Testsúlycsökkentő kampányban? Tudta, hogy az árpa segít a fogyásban? Az árpa régóta kiváló táplálékforrásként ismert, amely ösztönzi az erélyt és a fizikai erőt.
Tápérték
Egy ½ csésze árpa adag:
- Kalória: 172
- Fehérje: 5,5 gramm
- Nátrium: 5 gramm
- Szénhidrátok: 36,3 gramm
- Kálium: 130 milligramm
Az árpa egészségügyi előnyei
Amellett, hogy az árpa segít a fogyásban, számos és változatos egészségügyi előnye van, többek között az a képessége, hogy:
- csökkenti a vér koleszterinszintjét
- alacsonyabb és/vagy gátolja a rákot
- javítja a bélműködést
- enyhíti a székrekedést
Az árpa (burgonyával és rizzsel együtt) kiegyensúlyozott keményítő, amelyről kiderült, hogy jótékony hatással van az egészségre. Az árpa összetett szénhidrátokban gazdag, amelyek táplálják a testet és állandó energiaellátást biztosítanak számára.
Kutatások szerint olyan vegyületek vannak, amelyek blokkolják a máj azon képességét, hogy "rossz" koleszterint termeljen, ami károsítja az ereket, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezet.
Kimutatták, hogy az árpa „proteáz” inhibitorai révén képes megelőzni a rákot. A kémiai vegyületek elnyomják a rákkeltő anyagokat a bélrendszerben és megakadályozzák a daganatok képződését.
Az alacsony nátrium- és zsírtartalmú táplálékforrásként, amely növeli a test energiaszintjét, az árpa elősegíti a fogyást, ezért itt az idő, hogy ezt a csodálatos ételt felvegye étrendjébe!
- Ha jól érzi magát a testével, az segít a fogyásban - Instituto Tomas Pascual Sanz
- A Huawei ezen intelligens mérlege segít a fogyásban kevesebb, mint 30 euróba kerülni, és méri a zsírját
- Ez a szezonális zöldség segít a fogyásban és a különböző betegségek leküzdésében - Gastrolab
- A szója lecitin segít a fogyásban La Opinion
- A szupermarketek küzdenek ezért a divatos snackért, amely erőfeszítések nélkül segít a fogyásban - El Día