Az avokádó világszerte széles körben ismert étel ízéről és magas tápértékéről. Amit sokan még mindig figyelmen kívül hagynak, az az csont, mint az avokádó tartalmaz benne is hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik a testért és a szépségért.
Ezenkívül zöld pépje esszenciális zsírsavakkal, antioxidánsokkal, fehérjékkel és egyéb anyagokkal van ellátva, amelyek elfogyasztása után az egészség javát szolgálják.
Bár ennek nincs olyan különleges íze, mint a gyümölcsnek, Többféle módon használható, hogy ne pazarolja az előnyeit.
És ez az, hogy bár nem tűnik annak, rost- és esszenciális aminosavak forrása, amelyek megelőzik és leküzdik a különböző betegségeket.
Ezután részletesen meg akarunk adni 10 jó okot arra, hogy minél jobban felhasználja őket, mielőtt kidobná. Ne hagyd ki!
1. Első intézkedésként javítja-e a szív- és érrendszer egészségét?
Becslések szerint legalább Az avokádóban található összes aminosav 70% -a található a csontban.
Úgy gondolják, hogy a belőle nyert illóolajok segítenek a koleszterinszint, a vérnyomás és más szív- és érrendszeri állapotok szabályozásában, amelyek növelik a szívroham kockázatát.
A Tuits Egyetem által végzett tanulmány szerint azonban csak a jó koleszterin (HDL) növekedése figyelhető meg, anélkül, hogy egyértelmű bizonyíték lenne arra, hogy az avokádó bevitelét összekapcsolnák a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával.
2. Tulajdonságai vannak a gyomorfertőzések ellen is
A benne lévő rost serkenti a bélmozgást, így elkerülhető a lassú emésztés a hulladék kiűzésének megkönnyítése érdekében.
Úgy vélik, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a hasmenés és egyéb gyomor-bélrendszeri tünetek elleni gyógyszer bakteriális és vírusos fertőzésekből származnak. Bár igaz, a São Paulo-i Egyetem (Brazília) által végzett, gyulladás elleni tulajdonságokkal rendelkező tanulmány szerint nincs olyan tudományos bizonyíték, amely feltételezett hasmenés-ellenes képességgel társítaná, csak ez a Chile hangsúlyozza a rokon bél kórokozókkal szembeni védő szerepét.
3. Segít-e megelőzni a rákot?
Nincs tudományos bizonyíték az ilyen állítás alátámasztására. Tanulmányokat csak rágcsálókon végeztek, ráadásul nagyon korlátozottak.
4. Megakadályozza az oxidatív károsodást
A mag által biztosított magas antioxidáns-tartalmat az oxidatív károsodások által érintett szövetek és sejtek helyreállítására használták fel. Ezt állítja a Katalónia Politechnikai Egyetem (Spanyolország) által végzett tanulmány.
Illóolajai és kivonatai a több hatóanyag egyikének bőr- és hajfiatalító termékek.
Az étrendbe való felvételével csökken az öregedéssel összefüggő krónikus betegségekben szenvedés kockázata.
5. Erősíti az immunrendszert
Az avokádó-gödör fenolos vegyületeit használták a program részeként vírusfertőzések és allergiák kezelése.
A Pelotas Szövetségi Egyetem (Brazília) által végzett tanulmány szerint a szervezetben kifejtett hatása növeli az antitestek jelenlétét és erősíti az immunrendszert a gyengítő betegségek elkerülése érdekében.
6. Küzdelem a fájdalom és a gyulladás ellen
Mint már említettük, az ezekben a magokban található gyulladáscsökkentők csökkentik a fájdalmat és a gyulladást olyan betegségekben, mint például ízületi gyulladás, gyomorhurut és vastagbélgyulladás.
Ugyanakkor konzultálnunk kell kezelőorvosával a bevitelről, ha ezen problémák bármelyikében szenvedünk.
7. Megakadályozza a ráncokat
Az egyik legérdekesebb kozmetikai alkalmazás annak képességével függ össze megakadályozza a ráncok megjelenését, amint azt a Nutrition Science Solutions (Egyesült Államok) vállalat.
Flavanoljai és antioxidánsai megállítják a szabadgyökök károsodását és fokozzák a fiatalabb, feszesebb bőr kollagéntermelését.
8. Javítja a haj egészségét
Azok a hajproblémák, mint a szárazság, a korpásodás és a töredezett haj, javíthatják a sörényüket ezen természetes összetevő segítségével.
A hasznos zsírok növeli természetes páratartalmát és megakadályozza a szárazságot hajszálcsöves.
9. Segít a pajzsmirigy szabályozásában
Úgy gondolják, hogy a csontban található tápanyagok azoknak az egyéneknek is hasznosak, akik pajzsmirigy-problémákkal küzdenek, például pajzsmirigy-alulműködésben.
Nincs azonban tudományos bizonyíték e feltételezés alátámasztására.
10. Végül növeli az energiákat is
Az ebben az ételben található tápanyagok a fizikai és szellemi energia növekedésével függnek össze. Azáltal, hogy felveszi őket az étrendbe a fizikai és szellemi teljesítmény növelhető a jobb termelékenység érdekében napközben.
Hogyan lehet kihasználni az avokádógödör előnyeit?
Ne dobja a csontot a kukába, tegye szárazra a napsütésben és engedje át egy reszelőn, és kapja meg a porát.
Ez az összetevő hozzáadható levesekhez, turmixokhoz, salátákhoz és sok más recepthez, amelyet felvesz az étrendjébe.
Ha kozmetikai célokra szeretné használni, akkor megteheti építse be többek között a joghurtba, a tojásba vagy az illóolaj maszkjaiba.
Még mindig pazarolja ezeket a csodálatos magokat? Most, hogy tudja, hogyan tudja használni őket, ne habozzon kihasználni minden tulajdonságukat.
Ne felejtsd el elolvasni: