beauty

Töltsön el több mint 10 percet az interneten manapság, és elárasztják az ajánlatok, amelyek áron - és gyakran meredeken - szépek lehetnek.

Vannak azonban kevésbé költséges alternatívák a megjelenés javítására. Az egészség és a szépség szinte egyet jelent, és a táplálkozás áll az egészség középpontjában. Ez azt jelenti, hogy van súlya annak az elképzelésnek, hogy szépségápolási étrendet folytasson. Az olyan dolgok, mint az egészséges táplálkozás és a fogyasztott termékek figyelése, növelhetik szépségüket anélkül, hogy drága termékekre vagy szépségápolási eszközökre lenne szükség.

Itt van hat kozmetikai diéta trükk, amelyet kipróbálhatunk.

6 szépségdiéta trükk

1. Csökkentse a tejtermelést a foltok elkerülése érdekében

A legtöbb ember számára az arcfoltok problémát jelentenek serdülőkorban és korai felnőttkorban, ezt követően különleges körülmények között jelentkeznek. Mások számára már felnőttkorban is problémát jelenthetnek, akár állandó fenyegetésként, akár alkalmi fellángolásokként.

Bizonyos esetekben a tej lehet a tettes.

Nos, nem pontosan a tej, hanem a nyugaton előállított tejtermékekben gyakori hormonok. A tej vemhes tehenekből származik, amelyek tele vannak hormonokkal, hogy minél több tejet termeljenek. Ezen hormonok némelyike ​​szorosan hasonlít azokhoz a hormonokhoz, amelyek tizenéves korában tomboltak a testében. Ennek eredményeként kiválthatják ugyanazt a pattanást.

Ha tejtermékeket fogyaszt, és a pattanások nem hatékonyak a megelőzésben, próbáljon meg egy hónapig tehéntej nélkül menni. Próbálja ki más állatok tejét, szója- vagy mandulatejet, vagy tanúsított hormonmentes forrásból származó tehéntejet. Ha a foltjai kitisztulnak, megtalálta a problémát. Ha nem, ne aggódjon. Van más megoldás is.

2. Növelje az omega-3 zsírokat a ragyogó bőrért

Az omega-3 zsírok, más néven zsírsavak, különféle egészségügyi kérdésekben segíthetnek, beleértve a bőrben lévő kollagén egészséges állapotát. Az omega-3 zsírbevitel növelésével a bőr több simaságot, fényt ad, és ezek a "ragyogó" szépségmagazinok folyamatosan beszélnek.

Az omega-3 zsírok jó forrásai a következők:

  • Makréla
  • Lazac
  • Kagyló
  • Len- és Chia-mag
  • Dió
  • Am
  • Zabpehely
  • Mogyoróvaj
  • Kelkáposzta
  • Spenót
  • Karfiol

Növelheti az omega-3 bevitelét azáltal, hogy a következő olajok bármelyikével főz:

  • Repce
  • Csukamáj
  • Lenmag
  • Mustár
  • Szójabab
  • Dió

3. Egyél sovány fehérjét a fényes hajért

A hajad fehérjéből áll. Ha elegendő fehérjét kap, a hajad egészségesebb lesz, mint ha nélkülözné. Továbbá, a fehérjeforrások vasban is gazdagok, és segítenek a szervezetnek oxigént szállítani a szőrtüszők sejtjeiben. Ez megalapozza a teltebb, egészségesebb hajfejet.

A vörös hús különösen jó lehetőség a fehérje számára, de fogyasszuk mértékkel a lehető legszűkebb, hormonmentes, fűvel táplált vágásokban. Ha csak bármilyen marhahúsból készült terméket fogyaszt, akkor az egészségügyi hátrányok meghaladhatják a pompás hajfej előnyeit.

A sovány fehérje további jó forrásai a fehér hal, a görög joghurt, a bab, a baromfi, a tofu és a sertés karaj.

