A szoptató anyáknak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követniük
Sok nő csodálkozik hogy különleges módon kell-e táplálkozniuk, miközben csecsemőjüket szoptatják.
Jelenleg, ajánlott hogy a szoptató nők naponta 2700 Kcal-t fogyasztanak, míg a nem szoptató nők számára 2200 Kcal napi bevitel ajánlott.
Mindazonáltal, különféle tanulmányokban Megállapították, hogy az ápoló anyák spontán bevitele napi 1800 és 2300 Kcal között mozog. Ezek az összegek nagyon hasonlítanak a nem szoptató nőkéhez.
A bevitel mennyiségének növelése A kalóriabevitel fokozott tejtermelést eredményez az alultáplált nőknél, de nem megfelelően táplált szoptató nőknél.
Így kiderül, hogy nem szükséges erőltetni az ajánlott számok elérése érdekében. Éppen ellenkezőleg, pozitív, hogy az anya étvágya szerint táplálkozik.
Az ápoló anya etetése:
A tej minősége függ attól, hogy az anya mit eszik?
A tej összetétele az étrend nagyon kevéssé módosítja az anya.
Fehérjék, laktóz és lipidek az anya által fogyasztott ételektől függően nem módosulnak.
Ami változik, az a telített és telítetlen zsírsavak aránya.
A bizonyos vitaminok koncentrációja, bár a tej megfelelő lesz mindaddig, amíg az anya egyikében sem szenved hiányt.
Vannak "tiltott" ételek szoptatás alatt?
Tulajdonképpen, nincsenek kedvétlen ételek laktáció alatt.
Bár igaz, hogy egyes ételek íze néhány csecsemőt kényelmetlenné tehet, mégis egyéni helyzetek és soha nem jelentenek komoly problémát.
Nincs olyan étel, amely kellemetlen ízű lenne minden csecsemő számára. létezik elszigetelt személyes esetek, Nem lehet általánosítani.
Ugyanúgy, nincsenek olyan ételek sem, amelyek bevitele javítja vagy növeli a tej minőségét a termelés.
Tehát az ápoló anya ehet, amit akar, és amikor akar, akárcsak minden egészséges felnőtt. Az ápoló nő egészséges táplálkozására vonatkozó ajánlásoknak meg kell egyezniük az általános lakossággal.
Amikor arra kényszerítik az anyát, hogy többet fogyasszon, mint akar, elkerülje bizonyos vágyakozást, vagy növelje az ellenszenves ételek fogyasztását, szoptatás akadályozza a szoptatást.
Ezért fontos, hogy az anyák és a szakemberek tisztában legyenek vele az ápoló nő étrendjének alkalmassága normál étrendként egészséges felnőtt számára, anélkül, hogy helytelen ajánlásokba esnének, amelyek végül megnehezítik a szoptatást.