italok

Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amelyek elhíznak, például hasábburgonya, töltött tészta stb. De mi történik azokkal az ételekkel, amelyeket nem tekintünk kalórikusnak? Mondjuk, az az ártatlan narancslé, amelyet ebéd vagy reggeli közben iszunk. Ez valami részeg, nem sok kalóriát tartalmazhat

Határozottan igen, az az ártatlan pohár frissen facsart narancslé, finom és természetes, körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. Ezután megadom néhány ital egy pohár (c/v) kalóriáját, amelyet naponta elfogyaszt. Cola szóda 90 és 120 c/v között, citromlime 86 c/v, világos kólás szóda 1 c/v, hígított porított gyümölcslé 50 c/v és alacsony kalóriatartalmú 10 c/v, csomagolt gyümölcslé 85 c/v, ízesített víz 60 c/v alacsony kalóriatartalom 0-10 c/v, Gatorade 60 c/v, sör 90 c/v, almabor 100 és 150 c/pohár között, vörösbor 130 és 176 c/pohár között, fehér 160 c/csésze, tea vagy kávé infúzió édesítőszerrel 4 c/csésze.

Teljesen éhezel, diétázol és egy pohár borral, egy pohár sörrel, szódával vagy lével dobod el áldozatod nagy részét. De ez még nem minden, van még más, olvass tovább, és megtudod.

Délután kimegy, és valami finomnak érzi magát. Nagyon jó, diétázol, kicsit kezelheted magad, néhány extra kalória fogyasztása egyáltalán nem rossz. Aztán megrendeli ezeket a finom turmixokat, ezek gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak, amit biztosan gondol. Azt mondod magadnak: kevesebb kalóriájuk van, mint a fagyinak. Nos nem, ez nem teljesen igaz, ha a leggyakoribb ízeket, például 250 ml csokoládét, vaníliát vagy epret rendel, 300 kalóriát fogyaszt.

Bár ha rendel egy kávébabot, akkor 570 kalóriát, a csokoládé frappe 730 kalóriát fogyaszt. Annak ellenére, hogy minden igazad volt, a rázkódások nem hizlalnak, azok, akik iszik, híznak.

Tegyük fel, hogy befejezte az étkezést, és valami forró ételre van szüksége, pontosabban egy cappuccinóra, tejeskávéra vagy moccachinóra. Ha ezt lefordítjuk kalóriákra, 300 ml-es adagonként, az első körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, ha édesítőszerrel veszi, a második körülbelül 160, a harmadik pedig körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. Egy normál tejjel és cukorral ellátott kávé körülbelül 74 kalóriát tartalmaz.

Végül, de nem utolsósorban a koktélokat. Vonzóak, színesek, frissítőek és mindenekelőtt nagyon-nagyon kalórikusak. Például egy piña colada, mint a gyümölcsös tequila sunrise, körülbelül 200 kalóriát (200 ml) tartalmaz.

A vodkát és a levet ötvöző italok, amelyek 150 kalóriát tartalmaznak 150 ml-es pohárban, kevésbé kalóriatartalmúak, mint a koktélok, de végül kalóriatartalmúak.

Legyen nagyon óvatos az elfogyasztott italokkal, sok esetben egy ital annyi kalóriát tartalmaz, mint egy reggeli. Figyelnie kell, ha azt szeretné, hogy étrendje megvalósuljon.