Az éneklés arra ösztönzi testünket és elménket, hogy tapasztaljuk meg a pozitív érzelmek áradását.

Az éneklés az egyik legkönnyebb és legélvezetesebb tevékenység; csak egy emlékezetes dallam kell, és egy olyan hely, ahol meg tudjuk csinálni, anélkül, hogy másokat zavarnánk (ami nem csak a zuhany alatt történik).

éneklés

De amellett, hogy kellemes élmény, az éneklésnek számos előnye van elménk működéséhez. Lássuk, mik ezek.

Az éneklés előnyei

Ennek a tevékenységnek számos előnye van, és sok közülük nem közvetlenül kapcsolódik pszichológiai jólétünkhöz. Ezután a pozitív szempontokra összpontosítunk énekelni, amelyek az elménk teljesítményének javulásához kapcsolódnak vagy abban a szubjektív jólétben, amelyet az azt végrehajtó személyben produkál.

1. Az éneklés miatt endorfinokat választunk ki belőlünk

Az endorfinok olyan hormonok, amelyek a test nagy mennyiségben történő előállításakor olyan közérzetet keltenek, amely eufóriává válhat. Valami hasonló történik, amikor meghalljuk, hogy valaki énekel, és szeretjük a dallamot, talán azért, mert agyunk szellemileg "átismétli", amit megtapasztalhatnánk, ha ezt a darabot mi magunk énekelnénk el.

2. A feszültség enyhítésére szolgál

Az endorfinok felszabadulása és a dal modulációjában való részvételért felelős izmok gyakorlása azt eredményezi, hogy az éneklés után kissé fáradtabbnak, de elégedettebbnek és lazábbnak érezzük magunkat, ami általában a testmozgásnál is előfordul.

Az erőfeszítés és a kis improvizációk révén, amelyeket a hangunk modulálásakor végzünk felszabadítjuk a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket, részben azért, mert ez egy olyan feladat, amely szinte minden figyelmünket megköveteli és kellemes tevékenységhez köti.

3. Javítja az immunválaszt

Ez az előny összefügg az előzővel, mivel a stressz az egyik olyan tényező, amely nagyobb negatív hatással van az immunrendszerre. A stressz csökkentésével az éneklés és más erőforrások révén jobb általános egészségi állapot érhető el, valamint a jólét érzése

4. Segít javítani a légzést

Miután megszokta az éneklést, jó ütemben tanulunk új módszereket a légzésben részt vevő izmok mozgatására, különösen a rekeszizom. Ez arra késztet bennünket, hogy optimalizáljuk a tüdőnk használatát, és saját magunkévá tegyük a légzés olyan módját, amely testünk erejét jól megszorítja, jobban oxigénnel tölt el. Bár a tüdőnk mérete nem változik, jobban fogjuk használni.

5. Ez jót tesz a szív- és érrendszernek

Ha rendszeresen több percig énekelünk, könnyű, de könnyű gyakorlatot fogunk végezni., mivel nem lesz szükségünk további anyagokra ahhoz. Így viszont elősegítjük a szív- és érrendszer megfelelő működését.

6. Segít javítani a testtartást

Lehet énekelni görnyedten, de ez kínos és ellentmondásos. EzértA legtöbb ember egyenesbe áll, amikor énekel, valami, ami e kis rituálék révén szokássá alakítható, és apránként bármely helyzetben a mi szokásos helyzetünkké válik.

7. Tonizálja a hasizmokat

Az éneklés nem fogy, de kissé tónusosabbá teszi a hasizmat. Ez amellett, hogy esztétikus, azt jelenti, hogy a mellkasunk valamivel erősebbé és ellenállóbbá válik.

8. Megelőzheti a demenciát

Jelenleg vannak olyan tanulmányok, amelyek az éneklést az életkor előrehaladtával megjelenő demencia tünetek megjelenésének megelőzésével kapcsolják össze. Ennek oka az, hogy ez egy olyan tevékenység, amelyet különféle kognitív folyamatok közvetítenek, és amelyeket éneklés közben gyakorolnak, rugalmasabbá és alkalmazkodóbbá válnak a körülményekhez akkor is, ha az ideghálózatok károsodni kezdenek.

9. Tisztítja a légutakat

Az éneklés hatására a levegő különböző nyomásszinteken halad át a légutakon, "tisztábbá" téve őket, és semmilyen káros baktérium nem halmozódik fel. Természetesen ügyelni kell arra, hogy ne sértse meg a hangszalagokat.

10. Segítsen kapcsolatba lépni a csecsemőkkel

A csecsemők a szavakban jelenlévő zeneiség és ritmus által tanulják meg a nyelvet. Ezért lelkesen válaszolnak, amikor elhangzik, és sokszor párbeszédet alakítanak ki ezzel a zenével mozdulataik révén.

11. Megkönnyíti a memorizálást

A zeneiség olyan összetevő, amelyet a memo trükkökben gyakran használnak bizonyos információk rögzítésére az agyunkban, és nem felejtjük el. Ugyanígy a széles repertoár megléte, amelyet megszoktunk énekelni, jó alapot jelent a dolgok ezen a vásznon történő „memorizálására”.

Ha van egy olyan dal, amely emlékeztet minket egy emberre, mert van egy szó, amely hasonlít a nevére, és mivel a dallam például a karakterére emlékeztet minket, akkor már van módunk arra, hogy soha ne felejtsük el, hogy ki ő.

12. Segít kapcsolatba lépni másokkal

A csoportos éneklés az egyik legjobb módja annak, hogy úgy érezzük, hogy egy közösség része vagytok, és megtörik az elszigeteltség gátját. A zene feldolgozása az érzelmi memóriánkhoz szorosan kapcsolódó mentális folyamatokhoz kapcsolódik, ami az énekléssel nagyon bekapcsolódunk abba, amit csinálunk, és ha többen vesznek részt ebben, akkor úgy érezzük, hogy összhangban vagyunk velük.

Ez a kollektív hovatartozás érzése volt jelen fajunk első zenehasználatában, és részben ezért sokszor használják az énekes foglalkozásokat a támogató csoportokban.