Írta: CNN Spanish

aggasztó

2018. október 17 - 14:34 ET (19:34 GMT)

(CNN spanyol) - Argentínának súlyos egészségügyi problémája van: az elhízás. A Nemzeti Egészségügyi Minisztérium adatai szerint 10 felnőttből hat túlsúlyos. Ezért ünnepli az ország az elhízás elleni küzdelem nemzeti napját október 17-én azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet a jó életmódra.

A túlsúlyos népesség aránya nagyon magas: több mint 50%. Perspektívába tekintve a régió átlaga, még mindig magas, átlagosan 20% -ot tesz ki a felnőtteknél az ENSZ Élelmezési Alapja (FAO) szerint.

A kiskorúakkal kapcsolatban az Health jelezte, hogy az iskoláskorú fiúkban és lányokban a túlsúlyosak aránya 30%, míg 6% elhízott.

Az elhízásnak súlyos következményei vannak az egészségre nézve, amint arra maga a minisztérium is emlékeztetett: növeli annak kockázatát, hogy több mint 200 egészségügyi probléma, például cukorbetegség, magas vérnyomás, krónikus légzőszervi megbetegedések, a vesékben, a májban, sőt egyes ráktípusok is fennálljanak.

A kormány ismertette a lakosság legrosszabb étkezési szokásait: az argentinok fejenként csak 2 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, míg ötöt ajánlanak. Ezenkívül az iskoláskorú gyermekek fele naponta két vagy több cukros italt iszik, és általában a lakosság az ajánlott só több mint kétszeresét fogyasztja naponta.

"Ez egy krónikus egészségügyi probléma, nem jelenik meg egy nap alatt, vagy egy hét alatt megoldódik" - mondta az Egészségügyi Minisztérium a honlapján található tájékoztató dokumentumban.

Az elhízás megelőzése

Az elhízás és a túlsúlyos járvány miatt az argentin kormány különböző kezdeményezéseket hozott létre az egészséges élet előmozdítása érdekében. Ezekben az egészséges táplálkozás, fizikai aktivitással együtt, "hatékony intézkedések az elhízás megelőzésére és ellenőrzésére". A lakosság számára a következőket ajánlja:

  • Egyél négy ételt naponta: reggelit, ebédet, uzsonnát és vacsorát.
  • Növelje a gyümölcsök, zöldségek és a hal fogyasztását.
  • Fogyasszon tejet, joghurtokat és sovány sajtokat.
  • Csökkentse az ultraszerkezetek bevitelét, különösen azok esetében, amelyek sok cukrot, zsírt és/vagy sót tartalmaznak.
  • Válasszon otthoni főzést kevés sóval (helyettesítheti oregánót, borsot, fokhagymát, rozmaringot stb.).
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást: kalóriákat és tápanyagokat nem biztosít.
  • Minden héten legalább 150 percet gyakoroljon mérsékelt intenzitással, és hetente kétszer végezzen izomerősítő gyakorlatokat.