Mindannyian hajlamosak vagyunk egy lapos és markáns hasra, ezért egyetlen rutinból vagy edzésből sem hiányoznak gyakorlatok a test ezen területére. Ahhoz azonban, hogy hatékony munkát tudjunk elérni, amely elvezet minket a kívánt eredményekhez, az alábbiakban elmondjuk amit NEM szabad megtenni, ha edz.

szabad

Tökéletesítse a hasi edzést

Sokszor hallottunk számos olyan felülésről, amelyek végső célja a terület tonizálása és az egyes izmok megjelölése a test közepén, azonban, Nem azért, mert napi 100 felülést végzünk, garantáljuk az eredményeket, de sok múlik az edzésünket befolyásoló egyéb tényezőkön.

Vagyis a végrehajtási technika, az általunk végrehajtott gyakorlatok és más edzőoszlopok, mint például a pihenés és az étel, felelősek azért is, hogy látjuk-e a vágyott csokit.

Ezért, ha el akarja érni azt az erős és lapos hasat, amelyre annyira vágyott, talán kevesebbet kellene összpontosítania a ropogások számára és még inkább tökéletesítse edzését hogy eredményeket érjünk el.

Amit NEM szabad megtenni, ha edz

Annak érdekében, hogy ezentúl minden alkalommal figyelembe vegye a hasát, megnevezzük Amit nem szabad megtenni:

Ezek a legfontosabbak olyan dolgokat, amelyeket NEM szabad megtenni a has edzésénél ha mindenki szemében biztonságos és látható eredményt szeretne elérni.

Természetesen, ahogy mindig mondjuk, az edzés mellett a pihenés és az étkezés nagy jelentőséggel bír A lapos has érdekében ezért ne kövesse el azt a hibát, hogy nem pihen vagy rossz minőségű étrendet fogyaszt, mert ha erőfeszítéseket szeretne, akkor a legjobb, ha kézenfogva halad előre ezzel a három oszloppal.

Ezenkívül egy másik gyakori hiba, amelyet nem szabad elkövetnie a has edzésénél, elfelejtette a aerobic, ez lehetővé teszi a zsírégetést és a középső zóna izmainak felfedését, lehetővé téve ezzel az erős és tónusú csomagtartó megmutatását, amelyet mindig is szeretett.

Tudod, ha több eredményt akarsz elérni, jobban csökkenteni a mennyiséget, és a minőségre összpontosítani munkájához, mert csak így emlékezve arra, hogy mit nem szabad tennie a hasizmok edzésénél, akkor képes lesz elérni azt a célt, hogy markáns hasa legyen.