Napidíj

Kémkedünk, hogy az életmód- és utazási edző mit eszik, és gyakorolja, hogy egész évben megmutassa nagyszerű srácját

amit

Marнa Leуn biciklizik, másik hobbija a narancsbőr visszatartása. Nerea Lopez.

Bevallom, hogy mindig érdekel, hogy mit csinálnak az Instagramon követett hírességek, influencerek és emberek, amikor meglátom azt a nagyszerű srácot, akit viselnek. És mindig kíváncsi vagyok, mi a titka. Pontosan ez történt velem Marнa Leуn, aki meglepett egy képpel az IG-számláján, és hihetetlenül erős és szilárd testet ugrott. Beszéltünk vele, hogy elmondjuk, mit eszik egy nap alatt, hogy elérje az új szezon hihetetlen alakját és gyönyörű bőrét. NdÉs tudomásul vesszük!

Marнa Leуn, kommunikációs edző Stílus és utazás Ő az egészséges életmód és testmozgás igazi geekje, és ez az utolsó pillanatkép, amelyet Instagram-fiókján tett közzé, és amelyben most szótlanul hagyott minket bikiniben pózolva, miután néhány napot a tengerparton töltött. Ami igazán meglep, az az, hogy remek izomtónussal büszkélkedhet és csúcsformában van. Beszéltünk vele, és felfedeztük, hogy szigorú rutinja van annak, hogy ilyen jól maradjon, és elmondjuk, mi ez.

Először is, Marнa Leуn nagyon egészséges életmódot folytat, sokat ébred (mert nem szereti későn maradni), sokat tornázik és különös gondot fordít az étrendjére, mert ettől jól érzi magát. És természetesen nem dohányzik.

Reggelivel szuper jól csinálja, ezt tanúsíthatjuk is, mert számára ez a nap legfontosabb étele, és vörös gyümölcsökből és kiviből áll, gazdag antioxidánsokban, ibériai sonkából vagy zabpelyhes pirítósból dióval és vörös gyümölcsökkel némi étcsokoládé és egy zsurló infúzió.

A legfontosabb a vacsorában van, ami szuperkönnyűvé teszi a tétet húslevesre vagy zöldségkrémre, valamint egy kis pulyka és joghurtra.

Természetesen a napi fitnesz rituálé sem hiányzik. Általában kardiózást végez fonással vagy táncolással, jógázással és balettszerű barre gyakorlatokkal. "Mindennap csinálok valamit, és ha nem tehetek semmit, akkor gyalogolok és naponta legalább nyolc kilométert" - biztosít minket.

Ami az ételeket és a vacsorákat illeti, az étrendje mindent tartalmaz, de különösen kedveli a zöldségeket (főleg az articsókát), a zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket, valamint a gabonaféléket, például a zabot. Ráadásul étkezés közben a tányérjából soha nem hiányzik a grillezett fehérje (hal, pulyka, csirke és vörös hús, de nagyon alkalmanként). És soha, soha ne igyon alkoholt vagy szénsavas italokat, és mindig vizet vagy friss gyümölcslevet válasszon.