Sok ember számára a képzés abból a testrészből áll, amelyet csak kiemelni akarnak. Az erőfeszítések egyes területekre való összpontosítása nem a legjobb megoldás a tökéletes testállapot elérésében, hiszen egyes egyensúlyhiányok megjelenésének kockázatát kockáztatjuk elkerülni, és amelyet javítani fogunk ebben a bejegyzésben.
A test különböző részei közötti egyensúlyhiány elkerülése érdekében figyelembe kell vennünk azt, hogy az egyes edzéseken a fő izmok, amelyeket dolgozni fogunk, antagonisták hogy ugyanolyan intenzitással kell dolgoznia annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges egyensúlytalanságokat, amelyek hosszú távon rájuk háríthatnak.
Antagonisták
Először abbahagyjuk az elemzést néhány antagonista. Például, ha mellrészen dolgozunk, akkor a hátsó részt is meg kell dolgoznunk. Ugyanez történik a bicepsznél is, mert meg kell edzeni a tricepszet. A lábak esetében, ha a négyfejű lábfejet dolgozzuk, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ugyanolyan intenzitással kell megtanítanunk a combizmokat is ...
Kiegyensúlyozatlansági problémák
Alapvető vonat ugyanazzal az intenzitással mindkét részt kiegyensúlyozott erő elérése érdekében a különböző típusú izmok között, mivel ily módon, ha egy izomcsoport fejlettebb és erősebb, mint az antagonista, akkor nagyobb erőt gyakorol a testre, apránként kényszerítve az ízületek és a csontok mozogni és változtatni úgy.
Világos példa, ha sokat edzünk a mellkason és egy kicsit a háton, akkor képesek leszünk megterhelni a vállak azon részét, amely végül apránként előrehajol. Ez a példa a egyensúlyhiány és íngyulladás problémái, izomsérülések, csontsérülések ... amit akkor okozhatunk, ha nem tartjuk fenn a tökéletes egyensúlyt a test minden része között.
Ezért és a test jobb működésének elérése érdekében meg kell tennünk minden izomcsoportot ledolgozzon és ne csak néhányra koncentráljunk, bár különös érdekünk, hogy némelyiket jobban fejlesztjük, mint másokat. Mindennek ellenére elengedhetetlen a fő izmok, valamint antagonistáik jó egyensúlyának, helyes alakformálásának és izomerőjének fenntartása.