A kissé lúgos vér pH-értékének fontosságát megmagyarázzuk, mindent, amire szükség van az eléréséhez: A táplálkozás, az életmód és a kiegészítők segítenek a legjobb verzió elkészítésében és a jó egészségben.
Eva Puerta, Egészségügyi és táplálkozási edző az Élet virágában című cikk
……………………
Amint azt az előző cikkben láttuk, testünknek enyhén lúgos állapotra van szüksége minden létfontosságú funkciójának megfelelő elvégzéséhez. Ehhez nagyon fontos, hogy segítsük testünket a legkevesebb mérgező maradék előállításában.
Ez amellett, hogy segít megőrizni létfontosságú szerveinket, késlelteti az öregedési folyamatokat. És ez megmutatja, kívül és belül.
Táplálkozási kulcsok
Savas, lúgosító és semleges ételek
Mivel vérünk pH-ja enyhén lúgos (több bázikus ásványi anyagot tartalmaz), és szervezetünk saját szabályozó funkciói savas anyagokat generálnak, folyamatosan meg kell tartanunk a megfelelő sav-lúgos pH egyensúlyt.
Így kiderül nagyon fontos, hogy étrendünkben a lúgosító, mint a savasító ételek nagyobb részét fogyasszuk el. Ha túl savanyú ételeket fogyasztunk, akkor savas maradvány keletkezik, és a pH savas lesz. Ne feledje, hogy a savas test nem szívja fel az élethez nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat, hiányzik az oxigénből és telíti testünk tisztító útjait.
Az összes elfogyasztott ételt a savasság-lúgosság skálán osztályozzuk, a véráramban hagyott maradványok alapján, miután elbomlottak (emésztési folyamatok után), ez az a pillanat, amikor asszimiláljuk a tápanyagokat. Az étel többé-kevésbé savas vagy lúgos lesz a benne található ásványi anyagtól függően, és ennek semmi köze az ízléshez. Például a citrom savas, azonban nagy lúgosító erővel rendelkező élelmiszer.
A nátriumban, káliumban, magnéziumban és kalciumban gazdag ételek kulcsfontosságúak a napi stressz, szennyezés, valamint a felesleges ételek vagy tevékenységek kezelésében.
Savas ételek
- állati eredetű fehérje, például hal, baromfi és hús, tojás és tejtermék
- alkohol
- zsírok és olajok
- fehér liszt és finomított gabonafélék
- feldolgozott termékek, például ipari pékség
- elkészített ételek
Lúgosító ételek
- érett gyümölcs
- leveles zöldek (brokkoli, spárga)
- zöld levelek (árpa, zab, búza, lucerna)
- csírázott
- fokhagyma és hagyma
- krumpli
- kuzu
- algák
- tamari szósz
- miso
- gomasio
- himalája só
- három éves tea
- quinoa, köles, hajdina, tönköly
- citrom
- olíva, lenmag, avokádó és szőlőolaj (hidegen sajtolt és bio)
Semleges ételek
- joghurt
- tofu
- teljes kiőrlésű gabonák
Az, ahogyan főzünk vagy fogyasztunk ételt, befolyásol minket is!
A nyers étel fogyasztása nagyobb tápanyag-, vitamin- és ásványi anyag-tartalmat, nagyobb lúgosságot biztosít számunkra ... Például a nyers növényi turmix lúgosabb, mint a növényi krém.
Ezért ajánlom nagy adag nyers, organikus és helyi ételt fogyaszt, hagyva repülni a fantáziáját és az ízét természetes gyümölcslevekkel, zöld turmixokkal, színes salátákkal, moszattal és hajtásokkal ...
Alkalizáló recept példa
Avokádó saláta, cseresznye paradicsom, orgona hagyma, lucerna hajtások, élesztő élesztő, kendermag és szezámmag lenolajjal és himalája sóval öltözve.
Kulcsok az életmódhoz
Testmozgás
Az ülő életmód növeli a vér savasságát is. Célszerű minimális fizikai aktivitást gyakorolni: ily módon aktiváljuk az anyagcserét és eltávolítjuk a méreganyagokat, javítva a test működését.
Érzelmi egyensúly
A stressz, az erős érzelmek és a negatív gondolatok savassá tesznek minket, méreganyagokat hagyva testünkben.
Támogathatjuk magunkat olyan technikákkal, amelyekben a test-lélek egyensúlya működik, például jóga vagy pilates, meditáció ... vagy kezelhetjük magunkat olyan terápiákkal, mint Dr. Bach virágai, auriculoterápia vagy Schüssler-sók, amelyek segítenek az érzelmek szabályozásában hogy meg tudjon gyógyulni és teljes életet élvezhessen.
Beltisztítás
A gyógyszerek, vegyi anyagokkal és növényvédő szerekkel ellátott ételek, valamint a WIFI-hullámok szintén savanyítják és maradványokat hagynak maguk után.
Testünk méregtelenítéséhez gyógynövényeket, algákat és tápláló ételeket, például magokat vehetünk igénybe, amelyek segítik belső szerveinket a mérgező hulladékok eltávolításában, létfontosságúnak és energikusnak érzik magukat.
Lúgosító kiegészítők
Támogathatjuk magunkat orvosi növények például pitypang vagy csalán, édesgyökér vagy menta, kamilla vagy citromfű
Vagy igénybe vehetjük szuperélelmiszerek Mit:
- a chlorella moszat, amely a növényvilágban a legnagyobb arányban klorofillt tartalmazó élelmiszer, valamint kivételes fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Ez a hínár segít méregteleníteni az emésztőszerveket, a tüdőt, a vesét, a májat és a vérünket ...
- a Búza és árpafű, erősen lúgosító azért is, mert sok más ásványi anyag mellett nagyon gazdag klorofillban.
Másrészről, tavasszal és ősszel erősen ajánlott a tisztítás szakember támogatásával, annak érdekében, hogy méregtelenítsük testünket a téli és a nyári túlzásoktól.