Nyár közepén vagyunk, és nem hagyják abba a mágikus és csábító javaslatokat a fogyás érdekében, azonban nagyon jól ismerjük az ezen alternatívák megválasztásával járó veszélyeket, és ezért ma végrehajtjuk a egy másik csoda étrend elemzése, hívta a Diétaellenes.
Mi az Antidieta?
A Diétaellenes felelős egy mélyen bejáratott népmítoszért, amely azt mondja nem keverheted a szénhidrátokat és a fehérjéket. A diétaellenes étrend alapjaként azt használja, hogy bizonyos ételeket ne keverjenek össze, mert lassítják az emésztést, puffadást, puffadást és gyomorégést okoznak.
Ezenkívül az Anti-Diet kiemeli annak fontosságát, hogy figyelembe vegyék bizonyos ételek fogyasztásának idejét, mivel úgy ítéli meg, hogy a nap első óráiban a testnek meg kell tisztítania és eltávolítania a méreganyagokat, majd át kell lépnie az emésztési szakaszba és a a nap utolsó óráiban, délután 7 után kezdődik a gyógyulás vagy az újjáépítés szakasza.
Általában az Antidieta nem tanácsolja a következő ételkombinációkat, anélkül, hogy ellenőriznék a nap során elfogyasztott kalóriák mennyiségét:
Figyelembe véve ezeket a kombinációkat, azt javasolja, hogy a gyümölcsöket csak reggel vegyék be, az infúziókat ne édesítsék, és ne fogyasszanak desszerteket, kivéve néhány tejterméket.
Az anti-diéta előnyei és hátrányai
Bár az Anti-Diet segítségével mindenféle ételt ehetünk, és nem szabad tisztában lennünk a kalóriákkal, ez nem kéri, hogy ellenőrizzük az elfogyasztandó mennyiséget, ha tudjuk, nagyon fontos mérsékelni az adag mennyiségét. adagokat fogyasztani.
Másrészt az Anti-Diet nagyban növelheti a gyümölcsök és zöldségek bevitelét, ami nagy egészségügyi előnyöket eredményez, de fennáll annak a veszélye is, hogy a egyhangúság ezzel a diétával és például egy élelmiszercsoport visszaélésével: mindig húst eszünk komplex szénhidrátok fogyasztása nélkül, ami nagy mennyiségű zsírt és koleszterint nyújthat számunkra, kevés gabonából nyert energiával.
Ezenkívül az Anti-Diet, amint mondtuk, megalkotta azt az elképzelést és hamis mítoszt, miszerint nem szabad szénhidrátokat keverni a fehérjékkel, ha tudjuk, hogy kevés természetes állapotú étel nem kombinálja a szénhidrátokat és a fehérjéket, például: a joghurt egyesíti a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat, a hüvelyesekben hidrátok és fehérjék vannak, ezért számos olyan ételt nevezhetnénk meg, amelyek természetüknél fogva kombinálják a tápanyagokat, amelyeket Diétaellenes javasolja, hogy ne keverje össze az ételeket.
Tehát az ételkombinációk hiányzik a tudományos megalapozottság és rajtuk alapul ez a csodálatos étrend, amely soha nem segít a szokások megváltoztatásában.
Nem feledkezhetünk meg arról, hogy a nap első óráiban, a tisztítási szakaszban csak gyümölcs megengedett, ami azt jelzi, hogy a napot alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú reggelivel kezdjük, ami a vércukorszint csökkenését és az éhség magasabb szintjét jelentheti. a következő étkezéskor.
Ezt a diétát viszont nehéz hosszú ideig folytatni, ami azt jelzi, hogy nem egy egészséges étrend teszi lehetővé a fogyást és fenntartást, mert megváltoztattuk az étkezést, hanem, ahogy sokszor mondtam, ez egy átmeneti diéta amely nem kínál végleges megoldást túlsúlyunkra, és nem javítja szokásainkat az egészségesebb életmód mellett.