A zabpehely segít a fogyásban, mert alacsony a kalóriatartalma. Kedves fotó
A zabpehely felkerülhet az egyszerű és tápláló reggelik listájára. Számtalan előnye van a szervezet számára, mivel fehérjében, rostban gazdag, zsírszegény, cinket, magnéziumot tartalmaz B1, B2 és E.
Ennek az ételnek az elkészítése egyszerű. 1 fős adagokhoz egy csésze tejet felmelegítenek és 2 evőkanál zabot adnak hozzá. Krémesre keverjük.
Ha az illetőnek tetszik, édesítéséhez egy teáskanál cukrot vagy két mézet lehet hozzáadni. Ha könnyű változatot szeretne, akkor a tejet helyettesítheti vízzel vagy mandulatejjel.
A zabpehelynek is nagy előnyei vannak. Közülük segít a fogyásban, alacsony kalóriatartalmú és csökkenti a vágyakat. Egy csésze csak 130 kalóriát tartalmaz.
Ez az étel magas rosttartalmat, fehérjét is tartalmaz, és alacsony zsírtartalmú, mint bármely más gabona. Emellett stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Mintha ez nem lenne elég, a rossz koleszterint is megszünteti, anélkül, hogy befolyásolná a jót, antioxidáns és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Öntsön klorofillal az elixírből, amely nagy előnyökkel jár az egészségére
- Előnyök, amelyeket észrevesz a testében, amikor éhgyomorra fogyasztja a zabot America News
- 7 A sárgadinnye előnyei, ideális gyümölcs a fogyáshoz és a jobb alváshoz
- A túrázás 10 nagy előnye az egészségünk számára
- Zab A zab előnyei a fogyás és az egészség javítása érdekében Új nő