lehetővé teszik az Ön által nyújtott szolgáltatások igénybevételét.
Ha ezek a sütik blokkolva vannak, akkor nem tudja használni a weboldalunkat.
A feltétlenül szükséges sütik listája [Tegye ezt kattintható legördülő listává]
| Célja | Az összegyűjtött adatok típusa | Cookie neve | Mennyi ideig tárolják a cookie-kat? |
| Optimalizálás | Analitika | __cfduid _ga _gid | 30 nap |
Ezek a cookie-k segítenek a forgalmi minták mérésében annak megállapításához, hogy weboldalunk mely területeit látogatták meg. Ezt arra használjuk, hogy kutassuk a látogatók szokásait, hogy javítsuk online termékeinket és szolgáltatásainkat. Naplózhatunk IP-címeket (vagyis az internethez csatlakoztatott számítógépek elektronikus címeit) a trendek elemzése, a weboldal adminisztrációja, a felhasználók mozgásának nyomon követése és széles demográfiai információk gyűjtése céljából.
Analytics és a teljesítményhez kapcsolódó sütik
Ezek a sütik nem elengedhetetlenek a weboldalhoz, és a sütik elhelyezése előtt mindig az Ön beleegyezését kérjük. A hozzájárulását bármikor visszavonhatja. További információkért lásd alább.
Teljesítmény-sütik listája
| Célja | Az összegyűjtött adatok típusa | Cookie neve | Mennyi ideig tárolják a cookie-kat? |
Cookie-k a személyre szabáshoz
Ezek a cookie-k lehetővé teszik számunkra, hogy felismerjük a számítógépet és üdvözöljük Önt minden alkalommal, amikor meglátogatja weboldalunkat, anélkül, hogy regisztrációval vagy bejelentkezéssel kérnénk.
Ezek a cookie-k nem elengedhetetlenek a weboldal számára, de javítják az Ön élményét. A sütik elhelyezése előtt mindig kérni fogjuk az Ön beleegyezését. A hozzájárulását bármikor visszavonhatja. További információkat lásd alább.
Személyre szabási sütik listája
| Célja | Az összegyűjtött adatok típusa | Süti neve (be akarjuk adni ezt?) | Mennyi ideig tárolják a cookie-kat? |
Harmadik féltől származó sütik
Ezek olyan sütik, amelyeket a weboldalunkon harmadik felek helyeztek el a nevünkben. A sütik lehetővé teszik számunkra, hogy más webhelyeken személyre szabott hirdetéseket hozzunk létre, amelyek az Önről szóló információkon alapulnak, például a weboldalunkon található oldalmegtekintéseken. Webhelyeink sütiket is elhelyezhetnek harmadik fél szolgáltatásaihoz, például a közösségi médiához.
Nem adunk személyes adatokat harmadik feleknek, akik sütiket helyeznek el a weboldalunkon. Harmadik felek azonban feltételezhetik, hogy a weboldalunkon megjelenő, személyre szabott hirdetéssel vagy tartalommal rendelkező felhasználók, vagy azokra kattintanak, egy olyan csoportba tartoznak, amelyre a hirdetés vagy a tartalom irányul. Nincs hozzáférésünk a cookie-khoz vagy más olyan funkciókhoz, amelyeket a hirdetők és harmadik felek webhelyei használhatnak. Ezen harmadik felek információs gyakorlatát nem fedik le az adatvédelmi és a sütikre vonatkozó nyilatkozatunk. Kérjük, forduljon közvetlenül hozzájuk, ha további információt szeretne adatvédelmi gyakorlatukról.
Ezek a sütik nem elengedhetetlenek a weboldalhoz, és a sütik elhelyezése előtt mindig az Ön beleegyezését kérjük. A hozzájárulását bármikor visszavonhatja. További információkért lásd alább
Harmadik féltől származó sütik listája
| Célja | Az összegyűjtött adatok típusa | Süti neve (be akarjuk adni ezt?) | Mennyi ideig tárolják a cookie-kat? |
Webhelyünk más technológiákat is felhasználhat, az alábbiakban részletesen.
| A technológia neve | Az összegyűjtött adatok típusa | Célja |
Lehetőség van a cookie-k korlátozására vagy blokkolására, vagy akár az eszközén már elhelyezett sütik törlésére. Ha így tesz, akkor előfordulhat, hogy nem fér hozzá weboldalunk bizonyos részeihez, és úgy gondolhatjuk, hogy Ön még soha nem járt nálunk, ezért ismét megmutatja a Cookie-ról szóló értesítést, és hozzájárulását kéri a sütik elhelyezéséhez.
A böngésző beállításainak megváltoztatásával korlátozhatja vagy letilthatja a sütiket. Ellenőrizze a böngésző súgójában található információkat, hogy megtudja, miként kezelheti a cookie-beállításokat.
Ha bármilyen kérdése, észrevétele vagy panasza van a sütikkel kapcsolatban, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk a kapcsolati oldalunkon keresztül.
Ezek szükségesek a weboldal működéséhez, és nem kapcsolhatók ki. Ezeket általában csak az Ön által elvégzett tevékenységekre reagálva állítják be, amelyek szolgáltatáskérelmet jelentenek (az adatvédelmi beállítások beállítása, bejelentkezés, űrlapok kitöltése stb.).
Beállíthatja böngészőjét, hogy blokkolja vagy figyelmeztesse ezeket a sütiket, de a webhely egyes részei akkor nem fognak működni.
Ha letiltja ezt a cookie-t, akkor nem tudjuk menteni a beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra engedélyeznie vagy letiltania kell a sütiket.
Ezek lehetővé teszik számunkra a látogatások és a forgalmi források számítását, a webhelyünk teljesítményének mérését és javítását. Megmutatják nekünk, hogy mely oldalak a legnépszerűbbek és legkevésbé népszerűek, és hogyan mozognak a látogatók az oldalon.
Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, akkor nem tudjuk meg, amikor meglátogatta webhelyünket, és nem tudjuk ellenőrizni a teljesítményét.
- Személyre szabási sütik
Lehetővé teszik a webhely továbbfejlesztett funkcionalitását és személyre szabását. Ezeket mi állíthatjuk be, vagy olyan harmadik felek, akiknek szolgáltatásait felvettük az oldalunkra. Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, előfordulhat, hogy ezek a szolgáltatások vagy azok egy része nem fog megfelelően működni.
- Célzó sütik
Hirdetési partnereink az oldalunkon keresztül állíthatják be, hogy kialakítsák az érdeklődési kör profilját és más webhelyeken releváns hirdetéseket jelenítsenek meg Önnek. Nem tárolnak közvetlenül személyes adatokat, hanem a böngésző és az interneteszköz egyedi azonosításán alapulnak. Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, kevésbé célzott hirdetést fog tapasztalni.
További információ a süti nyilatkozat.
Kérjük, először engedélyezze a szigorúan szükséges sütiket, hogy menthessük az Ön beállításait!
- A sportitalok napi fogyasztása elhízáshoz vezet elhízás egészség túlsúlyos víz LRND La
- Tudja, milyen ételeket fogyasszon a fekélyek kezelésére - Diario Primicia
- Ismerje az árpa víz előnyeit, napi mennyiségét és elkészítésének módját
- A városi tanács bemutatja egészséges és fenntartható élelmiszer-stratégiáját Madrid számára; Napló
- A kecskefefir megerősített fogyasztása jót tesz az egészségnek