A turmix az angol smooth = suave kifejezésből származik. Ez valamivel vastagabb turmix, gyümölcsből készült. Az alaplé és az édesített friss vagy fagyasztott gyümölcsdarabok összetörik vagy összekeverik, és vízzel, jéggel, tejjel, növényi itallal, joghurttal vagy fagylalttal keverik éppen a bevétel pillanatában. Számos híve van alacsony kalóriabevitele. Az igazi turmixot nem téglában, palackban stb. Forgalmazzák, mert az összes vitamint elveszítené, ha hővel párologtatják.
Amit ma hozok nektek, egy antioxidáns turmix bogyókkal (amelyeket lefagyasztottam), amelyek más összetevőkkel együtt gazdag C-vitaminban, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, készítsen bogyós turmixot vagy turmixot felső antioxidánsok!, tökéletes harapnivalókhoz és a védekezés erősítéséhez. Az erdő gyümölcse kissé savas, ezért próbálja meg, hogy a gyümölcs megfelelő legyen.
Az erdei gyümölcsök az egyik leggazdagabb antioxidáns forrást jelentik. Már meséltem róluk a piros gyümölcs szilva torta recept. Sokat használom őket, mert szeretem az ízüket, különösen a szedret és a málnát. Az áfonya a napi étrend része, mert megakadályozzák a hólyaghurutot, és eléggé hajlamos vagyok.
Az eper vizelethajtó, megakadályozza a folyadék felhalmozódását és segít a toxinok eltávolításában. A narancs az anyagcsere felgyorsításával segíti a fogyást amellett, hogy nagyszerű C-vitaminban gazdag antioxidáns.
Ah, ne gondold, hogy az összes gyümölcslé, turmix, turmix stb. Nem hizlal. Attól függ, hogyan csinálod őket. Ha nem követi ezeket a tippeket, anélkül is hozzáadhatja a kilókat, hogy észrevenné:
- Elég rostnak kell lenniük. Rostos összetevőre van szükség ahhoz, hogy elég kielégítse Önt és elősegítse a béltranszportot, ily módon gyorsabban megszünteti a folyadékokat. Például: kivi, körte, málna stb.
- Nem tartalmazhatnak túl sok gyümölcsöt. Ne menjen túlzásba az összetevőkkel. Ne keverjen egyszerre 3-nál több gyümölcsöt, hogy ne terhelje túl a gyomrot. Ezenkívül a gyümölcs tartalmaz fruktózt, cukrokat és a szervezet gyorsan metabolizálja őket, így azonnal éhes vagy, tehát a kevesebb több.
- Ne adjon hozzá édesítőszert. Szokja meg a gyümölcs természetes ízét. Tanulja meg újra, hogy élvezze az ízeket adalékanyagok nélkül.
Otthagylak a turmixnál. Könnyű és egészséges. Remélem, tetszik neked ezekre a forró napokra, amelyek eljönnek.
Hozzávalók: (két főre)
- Egy nagy marék friss érett eper
- Egy marék bogyó: szeder, málna, áfonya ... (fagyasztva használtam)
- 2 narancs leve.
- egy csipet só
- Víz (ízlés szerint, attól függően, hogy folyékonyabb vagy vastagabb-e)
Kidolgozás:
- Az összes hozzávalót jól megmossuk, és a bogyókat kivesszük a fagyasztóból.
- Keverje össze az összes hozzávalót egy erős turmixgépben vagy egy termomixben, 5-7-10 sebességgel, amíg meg nem látjuk, hogy a keverék rendben van.
- Ha a gyümölcs megérett, akkor semmiféle édesítőszerre nincs szüksége, de ha kissé savasnak találja, adhat hozzá egy teáskanál agave szirupot vagy biomézet.
- Ha hozzáadunk egy zöldséges italt, akkor a színe világosodik, amint az a képen is látható, és az íze is megpuhul.
Tippként: ha savassági problémái vannak, akkor jobb, ha nem inni ezt a turmixot. Sok más is lehet jobb számodra.
Próbálja ki, és elmondja. Annyi változat létezik, és mindegyik még jó!