2020. július 31
- Metabolikus stressz a hipertrófia szempontjából: mi ez, és hogyan használhatja ki előnyére az edzőteremben
- Funkcionális edzés otthon a futók számára: ezzel a rutinnal javíthatja futását
- Izmainak aktiválása a felhúzás markolatának megfelelően: minden, amit tudnia kell
- A súlyemelés erősítené az idegrendszerünket és az izmainkat is
- Négy tipp a lejtők biztonságos és hatékony leereszkedéséhez, ha az ösvény futást gyakorolja
- A minőségi szénhidrátokban gazdag étrend segíthet az 1-es típusú cukorbetegség ellenőrzésében
2020. július 30
- Emeljen meg nagyobb súlyt a fekvenyomásán: az előrelépést segítő billentyűk
- Mit inni és mit nem inni, hogy jól hidratált maradjon ezen a nyáron
- Balasana vagy jóga gyermek póz: hogyan kell végrehajtani, és milyen előnyökkel jár
- 31 magas zsírtartalmú paleo diétás recept fogyáshoz
- Három gyógyszerlabda gyakorlat az egész test edzéséhez rekordidő alatt
- Erőedzés az edzőteremben: rutin az egész test edzésére
2020. július 29
2020. július 28
2020. július 27
- Állatáramlás: megtanulni tigris-mászást végrehajtani, hogy anyag nélkül edzve megerősíthesse magját
- Harisnyanadrág, rövidnadrág, póló, melltartó. 2020 nyarának legjobb ajánlatai a fitnesz szekrény megújításához
- Egy egyszerű pálya, amellyel 15 perc alatt vonatozhat a szállodai szobájában
- 13 könnyű, magas rosttartalmú reggeli, hogy nyáron könnyedén feltöltsön
- Kagyló rugalmas szalaggal: egyszerű, de hatékony gyakorlat a gluteus medius megmunkálására
- 20 perces teljes testes edzés nyaralni
2020. július 26
2020. július 25
2020. július 24
- A hüvelyesek nyárra is szolgálnak: 33 friss étel, amelyet be kell építeni az étrendbe
- Három kulcs a tökéletes fenékhíd elkészítéséhez
- Hogyan lehet tónusú medencefenéket szerezni a férfiaknál az egészség megőrzése és a nemi élet javítása érdekében
- Ami a szív- és érrendszeri egészségünk gondozását illeti, a megtett lépések száma fontosabb, mint a sebesség
- Hogyan helyezze el a kezét, hogy elkerülje a csukló fájdalmát a jóga gyakorlása során
- Az edzőterem edzésprogramja, amely kiegészíti az ökölvívó vagy fitboxos órákat
2020. július 23
- Emeljen nagyobb súlyt a guggolásában: az előrelépést segítő kulcsok
- 39 fehérjében gazdag paleo diéta recept fogyáshoz
- A depresszió oka megtalálható a bélben
- Tupperes strandig: 35 friss, finom és egészséges recept nyáron
- Hogyan lehet egy szörnyeteget gyalogolni egy rugalmas szalaggal a gluteus medius működéséhez
- Erőedzés otthon: rutin alapvető gyakorlatokkal, hogy formába lendüljön
2020. július 22
- A legjobb gyümölcs és zöldség, amely hozzáad káliumot étrendjéhez és elősegíti a hidratálást
- A sportolóknak nagyobb az étkezési rendellenességek kockázata - a korai felismerés létfontosságú
- A medence nem csak úszásra szolgál: legyen alkalmassá válni egy egyszerű áramkörrel a vízbe
- 29 egészséges, szakács nélküli, egyszerű és gyors recept
- Fordított görcs: jó gyakorlat a hasizmok megterheléséhez bárhol
- Grillezett cukkini saláta feta sajttal - egészséges, egyszerű és gyors recept
2020. július 21
- A jóga rutin, amelyet reggel kell végrehajtani, csak 10 perc múlva
- 35 gluténmentes diétás recept nyáron
- Holt hiba: egy egyszerű Pilates gyakorlat, amely a lényeget szolgálja
- Teljes harci kötelekkel kevesebb mint 30 perc alatt
- A Fresh ´n Rebel piacra dobja az ikreket: az első teljesen vezeték nélküli fejhallgatót mindennapi használatra és sportolásra
- Kardio otthon: guggol félig ugrással. Hogyan kell ezt a gyakorlatot helyesen elvégezni lépésről lépésre
2020. július 20
- A fizikai testmozgás így befolyásolja az immunrendszert
- Otthoni edzőtermet szeretnék létrehozni: melyik kardiógépet választom?
