MINTA HETI MENÜ
csütörtök
-Reggeli: 1 pohár félzsíros tej, reggeli müzlik és 1 gyümölcslé.
-Ebéd: Kerti saláta, cukkini és padlizsán lasagna, valamint eper cukorral.
-Snack: 1 túró dióval.
-Vacsora: Zöldségleves, tök omlett natúr paradicsommal és 1 kivi.
péntek
-Reggeli: 1 natúr joghurt, reggeli süti és 1 narancs.
-Étel: Zöldbab burgonyával, grillezett tintahaláta salátával és gyümölcssaláta.
-Uzsonna: Túró mézzel.
-Vacsora: Tészta saláta rákpálcával és 1 túró.
vasárnap
-Reggeli: 1 pohár félzsíros tej, 1 darab joghurtos sütemény és 1 narancslé.
-Ebéd: Rizs zöldségekkel, vízitorma saláta tonhalral és 1 alma.
-Snack: Gyümölcs- és szárított gyümölcssaláta.
-Vacsora: Endívia friss sajttal és füstölt lazacgal, kardhal burgonyával a szegényeknek és 1 természetes joghurt.
* Minden étkezéskor kenyérrel tölti meg a menüket.
- Az ENSZ sürgeti a hús alapú étrend csökkentését az éghajlatváltozás elleni küzdelem érdekében
- A tudomány feltárja a böjt értékét a rák elleni küzdelemben. Science EL PA; S
- A legjobb heti vegán étrend kezdőknek 2019
- A ketogén étrend tökéletes a mélytengeri búvárkodáshoz
- Útmutató lustáknak: ezt teheti a kanapéról a klímaváltozás elleni küzdelemben