5-ös fogyással amikor

Néha a diéták nem működnek. A nagybátyám folyamatosan diétázott és hízott. Ugyanez történik az unokatestvérem barátjával. Még a dietetikus is javasolta műtétjét. 1000 kalóriás étrendet fogyaszt, sportol és folyamatosan hízik.

Sokszor nem a diéta, hanem az, hogy problémája van az étel megemésztésével vagy a Hyperaphagia, pszichológiai problémák, sőt agysérülések

Lássuk, lehetetlen.

Még akkor is, ha 24 órát tölt alvással (vagyis amikor kevesebb kalóriát fogyaszt), 65 kalória/óra már elfogyasztott x24 óra = 1560 kalória. Tehát ha valóban csak 1000 kalóriát ettem volna meg, lefogytam volna. Úgy képzelem, az unokatestvéred barátja titokban enne, vagy valami hasonló: még egy szelet kenyeret, amelyet éhesen hagytam, még egy darab húst, ami nem fáj, egy korty koksz, egy fánk, amiről senki sem tud. és ez sem diéta, sem ostia.

Példák a kalóriafogyasztásra:
Alvás: 65 kalória óránként
Ébredjen nyugalomban vagy fekve: 75 kalória óránként
Nyugalomban ül: 100 kalória óránként
Nyugalmi állapotban: 110 kalória óránként
Lassú járás: 215 kalória óránként
Lassú úszás: 360 kalória óránként
Gyors séta: 410 kalória óránként
Torna: 480 kalória óránként
Hegymászás: 500 kalória óránként
"Aerob" kardió gyakorlatok: 500 kalória óránként
Mászó lépcsők: 525 kalória óránként
Síelés (lefelé): 700 kalória óránként
Teniszezés: 700 kalória óránként
Kerékpárral: 770 kalória óránként
Kosárlabdázni: 860 kalória óránként
Lakásban fut: 930 kalória óránként
Nagyon gyors séta: 980 kalória óránként
Gyors úszás: 980 kalória óránként
Futás felfelé a lépcsőn: 1150 kalória óránként
Futás maximális sebességgel: 1320 kalória óránként

A zsír nem varázslat: "semmi nem jön létre vagy semmisül meg: átalakul", így nem erőlködik. Lehet, hogy vannak olyan emberek, akik "valamivel kevesebb kalóriát fogyasztanak az átlagnál, mint az emberiség többi része", de a diéta és a megfelelő testmozgás révén egyszerűen LEHETetlen a hízás.

Csalj, ha akarsz, a fogyás nehéz, és nem kételkedem abban, hogy vannak olyan emberek, akiknél a diéták kevésbé hatékonyak, mint mások, de főszabály szerint egyszerűen azért, mert az étrendet átengedik a bélésen

Nekem van a legjobb sportkiegészítőm a jó étrendhez. Egy erging gép.

Ez az az evezőeszköz, amelyet télen vagy fújáskor használunk, hogy fittek legyünk, és nem lehet kimenni a tóhoz edzeni. A világon semmi sem fogja ettől gyorsabban izzadni. És ha nehéz edzésekről van szó, baromi pokol (de ez a legjobb, ha sportolókra bízzák). Mérsékelt edzésen ez egy csodálatos gép. Könnyen megéghet 1500-2000 kalóriát/óra.

Egy kis videó videó
Titok: (Kattintson, hogy elolvassa)

