Veganizmus, lépj félre, máris létezik egy új étrend, amely az életed megfordítását ígéri! És hogy bebizonyítsam a hollywoodi étrendet

2015. november 24

Pegan, az új étrend, amely megbolondítja Hollywoodot!

Veganizmus, lépj félre, máris létezik egy új étrend, amely az életed megfordítását ígéri!

És bebizonyítani azt az étrendet, amely meglepetést okozott Hollywoodnak: a veganizmus, amely hatékonyságának köszönhetően a hírességek kedvence lett.

A Pegan név a diéta kombinációja Paleolit, amely nyers fehérje, diófélék, magvak, avokádó, olívaolaj és hal fogyasztásából áll, vegánsággal.

styledf

A pálcává válás nagyon egyszerű, mert csak be kell tartania a következő szabályokat:

1.-A zsír nem olyan rossz

Tartson távol a feldolgozott ételektől és fogyasszon olyan egészséges zsírokat, mint az omega 3, amelyek megtalálhatók a lazacban, a dióban, a kókuszban és az avokádóban.

2.-A zöld az új kedvenc színem

Jó pálcaként mostantól minden zöld ételt szeretnie kell, kezdve a növényektől, zöldségektől és egyebektől. Ezek az összes elfogyasztott étkezés 75% -át teszik ki.

3.-Viszlát, viszlát, tejtermék

Igen, tudjuk, hogy a sajt, a tej és egyebek finomak, de sok időbe telik, amíg a tested megemészti azokat. Távolítsuk el őket, és együnk olyan helyettesítőket, mint a tofu vagy a mandulatej.

4.-Magok ide, oda

A magok a legjobb barátok, mert amellett, hogy gazdag fehérjék, ásványi anyagok és jó zsírok, segítik a szívet és megelőzik a betegségeket, például a cukorbetegséget.

És mi a diéta?

Ha „pálcává” akarsz válni, ez az egyik a sok diéta kombináció közül, amelyet követhetsz.

Reggeli: turmix dióval, magvakkal, eperrel és gyümölcsökkel, kókuszolajjal és mandulatejjel.

Ebéd: saláta avokádóval, tökmaggal, lazacgal és szardínia.

Vacsora: Hal, bárány vagy csirke, két-három zöldség, saláta és gomba.