Diétázni

A túlsúly és az elhízás az elmúlt években valódi közegészségügyi problémává vált, amely az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 1,9 milliárd felnőttet és 41 millió 5 év alatti gyermeket érint világszerte.

hozzá kell adni

Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a túlsúly nagy kockázati tényező olyan betegségek esetében, mint a cukorbetegség, az osteoarthritis, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes típusai.

Ebben a helyzetben az első lehetőség, amelyet megfontolunk, az a diéta kezdése a fogyás érdekében. De légy óvatos, nem minden megy, és meg kell adnod a helyes tanácsot, ahol a fogyókúrás étrend követése kulcsfontosságú ahhoz, hogy az első változtatáskor ne add fel.

Elég emlékeztetni arra, hogy sok esetben magas a kudarc és az elhagyás szintje, nem felejtve el az egészségügyi kockázatokat, amelyeket sok ilyen csoda-étrend okoz, ha azokat nem szakember értékelése alapján végzik.

Ezekhez a tényezőkhöz hozzá kell adni a diéta megkezdésének nehézségeit is, amelyek sok esetben szükségesek a túlsúlyból eredő súlyos egészségügyi problémák elkerülése érdekében. De az adatok azt mondják, hogy a diétázó emberek 81% -a kudarcot vall. Nem elhanyagolható alak.

Miért nehéz nekünk diétát kezdeni

A sikertelenség és a jó eredménnyel kezdődő étrend megkezdésének és befejezésének nehézségei különféle tényezők, például a kitartás és a motiváció hiánya, valamint a túl ambiciózus célok kitűzése. Ez a kudarc személyes elégedetlenséghez vezethet, amely az úgynevezett visszapattanó hatást vagy a kezelés elhagyását eredményezi.

A változástól és a kudarctól való félelem, a szorongás, az akarat és a támogatás hiánya azok a gyakori okok, amelyek késleltetik a diéta kezdését. Ehhez hozzá kell adni a téves információt arról, hogy egy adott étrend mit tartalmaz, és az egészséges étrend előnyeiről.

Ehhez szükség van a szakemberek támogatására és tanácsára, mert minden embernek vannak sajátos igényei, és ami egy embernek megfelel, az nem hasznos mások számára.

Ahhoz, hogy az étrend kielégítő legyen, jó, ha a környezetünk tudja, hogy betartjuk. Ez sokat segíthet nekünk, mivel jó elkerülni a felesleges "kísértéseket".

A WHO emlékeztet arra is, hogy a kormányok és a felelős intézmények támogatják az egészséges programok végrehajtását, ahol a megfelelő táplálkozás és a testmozgás elősegítése kulcsfontosságú elem a túlsúly és az elhízás megelőzésében.

Fontos megjegyezni, hogy amint arra a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság szakértői figyelmeztetnek, a túlsúlyt és az elhízást a lakosságnak az esztétikán túlmutatóan egészségügyi problémának kell tekintenie.