Táplálkozási tippek

mint

Feladta: Marta Rey 21.01.01

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Fogyás és hormonok: Hogyan befolyásolnak minket az étvágyhormonok? - 20.01.16
  • Diéta: diéta és könnyű ételek, mi a különbség? - 20.01.15
  • Második hét alternatív napos étrend - 21.01.14

A Közelmúltban végzett közvélemény-kutatás Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) bizonyítékokat tesz az érzelmi tényező fontossága a túlsúly kialakulásának kiváltó okaként a felnőttekben. A felfedezés, még ha csak megerősített is valamit, amit már érzékeltünk, a gyakorlatban is alkalmazható tudományos megoldások felkutatásához vezetett. Ezen erőfeszítések eredménye a Szív biokoherencia oktató rendszer, hatékony stresszkezelési módszer, amelyet az IMEO a Biomedicina Intézettel együttműködve az Egyesült Államokból hozott a szorongás leküzdése érdekében, amely sok esetben az elhízás fő oka.

A technika abból áll képezzük a kardiorespirációs rendszerünket, hogy megfordítsuk, pozitív reakciót teremtsünk érzelmi agyunkon, felszabadítva az ésszerű agyat és elősegíti a felsőbbrendű mentális tisztaságot, az érzelmi stabilitás mellett, lehetővé téve számunkra, hogy a stressz és a nehézségek helyzeteivel magasabb rendűséggel álljunk szemben. A módszer három tudományterületet ötvöz: a stresszt, a szorongást és az étvágyat szabályozó neurotranszmitterek diagnózisát; bionutrition formula a bioritmus szabályozására, és egy sor oktatott edzéssorozat, különböző szintű gyakorlatokkal, amelyeket naponta otthon vagy munkahelyen lehet gyakorolni szerezzen optimális irányítást érzelmeink felett.

Eddig a katonai és üzleti területeken a szív koherenciáját alkalmazták az amerikai katonák fizikai teljesítményének javítása és a felső vezetői pozíciók érzelmi intelligenciájának kiképzése érdekében, hogy képesek legyenek kritikus helyzetekben cselekedni, elkerülve az ideiglenes blokkoló reakciót. Ekkor erősödik meg a módszer a stresszhez és szorongáshoz kapcsolódó elhízási problémákkal küzdők kezelésében Nagy segítség lesz sportolóknak, vezetőknek, ellenfeleknek, háziasszonyoknak vagy magasabb önigénnyel rendelkező embereknek.

A kifejezés A szív biokoherenciája magas pszichológiai hatékonyságú állapotot ír le, ahol neurovegetatív, hormonális, immun- és kardiovaszkuláris rendszerünk összefügg egymással, hogy összehangoltan és kiegyensúlyozottan működjön. Az emberi agy, mint egy igazi zenekari mester, irányítja az élettani, de az érzelmi részt is, finomhangolva a különböző rendszereket a harc és a harmonia elérése érdekében a pulzus, a légzés, a hormonmirigyek, az idegrendszer stb. Között. A probléma akkor merül fel, amikor belső vagy külső okok miatt úgy érezzük, hogykáros érzelmek”, Például szorongás, stressz, depresszió, túlzott éhség vagy álmatlanság. Ilyen körülmények között az érzelmi agy negatív hatással van testünkre, olyan reakciókat hozva létre, amelyek középtávon károsak az egészségünkre, a kardiorespirációs ritmusban és az idegrendszerben olyan rendellenességet okoznak, amely az ésszerű agy elzáródásához vezet. a biokoherencia elvesztése.

