• Pascual, Lauki, Hacendado, NAP. Mi a legegészségesebb féltej a szupermarketben?
  • Ha egészséges joghurtokat akarunk enni, vannak jó áron. De el kell felejtenünk a csokoládékat és a cukorkákat, hogy epret és soványt vigyünk belőlük.

egyes

A tejfogyasztás Spanyolországban tovább csökken, és különösen a tej és a joghurt a két leginkább érintett termék. Mindkét esetben nagyrészt annak köszönhető vita arról, hogy egészségesek-e vagy sem. Ami a joghurtokat illeti, a valóság az, hogy minden attól függ, hogy egészséges terméket akarunk-e a táplálkozási hozzájárulás vagy ha meg akarjuk édesíteni a napunkat tejszín, csokoládé, karamell és más cukrok.

Akár nappal, akár étkezés után, gyermekek és idősek ők a legtöbb joghurtot fogyasztják. Ezért fontos a táplálkozási információk áttekintése és reklámkövetelések nem ragadják el ”egészséges ”csomagolás, ami gyakran megtévesztő lehet. Más tejtermékekben, amelyekbe a nagyító is kerül, folyékony joghurtokban vannak, és vannak jobbak, mint mások.

A. Legfrissebb jelentése szerintOCU(Fogyasztók és Felhasználók Szervezete), akár 23 különféle joghurt és tejdesszert is kap A-t a Nutriscore eredménytábláján, vagyis a lehető legjobb osztályzatot kapják, például gyümölcsök, zöldségek és gabonaalapú ételek. Közülük sokan olcsó és saját márkájúak, mások kiváló márkák, és ezekben a szupermarketekben találjuk őket.

A Lidl fehér márkájú tejtermékei a Milbona, és két joghurtot tartalmaz a piacon legjobban értékeltek között. A Skyr (1,19 euró) egyfajta desszert, amely görög joghurtnak tűnik, de valójában egyfriss sajtkészítés édesítőszerekkel és sovány tejjel az eperkészítmény körülbelül 20% -a. Ez fehérjében gazdag és alacsony kalóriabevitel. Az összeg a a cukor, a zsír és a só is kevés.

Tekintettel a Milbona sovány vonal gyümölcsökkel (1,55 €) egy joghurt, amely egyéb összetevők mellett sovány tejjel, 10,5% apróra vágott eperrel és édesítőszerrel készül. Ebben az esetben kevesebb a fehérje és a közepes cukortartalom.

A Hacendado joghurtok, a Mercadona fehér címkéje nem maradhattak ki a listából. A legkiemelkedőbb az tejfehérjék és 9,5% eper. Másodszor, az Bifidus és a bogyók, amelyek elősegítik a béltranzitust. És végül, akinek van 0% telített zsír és kevés a cukor és a só.

A 23 legjobb joghurt közül a Danone az a márka, amely a legtöbb jelenléttel rendelkezik a listán, összesen 8., 3 Activia típusú: chia és mandula, quinoa és tökmag és piros bogyós gyümölcsök. Mindegyik félig fölözött erjesztett tej plusz a megfelelő összetevők. Ez lehetővé teszi számukra az alacsony kalóriabevitelt, bár édesítőszerük és közepes cukortartalmuk van.

A Danone, a Lidlhez hasonlóan, egészséges Skyr joghurtokkal is rendelkezik, a Light & free áfonyával (1 €/egység) és a Triple Zero málnával a legkönnyebb. Ami a Vitalínea palettát illeti, a legegészségesebb a Pro Satisfaction skim 0% zsírtartalmú eper aroma (2,29 €), magas fehérjetartalommal, mivel 50% -a friss sajt.

Végül a folyékony joghurtok táplálkozás szempontjából is érdekesek Actimel (2,99 €) D- és B6-vitamint tartalmazó probiotikus tejtermékek, amelyek az erjesztett sovány tej és cukrok mellett emellett segítik az immunrendszer normális működését. Az OCU emeli ki a Eper Actimel 0% zsír (2,99 €).

Készült fölözött tej, eperkeverék (15%) és bogyók (15%), a legjobb saját márkájú joghurt, amelyet Carrefour-ban találunk (0,90 €) az OCU szerint. Van egy alacsony kalóriatartalmú, de közepes cukortartalmú. Sevillában készíti a PLN Distribución.

Az Auchan két legjobb joghurtja, az Alcampo saját márkája nagyon hasonló, szinte azonos. Mindkettő fölözött és vannak 9,8% eper. De az egyik zsírtartalma 0% (0,84 euró), a másiké pedig olcsóbb (0,59 euró). Mindkettőnek alacsony a kalóriabevitele, de a közepes cukortartalom.

Érdekesség, hogy az El Corte Inglés fehér márka egyik legjobb joghurtja a eperdarabokkal sovány, ahonnan minden egységet pillanatnyilag kivontak annak a veszélye miatt, hogy egyesek gumidarabokat tartalmazhatnak. Az OCU emeli ki a Bifidus (2,05 euró), amely javítja a béltranzitot és L. Casei, nagyon hasonlít az Actimelhez, egy baktériumhoz, amely a szájban és a belekben van, és amely a tejsavat termeli.

Az egyetlen Nestlé joghurt, amely A minősítéssel rendelkezik a Nutriscore-on, a Sveltesse Light Eper és cseresznye duó (1,99 euró). Van egy 81% sovány tej, 12% gyümölcs és természetesen tartalmaz cukrokat, többek között, így meglehetősen egészséges termék. Ezenkívül ez a forrása fenilalanin az ember számára nélkülözhetetlen 10 aminosav egyike.

A német Aldi szupermarket legjobb joghurtja a fehér márkájú Milsani (1,58 €). Azzal készül pasztőrözött sovány tej és eper (12%), főleg. Ez a forrása fehérje és van tartalma alacsony a cukorszintje.

A DIA márka két joghurtja az OCU legegészségesebbjei közé tartozik, és mindkettő eperízű. A különbség az, hogy az egyik sovány (1,55 €/8 egység), míg a másik a Bifidus (1,09 €). Mindkettőjüknek van 55kcal egységenként és kb. 6g cukor, vagyis közepes tartalmú.

A További információk kritériumok szerint