- Padnyomás: így változik izmainak aktiválása a markolat szélességétől és a pad lejtésétől függően
- Állatáramlás: megtanulni gyíkjárást, igényes és teljes mozgást végrehajtani
- Hogyan lehet tökéletes tüdőt vagy tüdőt végezni, lépésről lépésre: gyakorlat a lábak és a farizmok megmunkálására
- 27 alacsony szénhidráttartalmú ebéd, remek fogyáshoz
2020. július 19
2020. július 18
2020. július 17
- Ha nincsenek versenyek láthatatlanul, használja ki az alkalmat, hogy szenzációkért futhasson és jobban megismerje önmagát
- Táplálkozás crossfitterek számára: hogyan szervezze meg ételeit és mely tápanyagokat helyezze előtérbe, ha gyakorolja a CrossFit-et
- Futástechnika: ez a tizenegy gyakorlat, amelyet nem hagyhat ki
- Ha magas a koleszterinszintje, hasznosabb csökkenteni a szénhidrátfogyasztást, mint a telített zsír és a koleszterin.
- Három kulcs a fényvédő megfelelő alkalmazásához: mikor, hol és mennyit
- Kettlebellekkel vagy kettlebellekkel végzett rutin az egész test edzésére az edzőteremben
2020. július 16
- Lábápolás nyáron: öt kulcs a sportolók lábának gondozásához
- A négy kulcs, amelyet figyelembe kell vennie a zsírvesztés során
- Nyomja meg a pallofot: intenzív és hatékony gyakorlat a hasizmok megmunkálására
- 23 teljes, egészséges és könnyű vacsora a fogyáshoz, ha időszakos böjtöt követ
- A Xiaomi bemutatja új Mi Smart Band 5 számszerűsítő karkötőjét, több mozgásrekorddal és a nők egészségi állapotának ellenőrzésével
- Három jóga testtartás a lényeg javításához és a középső zóna javításához
2020. július 15
- 19 helyettesítő az alacsony szénhidráttartalmú étrendben és fogyáshoz
- Hozza ki a legtöbbet az edzőteremben lévő csigákból: hét gyakorlat, amelyeket nem hagyhat ki
- Ez történik a testedben, amikor nagy hőséggel edzel (és így nyáron módosíthatod a futás edzését)
- A héten a legjobb Fitbit-ajánlatok az Amazon-on: Kedvezmények karkötőkből, sportórákból és intelligens mérlegekből
- Öt egészséges frissítő a nyáron a teraszokon
- Fitness zabpelyhes muffin, mogyoróvaj, magvak és diófélék: egészséges recept
2020. július 14
- 35 friss, gyors és könnyű saláta és zöldségétel fogyni
- Minikvágások a kötet fázisában: mik azok, hogyan használják őket és hogyan integrálják őket az étrendbe
- Fehérjék és edzés: a 13 kulcsfontosságú pont, amelyet tudnia kell, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük
- Mi True Wireless 2: teszteltük az új Xiaomi fejhallgatókat, zajcsökkentéssel és gyors töltéssel
- Vigyázzon a szemére nyáron: mit kell figyelembe vennie a napszemüveg kiválasztásakor
- Vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy karcsúsítsuk a combunkat vagy a karunkat? Edzés formák, de nem szelektíven fogyni
2020. július 13
- Ha minden nap sportolni akar, íme egy teljes hét terve
- Hő, edzőterem és futás: hogyan kell változtatnunk az edzésen
- A több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmazó hüvelyesek adhatók az étrendhez
- A szúnyogok elleni küzdelem nyáron: íme, mi igazán működik a harapások megszabadulása érdekében
- Hét CrossFit WOD, amelyekhez nem lesz szükség sávokra vagy lemezekre
- Azok az emberek, akik nem a keto diétát tartják, és miért
- 25 recept zöldségekkel, tökéletes egy könnyű és egyszerű vacsorához
- A Tabata edzés, amelyet a szabadban végezhet, hogy fitt legyen
2020. július 12
2020. július 11
2020. július 10
- A Tabata edzés otthon, hogy 20 perc alatt felépüljön
- A hat legjobb gyakorlat, amellyel megnövelheti karjait az edzőteremben
- Hét kulcs az erő és az ellenállás edzésének kombinálásához
- Segíthet-e a zabpelyhes víz a fogyásban? Ezek az előnyei (de nem csodásak)
- A jóga szabadban gyakorlása nyaralás közben: ezek az előnyök, amelyeket elme és teste számára elérhet
- 19 alacsony szénhidráttartalmú vegán étel a fogyáshoz
2020. július 9
- 31 egészséges és friss reggeli a fogyáshoz nyáron
- A fekvenyomás három változata a mellkasának az edzőteremben történő megdolgozásához
- A fitneszmítoszok elvetése: alakformálás, a diéta vagy a testmozgás nagyobb jelentősége és még sok más
- HIIT edzés 15 perc alatt, hogy energikusan kezdje a napot
