Mi az éhségérzet?

Valószínűleg fájó és fájó érzéseket tapasztalt a gyomrodban valamikor, a hasad bal felső részén. Ezeket általában éhségrohamnak nevezik. Az éhségfájdalmakat vagy éhségfájdalmakat a gyomor üres összehúzódása okozza. Ezt a kellemetlen érzést gyakran éhség vagy étkezési vágy kíséri.

éhségfogak

Annak ellenére, hogy "éhség" fájdalmaknak hívják őket, ezek a fájdalmak nem mindig jelzik az igazi étkezési igényt. Okozhatja üres gyomor és étkezési igény vagy éhség, vagy pedig a teste okozhat bizonyos mennyiségű étel elfogyasztása vagy a nap meghatározott időszakaiban való étkezés során.

Minden ember teste egyedi. Vannak, akik nem érzik szükségét olyan gyakran enni, vagy szeretnek annyira jóllakni. Mások gyorsabban éhezik az éhségérzetet, ha nem ettek a közelmúltban. Nincs meghatározott idő, amely után az éhségérzet elkezdődhet. Szinte mindenki éhségrohamot fog tapasztalni, ha elég sokáig tart enni vagy inni.

Az éhségérzet okai

Az éhségérzet lehet a teste módja annak elmondására, hogy több tápanyagra van szüksége. Éhségérzeteket is tapasztalhat, mert a gyomrod megszokta, hogy jóllaknak.

A gyomor izmos szerv, amely képes nyújtózkodni és összeomlani. Ha táplálék és folyadék után nyújtózkodsz, hajlamos vagy jóllakni. Amikor már régen utoljára ettél vagy ittál, a gyomrod laposabb és összehúzódhat, éhségérzetet okozva.

Számos tényező befolyásolja az éhségérzetét, többek között:

  • hormonok
  • a környezeted
  • az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége
  • alváshiány
  • stressz vagy szorongás
  • Az agy vágya a kellemes étkezési élményre

Éhségérzetet is tapasztalhat, mert étrendet kell fogyasztania, amely magas esszenciális tápanyagtartalmú.

Az éhség fájdalmakat ritkán okozza egészségügyi állapot. Ha súlyos vagy folyamatos hasi fájdalmat tapasztal, forduljon orvosához segítségért. Ez különösen igaz, ha az éhségérzetet más tünetek kísérik, például:

  • láz
  • hasmenés
  • hányinger
  • szédülés
  • hányás
  • Fejfájás
  • a gyengeség érzése

Az éhségérzet tünetei

Az éhségérzet tünetei általában a következők:

  • hasi fájdalom
  • "rágcsáló" vagy "zúgó" érzés a gyomorban
  • fájdalmas összehúzódások a gyomor területén
  • "üres" érzés a gyomorban

Az éhségérzetet gyakran éhségtünetek kísérik, például:

  • étkezési vágy
  • vágy bizonyos élelmiszerek iránt
  • fáradt vagy szédült
  • ingerlékenység

Az éhségfájdalmak általában enyhülnek az étellel, de még akkor is, ha nem eszel. A tested képes alkalmazkodni ahhoz, amit szükségesnek érez a teljes gyomorhoz. Idővel a gyomor összehúzódásai csökkennek. Ha azonban nem eszel annyit, hogy nélkülözhetetlen tápanyagokat kapj, akkor az éhségérzeted nehezebben elmúlik.

Éhségérzet és fogyókúra

Az éhség fájdalmak különösen nehezen kezelhetők, amikor diétázni próbálnak. Íme néhány módszer az éhségérzet enyhítésére, hogy lépést tarthasson egészségügyi céljaival.

Mikor kell segítséget kérni

Az éhségérzet általában normális válasz az üres gyomorra. Érdemes felkeresnie orvosát, ha éhségérzetet tapasztal a kiegyensúlyozott étkezés után, ha úgy érzi, hogy soha nem tud eleget enni, vagy ha más tüneteket tapasztal az éhségérzetével, például:

  • szédülés
  • puha pont
  • Fejfájás
  • hányinger
  • hányás
  • fullad
  • hasmenés
  • székrekedés
  • gyors súlygyarapodás vagy fogyás
  • alvási problémák

Étel menni

Az éhség fájdalom az üres gyomorra gyakorolt ​​testi reakció. Gyakran az éhség jelei, de összefügghetnek az étkezési szokásokkal is.

Ha diétázni próbál, van néhány módja az éhségérzet megelőzésének és enyhítésének, így továbbra is elérheti egészségügyi céljait.

Az éhségjelek ritkán jelentik az egészségi állapot jeleit, de vannak esetek, amikor megfontolhatja az orvoshoz fordulást.