A testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett döntött, ahelyett, hogy diétát kipróbált volna, így a testsúlyának felét elveszítheti

Tenna Henson egy 54 éves nő, akinek életét alig néhány hónap alatt radikálisan megváltoztatták. 2011 márciusában 150 kilót nyomott 1,60 magasságával. Egyik és másik diéta. Több ezer módszerrel próbálta meg lefogyni, de egyik sem működött.

lefogyott

Megszállottja volt, hogy megtalálja az edzőtermet, a testmozgást és a számára megfelelő étrendet. Mindent megpróbált, de mindig volt valami, ami tévútra késztette, legyen az unalom, az a kevés idő, amelyet napi rutinja adott a testmozgáshoz, vagy a motiváció hiánya. De minden megváltozott egy helyi újság egyik története után, amely arról számolt be, hogy 24 órás nyitva tartó tornaterem-lánc érkezik szülővárosába, a texasi Gilmerbe, az Egyesült Államokba. "Ez az esélyem!" - mondta magában, és itt kezdődött a története.

2011 márciusa volt, és éppen 50 éves lett. Súlya 150,5 kiló volt, magassága 1,60 méter volt. Egész családja aggódott túlsúlya és rossz egészségi állapota miatt. Különösen az édesanyja, akihez nagyon kötődött. "Azt hiszem, minél jobban elhíztam, annál jobban aggódott anyám, mert tudta, hogy nem lesz ott, hogy vigyázzon rám".

Teena szokott "mindenki boldoggá tenni" diétákat, de ezek nem tartottak sokáig. Kipróbálta mindet, mindegyiknek végtelen sorozata volt, csak a narancsfogyasztástól kezdve azokig, amelyek mindenféle szénhidrátot megengednek, de pár kilónál többet soha nem sikerült lefogynia. Amíg rájött, hogy a "rezsimek" nem neki valók. "Számomra a diéta ötbetűs szó, ami kudarcot jelent" - mondta.

Amit keresett, az életmódváltás volt. És nem azért, mert a barátai és a családja akarta, hanem azért, mert őt akarta. Az új 24 órás tornateremnek köszönhetően már nem volt mentsége, hogy ne próbáljon meg tornázni. És apránként minden nap el kellett mennie.

Megváltoztatta étkezési szokásait is. Azzal kezdte, hogy megszüntette a szódát, és egyedül az első hónapban 8 kilót tudott leadni ezzel a lépéssel. Aztán elkezdett egészségesebb ételeket választani, és így 2011 decemberére 29 kilót sikerült lefogynia.

Az egész folyamat során az anyja volt az egyik legtámogatóbb, csak azt akarta, hogy lánya a lehető legegészségesebbnek érezze magát. Egy évvel az életváltás megkezdése után anyja súlyosan megbetegedett és elhunyt. De Teena nem tévesztette el az utat, és édesanyja hiányát új ösztönzőként használta a folytatáshoz.

2013-ban arra ösztönözték az étrendbe olyan termékek felvételét, mint a quinoa, a teljes kiőrlésű kenyér és a friss zöldségek. Étrendjének titka, hogy hétvégenként nagy mennyiségben főz, az ételeket külön edényekben fagyasztva állapítja meg, hogy pontosan hány kalóriát fogyaszt. Célozzon napi 1200 kalóriát. Kevesebb, mint három év alatt 75,2 kilót fogyott, a testtömeg felét, amely akkor volt, amikor elkezdte ezt a folyamatot.

"A legkisebb változás, amelyet az ember a jelenlegi életmódjában el tud végezni, hatalmas átalakulásokat eredményezhet, nemcsak a fizikai részében, de különösen az elmében" - összegezte Teena.

Ma boldognak és egészségesnek tűnik. Három évvel ezelőtt kezdett gyakorolni, öt versenyen vett részt, és nemrégiben 46 perc alatt végzett, személyes csúcstalálkozója. Nagy lépés a jobb jövő érdekében.