4. Fűszeres legyen több előnyért

Tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek mind az általános egészségi állapotának, mind az egészségének azon sajátosságai, amelyek hozzájárulnak a szépséghez, kiválóak. De van egy harmadik erőteljes növényi forrása az egészségnek és a szépségnek: a fűszerek. Ezek a főzési segédanyagok sok ízt csomagolnak egy kis csomagolásba, és számos előnyt is tartalmaznak, beleértve a gyorsabb anyagcserét, a tisztább bőrt, valamint az egészségesebb hajat és körmöket.

Így legyen pikáns az életével, és kalandozzon a főzéssel. A fűszerek az eredeti táplálék-kiegészítők, amelyek finomabbá és érdekesebbé teszik ételeit. A leghasznosabb fűszerek közé tartozik:

  • Kardamom
  • Chili
  • Fahéj
  • Kakaó
  • Kömény
  • Fokhagyma
  • Gyömbér
  • Rozmaring
  • Kurkuma

5. Fokozza a kollagént a ráncok csökkentése érdekében

Ez nagyon egyszerűen érthető és még könnyebben megvalósítható. A ráncok azért fordulnak elő, mert az életkor előrehaladtával a bőrünk elveszíti a kollagént és kevésbé rugalmas lesz. Ezért is okoz dohányzás idő előtti ráncosodást: a nikotin megöli a kollagént.

A megoldás az, ha olyan ételeket eszik, amelyek fokozzák testének kollagéntermelését, vagy megkönnyítik testének a kollagén építőköveinek felszívódását. Az avokádó, a bogyós gyümölcsök, a citrusfélék, a leveles zöldek, a diófélék, a magvak, a hüvelyesek és a zöld tea mind segítenek ebben.

Még jobb hír: Mindezek a dolgok finomak és könnyen hozzáadhatók bármilyen étrendhez.

6. Fogyasszon több C-vitamint a hajkárosodás csökkentése érdekében

A hajkárosodás, például a töredezett haj, általában a haj fizikai károsodásának eredménye, például:

  • Rossz haj termékek
  • Túlmosás
  • Napos vagy száraz idő
  • Szennyezés vagy vegyi anyagok a környezetben
  • Túlzott hő

Mindezeket elkerülheti vagy kezelheti kiváló minőségű samponnal és balzsammal. Az oxidáns károsodás - a hajad sejtjeinek mikroszkopikus időjárása - azonban töredezett hajrát is okozhat. És ezt meg lehet javítani egy napvédővel.

De ezt meg lehet javítani a C-vitaminnal is. Ez a vitamin az egyik leghatékonyabb kiegészítő az oxidatív stressz csökkentésére és helyreállítására a sejtjeiben.

Ne feledje, hogy a szervezete csak annyi C-vitamint használhat fel naponta, és a többit öblíti (nem pedig tárolja). Tehát jobb, ha narancslevet iszol, vagy több paradicsomot eszel, mint pénzt költeni egy kiegészítő tablettára. Továbbá jobban ízlik.

Mit ne tegyen a testébe

Ha egészséges ételeket tesz a szervezetébe, akkor jó dolgok történnek. De ha sok ócska ételt eszik, az negatívan befolyásolhatja a bőrt, a szemet, a hajat és a megjelenés egyéb aspektusait. Amikor teheti, próbálja minimalizálni a felvétel gyakoriságát:

  • Finomított cukrok
  • Sült ételek
  • Szóda és a legtöbb gyümölcslé
  • Alkohol
  • fehér rizs
  • Kávé
  • Feldolgozott húsok
  • fehér kenyér

Ha a táplálkozáshoz abból a szempontból közelít, amit eszel, és mit kerülsz el, akkor olyan változást hozhatsz a szépségedben, hogy képes lehet megszüntetni a jelenleg vásárolt bőrápolási termékek közül sokat. A megtakarított pénzzel szépségápolási befektetéseit csak a legmagasabb minőségű, leglényegesebb tárgyakra összpontosíthatja.

David Northcutt egy fitneszguru, aki Washington államban él hatgyermekes családjával, amelyben négy tizenéves lánya van, akik folyamatosan új szépségtrükköket próbálnak ki.