"A stressz és a szorongás általánosan használt koncepciónk az idők során kialakult“, Mondja Rubén Bravo, az IMEO szóvivője és a szívbio-koherencia technikusa a kaliforniai Hearthmath Intézetből, neurokardiológiára szakosodott. Most, a biomedicina és az egészségügyben alkalmazott technológia fejlődésének köszönhetően jobban fel tudjuk mérni a testünk érzelmi kimerültségének negatív hatásait. A stressznek kitett személy rövid idő alatt észlelheti sokáig l

Fiziológiai és érzelmi szinten megnyilvánuló tünetek: szorongás az étel iránt, ingerlékenység, fejfájás, hasi puffadás, alvási problémák, vitalitás hiánya vagy csökkent szexuális vágy. Középtávon a hatások kognitív és viselkedési szinten jelentkeznek, emlékezetproblémákká, figyelemhiányossá, étkezési rendellenességekké, súlygyarapodásként és elhízássá, férfiak merevedési zavaraivá és nagyobb kitettséggel a betegségeknek. Hosszú távon a stressz és a szorongás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például rák, Alzheimer-kór, szenilis demencia, Crohn-betegség, fibromyalgia, depresszió, immunrendszeri problémák vagy stroke.

Mindezen okok miatt az Európai Elhízás Intézet három csúcstechnológiát (alapszintű, közepes és haladó szinten) alapított madridi központjában, amely megfelel a saját reakciók, érzelmek, impulzusok vagy szenvedélyek. Bárki áteshet egy értékelési ellenőrzésen, hogy megszerezze tanúsítványát. Ez az egyedülálló cím egyre fontosabbá válik a vezető vállalati és vezetői pozíciók kiválasztásának folyamatában hazánk főbb vállalataiban és multinacionális vállalatokban.

Férfiak és nők: Miért hízunk?

Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet egy közvélemény-kutatásban 82 ember véleményét gyűjti össze a mindennapi életünkben szokásos túlsúlyos „tettesekkel” kapcsolatban. A Spanyolországban lakó és véletlenszerűen választott válaszadók 45 nő és 37 férfi, akiket felkértek arra, hogy azonosítsák és sorban és fontosságban sorolják fel a plusz kilók lehetséges okait: érzelmi állapot, a tervezés hiánya az étkezés és a genetikai szempontok tekintetében tendencia.

A nők 71 százaléka és a férfiak 49 százaléka válaszában az érzelmi tényezőt jelölte meg a túlsúly legfőbb kiváltó okaként. A szorongás, a stressz vagy a saját testképével való elégedetlenség néha kiváltó okok arra, hogy túlfogyasszuk vagy kényszeresen. Ez a minta a szakértők körében ismert „Érzelmi túlsúly”.

Az étkezés idején a tervezés hiánya a második helyet foglalja el a férfiak válaszaiban, ahol 35 százalék adja a legnagyobb jelentőséget. A nők a harmadik helyre helyezik, mivel csak 9 százalékuk gondolja úgy, hogy az egészséges táplálkozási szokások hiánya - rögzített órák, változatos menü, tápláló és minőségi ételek és megfelelő adagolás - hosszú távon számíthat számunkra „Alkalmi túlsúly”. "Ez egy olyan minta, amely jobban megismétlődik a férfiaknál, mint a nőknél, mert általában az anya felelős az étkezés elkészítéséért az egész család számára, tehát ha túlsúly jelentkezne, akkor a táplálkozási ismeretek hiányának problémája lenne" Mondja Bravo. Ha egy személy nem tervezi meg előre a kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek megfelelő ételeket, kénytelen lenne rögtönözni, elkészíteni a hűtőszekrényben találhatóakat, enni, mikor és mit szeret a legjobban, vagy fogadni a gyorsétteremre, zsír és cukor, amelyek egyszerre túl sok energiát adnának nekünk ".

Az elhízás genetikai előfordulása a felmérésben felvetett tényezők egyike, amely méltatlanul a harmadik helyet foglalja el a megkérdezettek válaszaiban, csupán a nők 20 és a férfiak 16 százaléka számára az elsődleges fontosságú. Az éhség érzése, az étkezések közötti nassolási vágy, a zsír energiaforrásként való alkalmazásának nehézségei vagy a fogyás visszaszerzésének hajlandósága "Túlsúly, amit örökölünk" a DNS-ben.