Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akiknek le kell fogyniuk néhány plusz kilót. Nagyon egyszerű végrehajtási terv, főleg a zöldségleves bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor 4 nap alatt 1 ½ kilót tudsz leadni.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapotának kell lennie, naponta legalább 2 liter vizet inni, minden infúziót édesítőszerrel édesíteni, étkezését sóval, könnyű reszelt sajttal és egy minimális mennyiségű olívaolaj. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbi részletes menüt.
Napi menü:
Reggeli: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggel közepén: 1 süti egy szelet világos sajttal.
Ebéd: 1 kis adag hús vagy saláta, amelyet választott, 1 tányér zöldségleves és 1 gyümölcs.
Délután: 1 adag könnyű zselatin.
Snack: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: zöldségleves. Megeheti a kívánt mennyiséget.