Igaz, hogy az emberi test néhány évente megváltoztatja az anyagcseréjét? Igaz, hogy az életkor előrehaladtával nehezebb lefogyni? Igaz, hogy a 40 nehéz korosztály fogyni? Lássuk!

40-ben

40, a változás kora

Biztosan azok közé tartozol, akik azt mondják, hogy idősebb korodban nehezebb megszabadulnod a kilóktól. Kevesebb költsége a hízás és sokkal több a fogyás? Bizonyára a válasz IGEN lesz. Ez nem véletlen, hanem egy igazi valóság.

Minden 40 éves kortól megváltozik az anyagcseréje, és a test izomlebontásának szakaszába lép. Mindannyiótok számára megérteni, mi történik, az az, hogy a test kevesebb kalóriát kezd égetni, amikor nyugalomban vagyunk. Közvetlen következmény? Nos, ez több zsír felhalmozódását okozza a szervezetben.

Mit tehet, ha ez megtörténik?

Sokan azok a szakemberek, akik megerősítik, hogy folytatni kell az aktív sportéletet annak érdekében, hogy a lehető legjobban ki tudják fizetni ezt a helyzetet. Vannak, akik azt állítják, hogy fontos az izomtömeg erősítése annak érdekében, hogy nyugalmi állapotban folytathassuk a kalóriaégetést. Ezért elősegítik, hogy több erőgyakorlatot és kevesebb kardiót végezzenek.

A legfontosabb az állandó szokás fenntartása, amely a fizikai aktivitást és a jó táplálkozást keveri. Ha mindig is ezeknek a tulajdonságoknak az életmódját követtük, a tested bizonyos rutinokat fog követni, és nem veszel észre semmit.

Az Arenal Orvosi Központból azt javasoljuk, hogy az első naptól kezdve vigyázzon magára, és ne várja meg 40 éves koráig, hogy elkezdjen gondoskodni magáról. Ha mindig gondoskodik étrendjéről és olyan fizikai tevékenységet végez, ahol a kardio gyakorlatokat ötvözi az erővel, akkor soha nem lesznek súlyproblémái!