A elhízottság nemcsak a testfelesleg jellemzi, hanem a túlsúlyos egyénekre jellemző, hogy nem tudják vagy tisztában vannak azzal, hogy mit esznek és mennyit.
Az elhízás köztudottan erős pszichológiai hatású patológia, ezért kezelésének interdiszciplinárisnak kell lennie, és olyan stratégiákat kell tartalmaznia, amelyek módosítják az érintettek viselkedését és tudását.
Elindításához a kognitív-viselkedési kezelés általában az úgynevezett "étkezési napló vagy napló"amely abból áll, hogy egyértelműen felírják az elfogyasztott ételt, mennyiségét, idejét és helyét, ahol elfogyasztották.
A nyilvántartás elvégzése segíthet azoknak, akik szeretnék karcsúsítson hogy a testtömeged körülbelül kétszeresét veszítse el egy friss amerikai tanulmány szerint.
Az élelmiszer-fogyasztás csökkenésének pszichológiai hatása arra ösztönzi az embereket, hogy folytassák ezt a szokást, és ösztönzi fogyás.
Természetesen a kalóriacsökkentést és az egészséges táplálkozást ki kell egészíteni a a fizikai aktivitás rendszeres, ha idővel tartó fogyást, valamint egészséges életmódot szeretne elérni.
De az elfogyasztott ételek feljegyzése, majd egy szakember felügyelete lehetővé teszi a fogyást és növelheti a karcsúsító majdnem duplán.
A stratégiák együttese hozzájárul ahhoz sújt veszteni egészséges módon, és módosítsa a káros szokásokat az egészségünk érdekében.
- A gránátalma zöld tea segít a fogyásban
- Trükkök a fogyáshoz Az a fehérje, amely kielégít és segít erőfeszítés nélkül fogyni - Supersport
- Fogyás trükkök Öt étel, amelyek ártalmatlannak tűnnek, de megakadályozzák a fogyást
- A zsurlófű tea segít a méregtelenítésben és a fogyásban - pszichológia, biológia és egészség
- Egyszerű reggeli szertartás, amely jelentősen segít a fogyásban Bioguia