Segít az elektrostimuláció?
Szerző: Ana Llorens
Időnként a fizikai formánk javításának vágyát "könnyű" képletek csábítják annak elérésére. Az egyik legújabb divat az izom elektrostimulációja, a mini elektromos sokkok rendszere, amely az aktív testmozgással kombinálva azt ígéri számunkra, hogy négy óra edzőtermet koncentrálunk mindössze 20 perc alatt.
És mert valljuk be, még akkor is, ha heti négy óránk lenne az edzőteremnek vagy a testmozgásnak szentelni, szükségünk lenne egy másik alapanyagra: az akaraterőre. És ez néha kevés. Ezt azok tudják, akik olyan modelleket terveznek, mint azok a franchise-ok, amelyek ennek a maximumnak a hevében születtek Ángel Durántez, a Neolife orvosi igazgatója Így magyarázza: "A fitnesz világa mindig mozog, és alternatívákat keres az ülő emberek számára, hogy megkönnyítse a dolgukat és fizessen is érte".
Az igazság az, hogy nem kevesen vannak azok, akik e központok igényeihez érkeztek abban a várakozásban, hogy rövid idő alatt képesek lesznek intenzív fizikai tevékenységet koncentrálni. Ilyen az elfogadás, hogy e márkák egy része akár száz új nyitást tervezett Spanyolországba erre az évre.
De, Ugyanaz, ha négyórás heti testmozgást végzünk, mint 20 perc elektrostimulációt? A válasz elsöprő: "Nem, mert a neurológiai mechanizmus nem lép működésbe" - mondja Durántez. A passzív torna az izmokra nem ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint az aktív torna. Ezért, milyen néhány évvel ezelőtt voltak azok az övek, amelyeket a kanapén ülve ültettek el nekünk, mára a teljes elektrostimuláció (az egész test) és az aktív testmozgás kombinációjává vált. A kombinációnak vannak ellenjavallatai is.
„Amikor az ember kimegy futni, a tünetet, amelyet le kell állítanunk, a fáradtság okozza; elektrostimulációs mellénnyel pillanatnyilag nem az izomkárosodást, hanem a posteriori érzékelhetjük ”- magyarázza Isidro Prieto del Portillo, a madridi Doce de Octubre kórház intenzív orvoslásának szakorvosa.
A helymeghatározás szerint Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség - Spanyolország hogy itt konzultálhat, az elektrostimuláció „hatástalan eszköznek tűnik a maximális erő javításában, és nincsenek olyan szigorú bizonyítékok, amelyek arra utalnának, hogy csökkenti a testzsírt. A vállalt kockázat és a nyújtott haszon kapcsolata ajánlottabbá teszi az egyéb edzésmódszereket az izomerő javítására és a testösszetétel módosítására ”- biztosítja.
Az elektrostimulációs franchise-ok azonban erőfeszítéseket tesznek az ügyfelek vonzására, és néha az általuk használt reklám kijönhet. Valójában az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal), kormányzati szerve USA a fogyasztók biztonságának biztosításáért "megtévesztő reklám" ígéreteknek minősül, például kontúrcsökkentés, fogyás, cellulitisz eltávolítás, lokalizált zsírvesztés vagy alakjavítás.
Van még egy aggodalomra okot adó szempont. Amint azt maguk a márkák is elismerték, az ilyen vállalkozás létrehozásához nincs szükség előzetes képzésre vagy tapasztalatra. Nem szükséges fizikai terapeuta vagy testnevelő végzettség, a képzés csak a gép kezelésének megtanulására korlátozódik. Milyen kockázatok lehetnek, ha nincs szakember mögött?
Ahogy Prieto kifejti: "tanácsos lenne előzetes orvosi vizsgálat, és mindenekelőtt figyelmeztetni a fogyasztót, hogy ez nem biztonságos kezelés. "Ha az ember egészséges, sokkal tanácsosabb futni vagy úszni", mivel az elektrostimuláció "nem csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot, csak erősíti az izmot" - teszi hozzá.
Az elektrostimuláció hosszú évek óta az élsportolók által alkalmazott technika, amelyet mára demokratizáltak (20 perces edzésenkénti ára 25 és 30 euró között mozog), és elérhető a nagyközönség számára. Ez nem azt jelenti, hogy kockázatmentes. Ide tartoznak a beültetett orvostechnikai eszközök, például a szívritmus-szabályozók vagy a szívdefibrillátorok vagy az izomrázkódások interferenciája.
Ben megjelent kutatások szerint European Journal of Applied Physiology 2011-ben "bizonyos típusú izomsérüléseket okozhat elektromos izomstimuláció, ha a szövetet nagy feszültség éri az elektromosan kiváltott összehúzódás során". Ezenkívül "az izomstimuláló egység nem megfelelő használata könnyen égési sérüléseket okozhat" A Journal of Arthroplasty 2005-ben.
Miután feltételezzük, hogy ezen központok reklámozása lelassulhat, hogy az ár jóval magasabb, mint egy edzőterem kvótája (amelynek eredménye sokkal hatékonyabb lehet), és hogy a tevékenység bizonyos kockázatokat hordozhat, Angel Durántez kiemel egy szempontot pozitív: "Ha ez egy olyan eszköz, hogy ahelyett, hogy a kanapén feküdnénk, gyakorlunk, üdvözlöm" - zárja.
- Eskup
- Tuenti
- Menéame
- Naplók
- iGoogle
- Yahoo-m
- My Live