Ana Maria Lajustica egy dietetikai és táplálkozási hatóság. Kémia képzéssel, általános ajánlása, hogy kövesse a változatos étrend hanem egy extra magnézium- és kollagénellátás. Hallgatni azt jelenti, hogy részt vesz egy igazi Mesterkurzus milyen hiteles kiegyensúlyozott étrend. Ő a legjobb kísérőlevél, közel 90 év, irigylésre méltó fejet, egészséget és bőrt tart fenn.
A házamban soha nem volt a magnézium. A konyhában, a fontos dolgok "sarkában", a bevásárló lista mellett, anyámnak mindig volt és van magnéziumedénye. Ennek az ásványnak az erényeiben való abszolút meggyőződésének tettese nem más, mint Ana Maria Lajusticia.
Bizonyára sokak számára régi ismerős, de miután meglátta a legutóbbi interjúja a TVE-n, (a linken láthatja, milyen nagyszerűen néz ki 88 éves korában, sajnos régi fényképet kellett készítenem róla, mert nincsenek újabbak) szerintem megérdemli, hogy dedikáljon egy bejegyzést - és rövid lesz - ez a bölcs nő. Jobb lenne nekünk ne hallgasson olyan diétagurukra, mint Mr. Dukan és jobban vegye figyelembe a anyaországi női bölcsesség.
A táplálkozással kapcsolatos ajánlásai mindenki számára ismertek, de nem annyira ismertek, hogy befejezzük a követést és a gyakorlatba ültetjük őket. Talán hiányoznak az érvek. Ana Maria Lajusticia Úgy leplezi le, hogy a test csak arra kéri Önt, hogy kövesse az ő tanácsát a levélig. Erősen kijelenti Spanyolországban nincs jó reggeli, és biztosan az a nap legfontosabb étkezése mert a legfontosabb böjtöt - az éjszakát - követi és megelőzi a legerősebb munkát. A gyümölcs, a kenyér és a tej mellett, a reggelinél be kell építeni a fehérjét -például pulyka vagy sonka formájában- mert velük javítjuk a szövetek romlását, ellenanyagokat és neurotranszmittereket állítunk elő, amelyeknek az a fontos funkciójuk, hogy fejünket a nap folyamán működtessék, "a kókuszdió az általunk fogyasztott fehérjék aminosavakkal működik ". Egy másik ajánlása az Vacsora állnia kell növényi mert rostot ad nekünk és kielégít minket azáltal, hogy kevés kalóriát ad nekünk, és hal mert a halolajokban gazdag omega 3 és 6 van, amelyek hasznosak a keringés szempontjából.
Minden könyvében és tanulmányában ő magnézium elfoglalni egy helyet abszolút alapvető. Az 1950-es évek óta a mezők megtermékenyítése magnéziumhiányt okoz az élelmiszerekben, és nem vesszük be a szükséges adagot. A magnéziumhiány materializálódik kontraktúrák, görcsök vagy a mitikus tic a szemhéjban hogy mindig azt mondták nekünk, hogy a feszültség miatt van. A magnézium részt vesz az izomlazításban. De mikor megy tovább a hiány nagyon súlyos, megérkezik szívritmuszavarok, tachycardiák és még erre is rámutat súlyos hiány, mint felelős egyre több hirtelen haláleset fiatalokban, sportolók, akiknek nincs szív- és érrendszeri problémájuk. Sok magnéziumot használnak, mert sokat sportolnak, és nem pótolják. A leggazdagabb étel, a kakaót, a étcsokoládé.
A kollagén a másik alapvető alkotóeleme hogy szerinte be kell építenünk az étrendbe. Az a az emberi testben a legtöbb fehérje és a szükségünk van naponta. A kollagén hozzájárulása a testünkhöz, amellett, hogy fiatalabbak vagyunk segít késleltetni az ízületek kopását -csontok, porcok, inak és szalagok számára szükséges- megakadályozza az erek törését, miért ne az íny vérzik. Kollagénre van szükség emésztőrendszer falai, a szaruhártya, a bőr, hoz fejbőrtest, köröm... Kutatása rámutat a az oszteoporózisért felelős kollagén hiánya. Könyvének elolvasása erősen ajánlott Osteoarthritis és megoldása.
A bölcsesség Ana Maria Lajusticia nagyon messzire megy, ha a kíváncsiságod felkeltette, 8 könyvet adott ki Y van néhány videó az interneten a főbeszédeivel. Mindent megtalálhatsz honlapjukon. Érdemes meghallgatni ezt a nőt, aki több mint 40 évet töltött mindennap reggelivel, tükörtojással, jól kísérve és kenyérbe mártva.
Ossza meg a történetet
Gazdag mályva
Gazdag mályva. "Kiskorom óta újságíró akartam lenni és hírműsorban dolgozni, és meg is kaptam. Megtettem az első lépéseket a Nemzeti Rádióban, majd elmentem a Spanyol Televízióba, a rádió elbűvölt, és demisztifikáltam a televíziót. Véletlenül az életben a televízió világába jöttem. a szépség, hogy maradjak. Igyekszem kritikus elképzelést alkotni a bódító krémek és illatok ezen univerzumáról, de amikor elveszítem, mindig közel van Pepito Grillo, aki visszatesz a helyembe ".
- Néhány ötlet oktatóknak a táplálkozás, a fehérje, a D-vitamin összetevőiről,
- Elena Corrales Táplálkozási és Egészségügyi Blog Élelmiszerekről, egészségről és receptekről
- 3 titok a rugalmasságról, amelyet nem tanulsz meg egy jógaórán
- Dalok az élelemről - oktatás és táplálkozás
- A tenger gyümölcseinek fogyasztására vonatkozó figyelmeztetések - étrend és táplálkozás