- 19 egészséges nyári harapnivaló az étkezések között, túl sok kalória hozzáadása nélkül
- Állatáramlás: megtanulják, hogy rákot érjenek el, hogy felszerelés nélkül dolgozzanak egyszerre különböző izmokat
2020. július 8
- Nincs diéta a hasi zsír elvesztésére, de ezek az irányelvek segíthetnek az eljutásban
- Ha kerékpáros vagy, ne hagyd ki az edzőtermet: egy olyan edzés, amely lehetővé teszi, hogy jobban élvezhesd a kerékpáros kirándulásokat
- Öt kulcs a haj védelme érdekében a nyár folyamán
- Az Adidas piacra dobja a Supernova nevű futócipőt, amelyet azok számára terveztek, akik el akarnak indulni
- Hogyan készítsünk kenyeret liszt nélkül: vegán gluténmentes recept, fehérjében és rostban gazdag
- Melegség és alvászavar: mit tehetünk a jó pihenés érdekében
2020. július 7
2020. július 6
2020. július 5
2020. július 4
2020. július 3
- Evezős szörfözés: szórakoztató tevékenység, hogy formába lendüljön nyáron a tenger élvezésével
- Feszes és terjedelmes farizom: rutin edzés az edzőteremben
- 17 fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú saláta az étrendhez
- Edzés sportmaszkkal, lépésről lépésre: hogyan lehet elkezdeni és hogyan lehet javítani egy szakértő szerint
- Aquafaba: mi ez, és hét recept, amelyeket kihasználhat
- Metcon: az az edzés, amely rekordidő alatt illeszti Önt
2020. július 2
- A tudomány szerint a hozzáadott cukor fogyasztása a káros zsírlerakódások növekedésével függ össze
- Szerezzen be egy jelzett mellizmot az edzőteremben: három olyan gyakorlatot, amelyet nem hagyhat ki
- Az alapgyakorlatok leggyakoribb hibái: az evezés hibái
- Háromféle futóedzést tehet meg, ha csak 30 perc áll rendelkezésére edzésre
- Ami a kardiovaszkuláris kockázat csökkentését illeti, a kardio edzés jobb vagy a súlyzós edzés?
- Az indiai étrend hibái és "borzalmai", amely azt ígéri, hogy hét nap alatt hét kilót veszítesz
2020. július 1
- Azok az alkoholos italok, amelyek a legtöbb kárt okozhatják szervezetében
- Ha csak 30 perc áll rendelkezésére az edzőteremben való edzésre, ez a rutin lehetővé teszi az egész test edzését
- Teljes test edzésprogramok vagy teljes test edzés: Jellemzők, előnyök és példa
- Piros foltok a bőrön: mik a rubinfoltok, miért jelennek meg és hogyan javíthatók
- "Keveset eszem, de többet nyomok, mint szeretnék": a mögöttes lehetséges okok (és apró cselekedetek)
- Frissítő dinnyesaláta: egészséges recept a gyümölcs kihozatalához a desszertből
További webhelyek tetszeni fognak
Fedezze fel médiánkban
- Technológia Mobiltelefonok, táblagépek, alkalmazások, videojátékok, fényképezés, otthoni automatizálás.
- Engadget
- Engadget Mobile
- Engadget Photo
- Xataka Android
- Xataka intelligens otthon
- Engadget Windows
- Engadget Science
- Applesfera
- Genbeta
- Mágnes
- Videojátékok Konzolok, játékok, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS és Xbox.
- 3D játékok
- Extra élet
- IGN
- Millenium
- Szórakoztató sorozat, mozi, premierek, díjak, forgatások, új filmek, televízió.
- Szenzáció
- Espinof
- Gasztronómiai receptek, egyszerű főzési receptek, nyárs, tapas, desszertek.
- Közvetlenül a szájpadra
- Életmód Divat, szépség, stílus, egészség, fitnesz, család, gasztronómia, dekoráció, híres.
- Vitonic
- Jared
- Jared Man
- Deco gömb
- Vásárlás
- Poprosa
- Latin-Amerika Mexikó Közlemények.
- Xataka Mexikó
- Közvetlenül Paladar México területére
- Sensacine Mexikó
- 3DJuegos Mexikó
- Részt veszünk más márkák és partnerek kiadványaiban.
- Nobbot
- Virágzás
- Technikai tippek és ötletek
- Lenovo Blog
- Felejtsd el acerrel
- Írta: Orange - Orange Blog
- Válassza ki jól a környékét
- Bloygo
- Pop tv
- Coca-Cola Journey Spanyolország
- Coca-Cola Journey Portugal
- Alhambra pillanatok
- Mahou Rentabilibar
- Keringtesse biztonságos
- Circula Seguro PT
- Az Ön energiája számít
- Beszéljünk a vállalatokról
- Orange-ban
- Bölcs tapasztalat
- Sareb lábnyomai
- Holnap Mag
- Blog Önbank
- Legyen ott, ahol van
- Otthon edzeni csak székkel
- POSZTORI GYAKORLATOK azok számára, akik sok órát töltenek a számítógépen 💻 KERÜLJE A HÁTSÓ FÁJDALOMAT!
- Képzés otthon, seprűnyéllel Vitonic