Mi a fogyókúra? Kezdetnek, ha többféle ételt eszünk mások helyett, de nem csak: még Vannak olyan italok, amelyeket nem szabad diétázni, akár tartalmával, akár testére gyakorolt hatásával.
Számos gyakori gyanúsított és mások vannak, akik egészségesnek pózolnak, de egyáltalán nem. Mindenesetre azok közvetlenül vagy közvetve hizlaló italok.
Elhitetni velük, hogy jók neked, ez egyike a fogyáshoz kapcsolódó számos mítosznak, amelyet száműznünk kell, míg más folyadékok és ételek méltatlanul rossz hírnévvel bírnak, például növényi és tejzsírok.
Összesen öt, vagy inkább öt kategóriájú ital található, amelyek számos más típust tartalmaznak, amelyeket bármelyik szupermarketben megtalálhat.
Ezek a tiltott italok, ha diétát tartasz.
Cukros és édesített üdítők
Szinte nem gond azt mondani, hogy a finomított cukrokban gazdag üdítők ellenségei annak, aki fogyni próbál.
Különösen szénsavas italok, sőt könnyű italok nagy mennyiségű édesítőszerrel. Mindkét esetben tudományos vagy statisztikai bizonyítékokat gyűjtöttek annak igazolására, hogy rendelkeznek a negatív hatása a súlyra.
Az édesített italok (a Light vagy a Zero) kérdését még nem kellett alaposabban ellenőrizni, bár bizonyos bizonyított összefüggés van fogyasztásuk és a nagyobb mennyiségű testzsír között.
Energiaitalok
A magas koffein tartalmú energiaitalok növekedése minden egészségügyi riasztást elindított. Serdülők, sőt gyermekek fogyasztása az utóbbi években az egekbe szökött, mindezekkel együtt.
Az általuk okozott szívproblémákon túl váratlan hatásuk van: Az energiaitalok fogyasztása - bár közvetett módon - hízhat.
Azáltal, hogy sok koffeint tartalmaznak, megváltoztatják az alvási szokásokat, és a pihenőórák kiesését jelenthetik. Amint azt már többször bemutattuk, a kelleténél kevesebb alvás hízhat.
Gyümölcslé
A WHO jelentéseiben nem a cukorról beszél, hanem a szabad cukrokról. Az ilyen típusú cukrok különböznek a gyümölcsökben és más élelmiszerekben természetesen előforduló belső cukortól.
Javasolt drasztikusan csökkenteni a fogyasztását, bár egyes mítoszok megnehezítik. Ez a gyümölcslevek esete, ebben az esetben szabad cukrokról beszélünk, és nem önmagukról.
Ahhoz, hogy a gyümölcs valóban egészséges legyen, el kell fogyasztani az egész darabot, szorítás nélkül. Ellenkező esetben az összes cukrot és rostot nem veszi, ennek az ételnek az igazi kincsét.
Ezért az egyik a legrosszabb diétás italok a gyümölcslevek, valami meglepő és váratlan csak néhány évvel ezelőttig.
Szója, mandula és hasonló italok
Bár már nem beszélhet "tejről", hanem "italokról", a szója, a mandula és az állati tej egyéb helyettesítő italai különösen károsak, ha fogyni próbál.
Bár egészséges lehetőségként mutatják be őket, még korántsem. Annak megértéséhez, hogy miért mondjuk ezt, egyszerűen forgassa be a dobozt, és nézze meg ennek az italnak a tápanyag-összetételét.
Leginkább vízből és cukorból állnak, maradék mennyiségű szója vagy mandula.