Az egészséges táplálkozás előnyei
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az egészséges táplálkozás a fogyás, és ez tévedés, a kiegyensúlyozott étrend követése mindenki számára jó, és előnyei meghaladják a testsúly kontrollját. Az egészséges táplálkozás nem fogyókúra, hanem egy olyan életmód, amelyben a testének megadja azt, amire szüksége van ahhoz, hogy egészséges, fitt és boldogabb legyen. Szeretné tudni, hogy az étel hogyan befolyásolja az életét? Megmutatjuk a jó étkezés néhány előnyét, és hogy miért szükséges erre.
Az agyad formában van
Amikor nem fizikai tevékenységet végezünk, agyunk energiájának nagy részét a glikogénraktárainkból fogyasztja el, ami viszont a táplálékfelvételből származik. Minél jobb ételt eszünk, annál jobban fog működni az agyunk, mivel a vér glükózstabilitása kevesebb hipoglikémiát generál. Más módon történik, ha az étel egészségtelen, mivel megváltoztatja a homeosztázist, ami csökkenti az agy termelékenységét. A megfelelő táplálkozás növeli az összpontosítás képességét és a hatékonyságot.
Vigyázzon a testére
Az egészséges étrend ma egészséges test a holnap. A jól táplálkozás előnyös a tested számára. Hosszú távon: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, így jobban védve leszel a mai társadalom első halálának okaitól. De ha rosszul eszik, akkor jobban ki lesz téve szív- és érrendszeri betegségeknek, cukorbetegségnek, ízületi gyulladásnak vagy ráknak is. Az egészséges táplálkozás az életminőségre és az egészségre való fogadás a jövőben.
Legyen több energiád
Biztosan elgondolkodtál már azon, hogy miért szokott ennyi alvás lenni délután? Ha az elkészített étel sok szénhidrátot tartalmaz, a vér cukorszintje az egekbe szökik. Mivel a (felesleges) cukor nem tesz jót a testednek, a hasnyálmirigy elkezd nagy mennyiségű inzulint felszabadítani, ez a helyzet álmosságot okoz. Az inzulin a cukormolekulákat szállítja a véráramból a sejtekbe, így a vércukorszintje csökken, és a test további cukrot kér. Ez egy ördögi kört indít el, amelyben a szervezet folyamatosan felszabadítja az inzulint, ami viszont növeli az álmosságot. Az alacsony szénhidrátfogyasztásból, például zöldségekből, egészséges zsírokból és fehérjékből álló kiegyensúlyozott étrend megkönnyíti a délutáni alvásvágyat, a depressziót és a rosszul kiegyensúlyozott étkezésből eredő bizonyos kellemetlenségeket.
Szeretne egészséges életmódot kezdeni, és élvezni minden előnyét, amit kaphat? Vigyázzon a testére, vigyázzon az elmére. Ismerje meg az egészséges életmód követésének fő irányelveit a Vitaltrain-nel.