Ayurveda, Minden nap vigyázni magára, Fűszerek és gyógynövények, Ayurvédikus termékek
Az allergiák évszaka
„Az allergiás megbetegedések körülbelül 60% -a a légutakat érinti. Körülbelül 6 millió spanyol állampolgár szenved allergiás náthában és csaknem 3 millióan asztmában ”- magyarázza Joaquim Mullol, az Allergia Kutatási Alapítvány (ECARF) Európai Központjának tagja. "Ezen kívül vannak olyan emberek, akik más típusú reakciókban szenvednek, például bőr-, étel- és kémiai allergiában ...
Erről egy másik SQM cikkben fogunk beszélni (többszörös kémiai érzékenység).
Ön egy a sok millió közül, aki a tavaszi virágok virágzásának pillanatában, vagy még korábban elkezd tüsszögni?
Allergiás reakciók a szabadban, más néven "szezonális allergiás nátha" (SAR), "szénanátha" vagy "orrallergia" fordulnak elő, amikor az emberek egyes fák, például tölgy, cédrus, nyár, szil, kőris, hickory, platán penészspóráit vagy pollent lélegzik be., juhar vagy ciprus. A sövényként tömegesen használt cupresáceas, ciprusok és arizon növények évek óta megsokszorozták az allergiások számát a városi központokban a szennyezés természetesen.
Sok ember, aki szabadban érzékeny az allergénekre, és szenved, ha beltéri allergéneknek van kitéve, például poratka és macskák, kutyák vagy rágcsálók rája.
Bármi legyen is az oka, az allergiás reakciót kísérő gyulladás, orrfolyás, szemviszketés és fejfájás abszolút nyomorultnak érezheti magát. A vényköteles injekciók és az antihisztaminok csökkenthetik a gyulladást, de káros mellékhatásokat okozhatnak. Ma pedig Amerikában a gyermekek majdnem fele allergiás reakciókat szenved.
Mi okozza az allergiás reakciót?
Az orvosok gyakran mondják a betegeknek, hogy kerüljék az allergéneket, de az ájurvéda szerint nem az allergének okozzák a problémát, hanem az immunrendszer legyengülése. Az allergiás reakciók megszüntetésének hosszú távú megoldása az immunitás javítása. Az ájurvédikus szövegek egyenlővé teszik az erős immunitást az erős emésztéssel. Ha az emésztés gyenge, a szennyeződések és méreganyagok felhalmozódnak a test sejtjeiben és csatornáiban, blokkolva a sejteket tápláló tápanyagok normális ellátását, és megakadályozzák a hulladéknak a sejtekből történő kijutását is. A Harit-tól ezt az erőteljes ájurvédikus antiallergén készítményt ajánljuk.
Ez különösen tavasszal jelent problémát, amikor a téli szennyeződések "megolvadnak" és a szokásosnál több méreganyaggal árasztják el a test mikrokeringési csatornáit. Pontosan abban a pillanatban, amikor a test immunrendszere már legyengült, a virágok kipukkannak, és a test máris veszélyeztetett képessége a szennyeződések és a pollen kezelésére tovább virágzik.
A jó hír az, hogy az immunitás megerősödhet!
Öt ayurvédikus módszer az immunitás helyreállítására és az allergének elleni küzdelemre
Tisztítja a testet a méreganyagoktól a tavaszi és őszi szezon kezdete előtt
Kezdjen el egy tisztító étrendet az allergén szezon kezdete előtti hónapban. Kerülje a nehéz, nehezen emészthető ételek, például fagylalt és más hideg ételek és italok fogyasztását. A nehéz desszertek, a zsíros vagy sült ételek, a savanyú joghurt, a vörös húsok és az érlelt sajtok szintén kerülendő élelmiszerek. Kerülje a "maradványokat" és a csomagolt, konzervált, fagyasztott vagy bármilyen típusú ételeket, mivel ezek nehezen emészthetők, és olyan vegyi anyagokat vagy tartósítószereket tartalmaznak, amelyek befolyásolják a májat és reaktív szennyeződések keletkezését okozzák.
Ehelyett fogyasszon könnyű és tápláló étrendet friss, organikus és főtt zöldségekből és gyümölcsökből, enyhén fűszerezett, teljes kiőrlésű gabonákból és dhal típusú levesekből (hámozott hüvelyesek) a fehérje számára.
Ügyeljen arra, hogy az étel forró és ízletesen főtt legyen fűszerekkel. Ne aggódjon az olajok miatt, de adjon hozzá egy kis mennyiségű bio ghí-t vagy extra olívaolajat a fűszerei megpirításához. (Soha ne használjon finomított olajat). Igyon sok forró vizet a nap folyamán, hogy a test kiürítse a méreganyagokat.
Miután megkezdődik az allergén szezon, válassza az ételeket az évszak alapján.
Az allergén szezonban (vagyis amikor tavasz szakad, és valamivel a tavasz kezdete előtt) kövesse az adott szezonban javasolt szezonális étrendet, figyelembe véve a testtípusát. Például a tavasz a Kapha-évszak, amikor több az uralkodó nehéz, földes és vizes Kapha dosha. Az ájurvédikus étrendi ajánlások szerint fűszeres, keserű és összehúzó ételeket kell fogyasztani.
A test méregtelenítésének folytatásához az allergén szezonban fogyasszon sok zöldséget és nyári tököt, például cukkínit vagy laukit. A kemény téli tök, például a tök és a tök nem ajánlott az allergiás reakciók megelőzésére, mivel nehezebben emészthetők.
Ízesítse ételét allergénbontó fűszerekkel.
Számos fűszer tartalmaz allergén elleni vegyszereket, például flavonoidokat és fenolokat, és csökkentheti a növények által kiváltott allergiás reakciókat. Például a kurkuma gazdag kurkumint tartalmaz, amely vegyületről ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkuma hozzájárulhat az emésztés javításához és az epe áramlásának kiegyensúlyozásához is. A zsálya, a kömény és a koriander más ismert allergén harcos.
Pihenjen többet az allergén szezonban.
Diéta, alvás, meditáció és a testmozgás az egészség pillére az ayurvéda. Ha beteg vagy, orvosa azt mondja, hogy pihenjen sokat a depressziós immunrendszer fellendítése érdekében, igaz? Az allergén szezonban az immunitása nagyon depressziós és sérülékeny, ezért ügyeljen arra, hogy éjszaka elegen aludjon.
Az ayurvédában adjon még egy óvintézkedést: győződjön meg arról, hogy az optimális időben alszik. Csak akkor fokozná az allergiás reakcióit, ha későn feküdne le, és későn ébredne fel, mivel ez a fajta program kiegyensúlyozatlanná teszi a test természetes ritmusát, a toxinok elzárják a mikrocirkulációs csatornákat (srotákat) és befolyásolják az immunrendszert. Tehát győződjön meg róla, hogy 10:00 óra előtt ágyban van. és kelj fel 6:00 körül. Ez elősegíti a test hajlamát arra, hogy 10:00 után megtisztuljon és megtisztuljon.
Egy másik nagyon fontos dolog, amit javasolunk, hogy a napi rutin részeként csökkentse a stresszt a meditációval.