jelei

A valódi fogyás jelei sokakat megzavarhatnak. A számok csökkentése a skálán nagyon finom, és a nadrágok felvétele, amelyek "béleltek" a bőréhez, anélkül, hogy visszatartanák a lélegzetét, többet ér, mint a bankban lévő pénz. De ha azon emberek közé tartozik, akik fogynak és a legkisebb gondatlanságra visszavetik, akkor tudják, hogy ezek a jelek - akármilyen izgalmasak is - ideiglenesek lehetnek, ha a változás nem vésődik az elméjükbe, mint egy tetoválás (egy szép is) és a fogyás most nem azt jelenti, hogy később megehetsz mindent, amit szeretnél.

Vannak más, talán nem is olyan nyilvánvaló jelek, amelyek valójában az állandó fogyás útjára vezetnek. Könnyű elérni? Isten ments!

De amikor hozzád fordulnak, ugyanolyan hálásak, mint a bő nadrág, de egész életedben:

Most türelmes vagy: Mindenki, aki fogyni akar, olyan időszakokat élt át, amikor nem veszít vagy veszít a haj mennyiségéből. Amikor a testet egészséges táplálkozásra szánjuk, először nagyon vékonyan reagál, a dolgok megnehezülnek, ha ezek a változások lassúak, mint a rosszfiú lova, és elérjük a fennsíkot vagy a fennsíkot. Ha eljut erre a pontra, és ahelyett, hogy "mindent megtettem" kiáltás, kétségbeesés és mindent elküldene a régi nádba, akkor a változás hozzáállását fogadja el, akkor jól jár. Ha a dolgok "parkolnak", és semmi sem történik, akkor egyszerűen figyelmeztetés arra, hogy meg kell változtatnia a stratégiáját.

A dudorok ellenére állandó vagy: Testének átalakítása során olyan pillanatokat él át, amikor meg akarja enni a hűtőszekrényt, és valójában biztosan megpróbálja megtenni. Azok a hétvégék, amikor azt hitted, hogy "csak egy kicsit" kijutsz a rendszeredből, és a csokoládé és a sült ételek fesztiválja lett. Ez történik, pont. És nem újból azt kell mondani, hogy "mi a nád, ha már elcsesztem, miért folytatom?" ... Nem. Az ötlet az, hogy felismerjük, mi az, dudor, szőrtelen, kitérő az utadról. Mindig visszatérhet a pályára, és minél jobban tudatában van ennek, annál könnyebben érheti el célját.

Elfogadod a tested: Talán szexistának fogok hangzani, de a nőknek sok problémája van a testünkkel, a férfiakkal is, de bizony van egy belső ultra-szuper-szuper kritikus gén, amelyet évszázadokkal ezelőtt beültettek a DNS-ünkbe. Ettől jobban panaszkodunk, mint egy teherautónyi disznóra, és úgy gondoljuk, hogy ha lefogyunk, "megváltoztathatjuk" genetikánkat. Nos, nem ilyen. Ha a combja vastag (mint az enyém), akkor vastag lesz. Biztosan le tudom őket csökkenteni, de a világon nincs olyan étrend, amely megszünteti az izmaim alakját. Megfordítom őket, megnehezítem őket, és mindig "combok" lesznek. Ez történhet a test más részeivel, például a hátával és a csípőjével. Ha van egy bizonyos csontfelépítésed, akkor ez így is marad. Legyen óvatos, a zsír felhalmozódása a hasban nem kerül be ebbe a listába, hogy ha ki tudjuk küszöbölni. De ha megértjük, hogy ha diétázunk, akkor alakíthatjuk testünket és jobbá tehetjük, de ha nincs "Angelina Jolie teste", akkor biztosan megnyerjük a csatát.

Fontosságot tulajdonítasz magadnak: Hányszor mondtad, hogy "nincs időm jól étkezni/mozogni, mert dolgoznom/vigyáznom kell a gyerekekre/vigyáznom kell erre és arra"? Igaz, a napi kötelezettségek céljainkat a prioritások 38. helyére tehetik. De ezt a hierarchiát neked adják, nem az univerzum adja neked. Amikor megérted, hogy igen, be kell vinned a gyerekeket az iskolába, de legalább 20 percet kell szánnod magadnak, talán korábban beállítja az ébresztőt, és úgy dönt, hogy ez a 20 perccel a reggeli káosz kezdete előtt csak nekem. És ugyanez történik akkor is, amikor ételt választunk, amikor főzünk. Kötelezettségeinknek nem kell olyan igának lenniük, amely testünket és egészségünket a "tennivaló" lista árokba helyezi.

Ezeket a jeleket egyik napról a másikra nem látják, idő és odaadás szükséges. Elértek, de munkára van szükségük, mint minden, amit tenni vagy elérni akarsz az életedben.