aminosavak

Mindannyian tisztában vagyunk a fehérje életünkben betöltött fontos szerepével, bár valaki kíváncsi volt, honnan származnak ezek a fehérjék? A válasz az "aminosavak" kifejezésben rejlik, amely nagyon gyakori a profi sportolók körében. Aminosavak Ez a fehérje alapja. Testünkben kilencféle aminosav szintetizálódik, de vannak olyan fajták is, amelyekre táplálékkal kell ellátnunk a testet. Ezek esszenciális aminosavak.

Ha fehérjével, katabolikus folyamattal rendelkező ételeket fogyasztunk, aminosavakra bomlanak, és ezekből új fehérjék szintetizálódnak, vagyis a saját fehérjeink, amelyekből az izmok épülnek.

Az izomtömeg növekedése

Minden testépítő fő célja a lehető leghamarabb növelni a kívánt izomkönnyebbülést. Ez nem mindig olyan egyszerű. Az aktív edzés során a test megeszi a saját fehérjéit, amelyek előállítása elpusztítja az izomrostokat. Ennek eredményeként a sportoló teljes erejét adja az edzésen, és a kívánt eredmény nincs meg. Az izomtömeg fejlesztéséhez szükséges a test aminosavakkal történő "táplálása". Az edzés során és utána bevettük, megvédünk több ezer izomrost katabolizmusától, és a test mielőbbi felépülését is segítjük. A világon azonban sokkal több nő szeretne fogyni, mint testépítő. Ezért fontolja meg a legnépszerűbb funkciót, amely feltárja előttünk a titkot, hogyan lehet fogyni az aminosavak segítségével.

Fogyás

Amerikai tudósok számos kísérletet hajtottak végre patkányokon, amelyeket különféle étrendeken tartottak fenn. Tizenkét hetes követés után arra a következtetésre jutottak, hogy a patkány, amely étellel együtt kapta az arginin aminosavat, elvesztette a súlyfelesleg 63% -át. Arra a következtetésre jutottak, hogy az aminosavak és a fogyás együtt járnak. Tehát, mint korábban említettük, az aminosavak segítenek az izomtömeg növelésében, az edzés után helyreállnak, és a bőr alatti zsírokat is elégetik. Ennek eredményeként ideális formulánk van a fogyáshoz: az aminosavak bevétele edzés előtt, alatt és után nem csak a zsírt távolítja el, hanem izomtömeget is fejleszt, ami nemcsak karcsúvá, de fitté is tesz minket.

Az aminosavakat lehet fogyni a szénhidrát-kilökődés és a fehérjekoncentráció, az úgynevezett kiszáradás időszakában is. Ellátják a testünket létfontosságú anyagokkal, míg a fehérjékkel ellentétben nem töltenek be további kalóriákkal.

Egy másik fontos tényező, amely mindannyiunk étrendjét tönkreteszi, az éhség. Amikor a gyomorban az élelmiszer mennyisége csökken, a szokásos adaghoz viszonyítva, az éhséget kiváltó hormon kezd feltűnni, és ennek következtében nem korlátozzuk magunkat és repülünk az ételen. Aminosav-komplexet véve ez nem történik meg. Ha a neten szagol a fogyáshoz szükséges aminosavak témájában, akkor az összes "fogyni" vélemény összefog abban, amit nem akartak enni. Van erre tudományos magyarázat. Az aminosavak egyik típusa blokkolja az éhséghormon termelését, és ezáltal teltségérzetet kelt az emberi testben.

Egyetértek, nagyon fontos a diéta elején. Hogyan kell bevenni az aminosavakat?

Az utolsó dolog, amit meg kell tennünk, hogy aminosavakat fogyasszunk. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az aminosavak nem helyettesítik a normális kiegyensúlyozott étrendet, a kiegészítők az összes bejövő aminosav legfeljebb 25% -át tehetik ki. A legfontosabb technika az edzés utáni első 20 perc, amikor a test aktívan megkezdi a helyreállítási folyamatokat. A fogyáshoz pedig aminosavakat kell vásárolnia gyógyszertárakban vagy speciális sporttáplálkozási üzletekben.