Mintha más okra lenne szüksége a reggeli kényeztetéshez, egy másik tanulmány megállapította, hogy a nagy energiájú reggelik nagyszerűek a fogyáshoz. A fogyás elősegítése mellett a kutatók azt találták, hogy az energiatartalmú ételek a cukorbetegség tünetei ellen hatnak.
Izraeli kutatók 11 nőt és 18 férfit vizsgáltak elhízásban és 2-es típusú cukorbetegségben; a betegeket inzulinnal kezelték, átlagos életkoruk 69 év volt. A betegeket két csoportra osztották: az első csoportot nagy energiadús reggeli, közepes ebéd és egy kis vacsora elfogyasztására rendelték, míg a másik csoport egész nap hat kis ételt evett. A betegek glükózszintjét és súlyát szintén két héten keresztül ellenőriztük.
Az eredmények azt mutatták, hogy a három étkezés nagy energiájú reggelivel hatékonyabb volt az elhízott és a 2-es típusú cukorbetegek súlycsökkentésére, mint a hat kis étkezés. A vizsgálat során a nagy energiájú csoport átlagosan 5 kilogrammot fogyott, míg a hat apró ételt elfogyasztó csoport 1,4 kilogrammot hízott. Az éhség és a szénhidrát utáni vágy csökkent a nagy energiájú reggelik csoportjában, de a napi hat étkezés csoportban nőtt.
Ezenkívül a nagy energiájú reggeliző csoportnak lényegesen kevesebb inzulinra volt szüksége, míg a napi hat étkezéses csoportnak az átlagosnál több inzulinra volt szüksége.
Az American Diabetes Association szerint a 2-es típusú cukorbetegség a betegség leggyakoribb formája, és akkor fordul elő, amikor a szervezet "inzulinrezisztens", vagy nem megfelelően használja az inzulint. Ha nem kezelik, ez szem-, vese-, ideg- és szívproblémákat okozhat. Ez az állapot általában életmódbeli változásokkal, tablettákkal és inzulininjekciókkal kezelhető.
Ezek az eredmények, amelyeket az Endokrin Társaság Chicagóban tartott éves ülésén mutattak be, arra utalnak, hogy a megfelelő ételek időzítése és gyakorisága szerepet játszhat a cukorbetegek glükóz- és súlykontrolljában.
Bár elhízott cukorbetegeknél végezték, mondta Daniela Jakubowicz vezető kutató Newsweek hogy az eredmények "teljes mértékben alkalmazhatók nem cukorbeteg vagy pre-diabéteszes elhízott emberekre".
Megjelent a Newsweekkel együttműködve/Megjelent a Newsweekkel együttműködve
- Fogyásra használják, és olyan személy is beveheti, aki nem szenved cukorbetegségben
- Tudta, hogy a banán szövetségese lehet a fogyásban; Kerekeken
- Csapatmunka, a páros fogyás kulcsa
- Az alacsony aminosav-tartalmú étrend a fogyás kulcsa lehet - az orvos
- Keto diéta receptek reggeli szuperételekhez Fogyni fogyni Egészség