Világelső spanyolul

2013. 01. 02. péntek. Frissítve 14: 25h.

  • Spanyolország
    • Madrid
    • Barcelona
    • Baleár-szigetek
    • C. Valenciana
      • Alicante
      • Castellуn
    • Kasztília és Leon
    • Baszkföld
    • Andalúzia
      • Sevilla
      • Malaga
  • Világ
  • Európa
  • Op-Blogok
  • sport-
    • Fedőlap
    • Futball
    • Motor
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Kerékpározás
    • Több sport
    • Amerika
    • League100Mil
  • Eurocup
  • Gazdaság
  • lakóhely
  • Kultúra
  • Bikák
  • Tudomány
  • Egészség
    • Fedőlap
    • Rák
    • AIDS és hepatitis
    • Idegtudomány
    • Nő
    • Biológiai tudomány
    • Szív és cukorbetegség
    • Táplálás
    • Egészségügyi kód
    • Egészséges bőr
    • Szexuális egészség
    • Termékenység és terhesség
  • Technológia
  • Média
  • tévé
  • Multimédia
    • twitter
    • Facebook

  • Lakhelye
  • munka
  • Autók
  • Motor
  • Trendek
  • Tengeri
  • Utazások
  • Jód
  • Világváros
  • Emberek!
  • Újságkönyvtár

  • Fedőlap
  • Mexikó
  • Argentína
  • Brazília
  • USA
  • Kuba
  • Colombia
  • sport-
  • Gazdaság
  • Emberek!
  • Blogok

DIÉTA | Sújt veszteni

A korai étkezés fontossága

fontossága

Gőzölgő tányér étel. A világ

María Valerio | Madrid

Nem csak az, amit eszel, hanem az is, amikor megeszed. Egy spanyol tanulmány emberekben először mutatott be valamit, amire már korábban is pislogtak az állatok: testünk megérti az ütemtervet, és ha fogyni próbál, jobb lenne, ha már korán elkezdene gondolkodni az evésről.

Amint azt a Murciai Egyetem csapata megmutatta a Harvard (USA) kutatóival együttműködve 420 főből, akik megpróbáltak lefogyni (fele férfi, fele nő), azok, akik délután három előtt ettek, jelentősebb fogyást értek el hogy azok, akik az ebéd után távoztak.

Pontosabban, amint azt Marta Garaulet, a murci egyetem fiziológus professzora elmagyarázza az ELMUNDO.es-nek, azok, akik a három előtti nap főétkezését ették, sikerült testsúlyukat 12% -kal csökkenteni, szemben azoknak, akik ettől az órától ettek, csupán 8% -kal. Körülbelül négy kiló különbség A két csoport között, annak ellenére, hogy mindannyian ugyanazt ették, ugyanazt a gyakorlatot végezték és ugyanazokat az órákat aludták. "Ez egy fontos információ, amelyet tovább kell tanulmányozni" - magyarázza a szakember.

Jose Marna Ordovбs, a mű másik aláírója (amely éppen a „Nature” csoport „International Journal of Obesity” magazinjában jelent meg) egyetért kollégájával abban, hogy ez „igazán érdekes megfigyelés”, bár ő óvatosan aláhúzza Az eredményeket meg kell ismételni az egyének egy másik mintájában, hogy megfigyelhessük, ha ugyanaz az ember ennél vagy utána eszik, többé-kevésbé lefogy. "Folytatjuk a munkát azon, hogy lássuk, milyen tényezők rejlenek benne, valamint a megállapítás nagysága és klinikai alkalmazása.".

A munka elemzett néhány olyan gént is, amelyek mindeddig összefüggésben voltak az elhízással és a belső óránk működésével, és megfigyelték, hogy azoknál az egyéneknél, akik később étkeztek, gyakrabban volt az „óra gén” kisebb allélja a cirkadián ritmus aktiválása). "Ezt a genetikai változatot egy korábbi tanulmány összekapcsolta több" esti "alanydal, vagyis Hajlamosak később lefeküdni, rosszabbul alszanak, hajlamosabbak az elhízásra. "folytatja Garaulet.

A táplálkozás és a fogyás szakorvosának véleménye szerint fontos, hogy elkezdjük adja meg a megérdemelt fontosságát mikor, és nem csak mennyit eszünk. "Fontos a rutinok kialakítása; és tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akiknek nehéz enni minden nap ugyanabban az időben, vagy akik váltottan dolgoznak. De a tanulmányunk 80% -ában bevallották nekünk, hogy három óra előtt ehetnének "- fejezi be.