Biztosíthatlak, soha nem ettem túlzottan, sokat ettem, de még soha nem voltam falánk, úgymond, olyanok, akiknek egész nap van mit enniük a szájukban, azonban az volt a problémám, hogy az én Az étkezési szokások káosz, néha napi 6-szor, mások pedig csak egyszer tudok enni, amit a test észrevesz, mivel nem tudja, mit kezdjen a plusz kalóriákkal, nem tudja, hogy meg kell-e égetnie, el kell-e fogyasztania vagy készítsen jachtot Velük a legfontosabb az, hogy fenntartsanak bizonyos étkezési szokásokat, naponta ötször sem többet, sem kevesebbet, és mindig igyekezzen betartani az ütemtervet, nem érdemes egyik nap kettőn, a másikat 5-kor enni, általában szabály, nézzük meg, hogy egy nap valamilyen oknál fogva nem történik semmi, de ha hajlamosak arra, hogy nap és nap között eltérő étkezési idők legyenek, a test észreveszi, akkor több kalóriát spórol meg, mint amire szüksége van, mert nem tudja pontosan, mikor érkezik meg az új kalóriatartalék, ha 20 perc múlva vagy 1 nap múlva lesz.

A táplálkozási dietetikus számomra a legjobb, az volt nálam, soha nem okozott rossz időt, alig tornáztam, mert nagyon lusta vagyok, és mindent megettem, és amikor azt mondom, hogy minden minden, akkor is megengedte nekem kétévente egyszer héten pizzát, hamburgert vagy egyéb állítólag nem megengedett ételt fogyasztanak.

És a napi étrend alatt tökéletesen ehettem pörköltet, babot, fabadát, vagy akár szelet burgonyát, a srác mindig azt mondta nekem, hogy soha ne legyek éhes, de soha ne egyek, amíg jóllakok

A táplálkozási szakember megtanít enni és elfogadni bizonyos fontos szokásokat, egyszerűen megtanít enni, nyilván kövér vagy elhízott embernél, sokkal szigorúbbnak kell lennie, és ha valaki megkérdezi tőle, amikor elhagyja a diétát, és visszatértem az életben tapasztalható rossz szokásaimhoz, csak 6 hónappal később jött vissza a kilója.

Javaslatot teszek, mert eleinte elég frusztráló volt a diéta, a mérleg szerint vesztettem, de a tükörbe néztem, és mindig ugyanúgy néztem ki, míg végül el kellett mennem ruhákat vásárolni egy céges vacsorára és láttam, hogy 56-os nadrágból 46-os lettem, elkezdtem képeket látni magamról, és ez brutális változás volt.

Ezért teszek egy ajánlást, időről időre (anélkül, hogy rábeszélném, hogy ez nagyon fontos) készítsen egy fényképet és hasonlítsa össze az előzővel, világosan látni fogja az étrend hatásait, és ez segít abban, hogy továbblépjen butaságnak tűnik, de ez sokat segít, mert amikor nap mint nap látod magad a tükörben, nem látod az egyik napról a másikra történő változást, mivel ez fokozatos változás, és valamire szükség van ahhoz, hogy meglássd az előtte és után látni, hogy észrevehető változás van, de mint mondom, nagyon fontos, hogy ne ragadjon meg, mert rosszabb is lehet, és betegséggel zárulhat.

Az én esetemben is kéthetente segített a kis célok és a díjak terén, megengedett nekem egy szeszélyt, hamburgert, pizzát vagy bármit egy kokszal (mindig is függő voltam, míg amikor elhagytam, valami hasonlót szenvedtem az elvonási szindrómához ne adj egy kis fényt, de gyere, még remegésem is volt), és minden alkalommal, amikor egy bizonyos súlyt elvesztettem, újabb díjat adott nekem, olyan apránként, hogy megérkezel, de ha az első nap azt mondod, 34 kilót kell leadnom, te Örökké fog tartani, kezded az 5-ös fogyással, amikor újabb 5-ös fogyással, amikor elkezdesz jobban bevenni, azt mondod jól, menjünk 10-ért, olyan apránként, hogy ezt látod teljesíti, és ez nagyon ösztönzi a diéta folytatására.

Aztán van sport vagy többé-kevésbé aktív élet, amikor elkezdtem a diétát, munkanélküli voltam, és alig mentem el otthonról, az életem ágyról számítógépre és számítógépről ágyra volt, és sokat vesztettem, de amikor elhelyezkedtem, ami szintén meglehetősen fizikai volt, a fogyás megszorozódott hárommal.