Az arginin aminosavat sportkiegészítőként használják az izomnövekedés és a definíció elősegítésére, mert állítólag növeli a növekedési hormon szintjét, a növekedési hormon anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a zsír energiafogyasztását.

növekedési hormon

Az arginint fogyás vagy meghatározás céljából a testépítők sok éven át használják, de mi az l-arginin?
Mi az arginin?

Az L-arginin bizonyos esetekben esszenciális aminosav, ezért a nevének feltételesen esszenciális aminosavnak kell lennie, az arginin természetes anyag, amely javítja a magas vérnyomást, serkenti a szervezet immunitását (jobb immunvédelem), karcinogén daganatok elleni küzdelemre szolgál, biztosan nem nyitottál elképzelve. Tegyük hozzá, hogy az l arginin impotenciával helyreállíthatja a szexuális funkciót a férfiaknál, serkenti az étvágyat, van-e bármilyen típusú étrend-kiegészítője, amely a fentiek mindegyikét elvégzi?
.
Schulze és Steiger 1886-ban fedezte fel, az L-arginin egy általános aminosav (konstitutív fehérjék). De milyen aminosav.

Az arginin aminosav előnyeinek tudományos és klinikai alapjai

Milyen arginin adagok szükségesek a növekedési hormon sebességének növekedéséhez? Szükséges 30 g-ot adni jó egészségű embereknek (orális vagy intravénás), hogy mindenki hatását láthassuk. 2,4 g-os dózissal a résztvevők csak 50% -a látta növekedési hormonszintjének növekedését, míg az elhízottaknál nem találtak hatást. Általában az arginin jelentős növekedési hormon választ vált ki a fiatalokban (30 éves kor előtt) és a legkevesebb testzsírt tartalmazó fiatalokban. A torinói egyetemen végzett tanulmány azonban azt találta, hogy a szeptuagén orvosok hormon növekedési sebességét 3-szorosra növelték egy arginin-kiegészítés után. 1993-ban egy másik tanulmány kimutatta, hogy a testépítők egy csoportjában az arginin és a lizin (egy másik aminosav) kiegészítők lehetővé teszik a sovány testtömeg növekedését és csökkentik a testzsírt. De ez nem szigorú modell.

Véleményünk az L-arginin fogyás szempontjából való hasznosságáról

Figyelembe véve az egyes személyek biokémiai egyéniségét, az anabolikus hatás elérése érdekében általában nagyon magas arginin-dózisokat alkalmaznak mérsékelt lizinnel együtt. Ez súlyosan korlátozza az anyag érdeklődését. Ez egy olyan megoldás, amelyet a gyártók fejlesztettek ki, hogy más aminosavakkal társítsák, amelyek elősegítik a növekedési hormon szekrécióját, mint például a lizin vagy a glutamin, de ezek az asszociációk nem voltak elegendő vizsgálatok. Végül a hatékonyság érdekében a táplálékkiegészítőknek a napi testmozgás programjának kell lenniük.
Magas arginin tartalmú ételek
Étel: csokoládé, sör, földimogyoró, dió, árpa, borsó.
Kiegészítők: gyógyszertárak, üzletek, csomagküldés.
Ajánlott mennyiségű L-arginin
5-10 g naponta, két órával edzés előtt és 1 órával naplemente előtt.
Az L-arginin alkalmazásával kapcsolatos óvintézkedések
Ellenjavallatok: májbetegségek, vesebetegségek, skizofrénia, terhesség, szoptatás, herpesz.
Mellékhatások: hányinger, hasmenés.