A magas kockázatú viselkedés kicserélése az alacsony kockázatú magatartásra nagy hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségre

Kapcsolódó hírek

Az, hogy az egészséges életmód vezetése megakadályozza a szívbetegségeket, nem új keletű, de hír, hogy a férfiak öt infariójából négy megelőzhető lett volna, ha néhány egyszerű tippet követnek: egészséges testsúly fenntartása, egészséges táplálkozás, testmozgás, nem dohányzás és mérsékelt alkoholfogyasztás. Ezt megerősíti a "The Journal of the American College of Cardiology" folyóiratban megjelent tanulmány, amely több mint 20 000 férfiról rendelkezik adatokkal.

négyet

Bár a szívbetegségekkel összefüggő halálozás az utóbbi évtizedekben csökkent, a fő ok az orvosi kezelések fejlődésében rejlik. Mindazonáltal, amíg ez a munka nem volt ismert a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​lehetséges hatás: most, a szerzők rámutatnak, ismert, hogy az egészséges életmód révén történő megelőzés elkerüli a gyógyszeres kezelés lehetséges mellékhatásait, és jövedelmezőbb a szívkoszorúér-betegség egészében történő csökkentése népesség.

Ebben a munkában 20 721 egészséges svéd férfi populációt elemeztek 45 és 79 év között, akiket 11 évig figyeltek. A kutatók az étrendre, az alkoholfogyasztásra, a dohányzásra, a fizikai aktivitásra és a hasi zsírra vonatkozó kérdőív segítségével értékelték életmódjukat.

Viszlát a dohánytól

Az eredmények azt mutatták, hogy a gyanú szerint a dohányzás a fő kockázati tényező: így a vizsgálatban a legalacsonyabb kardiovaszkuláris rizikóval rendelkező férfiak nem dohányzók voltak, napi legalább 40 percet sétáltak vagy kerékpároztak, legalább egy órát gyakoroltak héten derék kerülete 95 centiméter alatt volt, mérsékelten alkoholt fogyasztott, és egészséges étrendet követett gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hal rendszeres fogyasztása alapján.

A kutatók megfigyelték a szívroham kockázatának csökkenését az elemzésben résztvevők által gyakorolt ​​minden egyes életmódbeli tényezőnél. Például az étrend mérsékelt alkoholt fogyasztásával 35% -kal alacsonyabb a szívroham kockázata, mint a magas kockázatú csoportnál, vagyis azoknál, akik nem követnek alacsony kockázatú egészséges tényezőket.

Meglepetés

Például azoknak, akik egészséges étrendet követtek, mértékkel fogyasztottak alkoholt, nem dohányoztak, sportoltak és nem voltak túlsúlyosak, a szívinfarktus kockázata 86% -kal alacsonyabb volt. "Nem meglepő, hogy az egészséges életmód választása csökkentheti a szívroham kockázatát" - mondja Agneta Akesson, a tanulmány vezető szerzője, a svéd Karolinska Intézet Környezetgyógyászati ​​Intézetének docense. "Az a meglepő, hogy ezek a tényezők miatt drasztikusan csökkent a kockázat" - teszi hozzá.

Ezen adatok alapján a szakértők úgy vélik, hogy a szív- és érrendszeri betegségek terhe jelentősen csökkenthető a férfiakra irányuló, alacsony kockázatú életmódot népszerűsítő programok révén. Még azoknál is, akik gyógyszert szednek, a krónikus szívbetegségek kockázatának további csökkenése figyelhető meg, amikor egészséges életmódot folytatnak.

"Fontos megjegyezni, hogy ezek az életmódbeli magatartások módosíthatók, és a magas kockázatú magatartás kicserélése az alacsony kockázatú magatartásra nagy hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségre" - mondja Akesson. A legjobb azonban, amit tehet, az, hogy egészséges életmódot folytat gyermekkorától kezdve "- tanácsolja.