Úgy gondoltuk, hogy az összes elvesztett zsír testnedvek, például verejték és vizelet révén távozik a testből, de az ausztrál kutatók, Andrew Brown és Ruben Meerman, az Új-Wales-i Egyetem szerint, a zsír legnagyobb része kilégzéssel veszít.
Mit is jelent ez? Jól, hogy a tüdő a legnagyobb zsírmegsemmisítő szerv. Ez azért történik, mert a fogyás során a zsír 84% -a átalakul szén-dioxiddá, és kilégzéssel távozik a szervezetből. A fennmaradó, 16% a testnedvekkel távozik.
Felhalmozódik a zsír a testben, ez azt jelenti túl sok szénhidrátot vagy fehérjét fogyasztunk. Ez a zsír triglicerid molekulaként tárolódik a szervezetben, amely lebontja az úgynevezett folyamatot oxidáció.
Ez az utolsó folyamat, miközben lebontja a triglicerid molekulákat, a szén-dioxid (CO2) amelyet kilégzéssel kiutasítanak.
Jó ok az edzésprogram alkalmazására, igaz? Ez a légzés javításán túl segít a fogyásban. Ami még mindig ugyanolyan fontos számodra a kalóriák csökkentése és elégetése.
A mindennapi testmozgás végrehajtása mellett meg kell jó étkezési szokásokat teremtsen: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú fehérje, és jelentősen csökkentik a szénhidrátot.
- Hová tűnnek a fogyáskor leadott kilók zsír? Hogyan ürülnek ki a testből
- Hová kerül a fogyás során elveszített zsír
- Melyik a legjobb zsírégető? FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORSAN Vékonyodik - Étrend fogyásért - Csökkenés
- Gyakorlatok otthoni fogyáshoz 7féle burpee zsír- és izomégetéshez az egész testen GQ
- Mi a formula és az igazi titok a zsírégetésre és a fogyásra