Távolítsa el őket az étrendből

Bizonyos ételek különféle okok miatt kevéssé vagy nem ajánlottak terhesség alatt: emésztési kényelmetlenséget okoznak, nemkívánatos módon emelik a testsúlyt, veszélyes betegségeket okozhatnak a magzat számára. Vegye figyelembe azokat a termékeket, amelyeket kerülnie kell az elkövetkező hónapokban.

alatt

Kiegyensúlyozott és minden élelmiszercsoport termékeit tartalmazza. Ez legyen az étrend, amelyet terhesség alatt követ. Néhány ételnek azonban eltűnnie kell a menüből az Ön és a kicsi kedvéért. Áttekintjük őket.

A máj

Nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin, hogy nagy dózisban károsíthatja a magzatot, és koncentrálja azokat a kémiai anyagokat, amelyeket általában az állatnak adnak. Nem szabad belefoglalnia máj vagy pástétom étrendjében.

Alul főtt hús

Kerülje a ha nem védett a toxoplazmózissal szemben, mivel a parazita megtalálható benne, és csak a magas hőmérséklet pusztítja el. Gyümölcsök és zöldségek fertőzés forrása is lehet. Ezért ha otthonától távol étkezik, ne rendeljen salátákat, és a gyümölcsöt jól hámozza meg; és otthon szokja meg fertőtlenítésre alkalmas termékkel vízbe merítse őket.

Nyers hús és pasztörizálatlan lágy sajt, kézműves okozhatja listeriosis, olyan betegség, amely kevés problémát okoz az anyának, de nagyon veszélyes a magzatra. Alul főtt hal és kagyló tartalmazhatják a baktériumokat is. Bár előfordulása kicsi, ne engedje le az őrét.

Kolbász

Nyers húsból készülnek, és ön is nélkülöznie kell, hacsak nem jól főzöd őket. Igen, lehet York-i sonkát vagy pulykát, vagy felvágottat főtt húsból.

Nyers hal

Nem továbbítja a toxoplazmózist, de hordozhatja a lárvákat anisakis, halparazita, amely okozza túlérzékenységi reakciók néhány emberre, és hogy a hal fagyasztásakor elveszíti allergén hatását. Minden esetben el kell kerülni mind a nyers halat - japán sushit -, mind a füstölt halat, valamint a kagylókat, különösen az osztrigát, a kagylót és a kagylót. Ezeket az ételeket nagyon jól főzve kell fogyasztani.

A koffein

Jelen van kávé, tea és kólaitalok, terhesség alatti túlzott fogyasztásukat összefüggésbe hozták alacsony születési súly és vetélés. A fogyasztás csökkentésének másik oka az megnehezíti a vas felszívódását, alapvető ásványi anyag ezekben a hónapokban. Ne haladja meg napi két kávé.

Szénsavas italok

Nem ajánlottak: tartalmaznak gáz, cukrok és adalékanyagok. Nem nyújtanak tápanyagot, és emésztési kényelmetlenséget okozhatnak, például puffadást és a puffadt gyomor érzését. Alkalmanként vegye be őket.

Az alkohol

Mérsékelt fogyasztás esetén is társul az alkoholfogyasztás a vetélés, a koraszülés, az alacsony születési súly és a szülés komplikációinak fokozott kockázata. És bár a kis mennyiségű folyamatos fogyasztás hatásai nincsenek jól megértve, a tanulmányok azt sugallják, hogy ez káros lehet a magzatra is. Ezenkívül az alkohol megnehezíti a felszívódást folsav és egyéb B-vitaminok, szükséges a terhesség megfelelő lefolyásához.