piramis

„Transformer művelet” Az elmúlt három évben ezt a könyvet ajánlottam, kölcsönadtam és adtam a legtöbbet a barátaim közül. Az OK? Ez a könyv megváltoztatta a testemet, a sportolás, az étkezés és az alvás módját is.

Színésze, Darío Pescador, egy tudós aprólékosságával boncolgatta az emberi test minden funkcióját, hogy gyakorlati útmutatót nyújtson nekünk a saját testünkhöz tartozó utasításokhoz. Nincs semmi.

Most Darío egy új könyvvel tér vissza, amely kibővíti és javítja az előzőt. Kb „A legjobb nekem” (Oberon, 2020), amelyben a fizikai ellátás teret enged az életmód „jó gyakorlatainak”: alvás, szex és még meditáció is –Misztikától felmentve, igen- jelen vannak. Akárcsak az OT-nél, a ’Tu mejor yo’ ismét a mesés illusztrációkat tartalmazza Ököl, Országos illusztráció díj.

A szerző egészséges és ízletes ebédet készít.

Kapcsolatba lépünk a szerzővel, hogy megpróbáljon meggyőzni minket (már vagyok), hogy olvassuk el „A legjobb énedet”:

"Kezdetnek a tudomány nem állt le azóta, hogy megjelent az" Operation Transformer ". Nagyon sok előrelépés történt, és bekerült a „Legjobb énedbe”, elmagyarázva, hogyan használhatjuk fel a fejlődésre. Például sokkal többet tudunk l-rőlétrend, étvágyszabályozás, krónikus gyulladás, mikrobiota vagy stressz, és hogyan kapcsolódik össze minden. Az „Operation Transformer” egy gyakorlati könyv volt, amely az alapvető dolgok elmagyarázatára, egyes mítoszok lebontására és az üzletbe kezdésre összpontosított. Fontos dolgok maradtak folyamatban, és most számítok a „Tu mejor yo” -ra.

Azt mondod, hogy a „Tu mejor yo” „egy könyv az energiáról, annak megszerzéséről és felhasználásáról”.

Az energia fogalmát helytelenül használják, mint valami ezoterikus dolgot, de fizikai, mérhető értelemben vett energiáról beszélünk. Ez olyasmi, ami messze meghaladja a kalóriákat. Például, ha stresszes állapotban van, agya energiát irányít az immunrendszerre, felkészülve egy esetleges támadásra, ugyanakkor energiát fog tárolni a zsírlerakódásaiban, hátha később szüksége lenne rá. Ugyanazok a kalóriák, de nagyon eltérő módon használják őket.

Az egyik dolog, ami a legjobban meglepett könyvében: a napi egy órás sportolás nem „érvényesíti” a nap hátralévő részének ülő életmódját.

Amikor 100 000 évvel ezelőtt a természetben éltünk, nem töltöttünk nyolc órát ülve. Bizonyára nem ülhetett nyolc percig anélkül, hogy valaki étele lett volna. Látták, hogy alig 24 perc elteltével egy székben a gyulladás és a zsír felhalmozódása fokozni kezd. Túl sok a felhalmozott kár, amelyet csak egy óra sportolással lehet pótolni.

A gyulladás jelenti a legnagyobb veszélyt az egészségünkre?

Krónikus gyulladás áll a világon a halálesetek 80% -át okozó betegségek mögött: szív- és érrendszeri betegségek, rák, cukorbetegség, asztma, Alzheimer-kór és még sokan mások. Nem az ok, hanem az a mechanizmus, amellyel mindegyikük fejlődik. De a legérdekesebb, hogy ez egy olyan mechanizmus, amelyet fékezni és ellenőrizni lehet.

Előző könyved inkább a fizikai testen alapult, míg ez pszichológiai tanácsokat tartalmaz. Bárki azt mondaná, hogy felemelkedsz a magasabb csakrák felé ...

Ismét misztika nélkül azt gondolom, hogy mindez ugyanazon rendszer része. Az agy tudatosan vagy öntudatlanul befolyásolja az emésztést, az étvágyat, a zsírraktározást vagy az izomerőt, és ugyanúgy befolyásolja a hangulatot vagy az alvást is, amit eszel, vagy a fizikai tevékenység típusa. Amint módosít egy paramétert, a többi is megváltozik. Mindennap látjuk olyan embereknél, akik traumát szenvednek, vagy depressziót szenvednek el, és testük megváltozik anélkül, hogy bármi mást tettek volna.

A legtöbben tudjuk, mit kell tennünk, hogy egészségesebbek és boldogabbak legyünk, és mégis nehezen tudunk vállalkozni.?

Ahogy közös barátunk és guruk nagyon jól megmagyarázza Ramon Nogueras, mert hajlamosak vagyunk a homeosztázisra, vagyis a jelenlegi állapotunk megmaradására, még akkor is, ha rossz helyen van. Jobban gondolunk a rövid távú következményekre, a muffin vagy fánk elfogyasztásának örömére vagy a dohányzásra, mint a hosszú távú betegségekre. Ezenkívül a stressz még rövidebb ideig tér vissza az agyba, jobban koncentrálva az azonnali kezelésre, és azt hiszem, mindannyian túlterheltek vagyunk a stresszben.

Újabb megrázkódtatás: majdnem megöltek minket az ételpiramis segítségével: rossz tudomány vagy hamis érdekek?

Szerintem nincs különbség az egyik és a másik között. A rossz tudomány csak akkor jelenik meg, ha valaki ezt nyomja - ebben az esetben, amint azt később bemutattuk, az élelmiszeripar olyan cikkeket finanszírozott, amelyek démonizálták a zsírt. Ötven éve alacsony zsírtartalmú joghurtok és sok cukor, ennek eredménye az elhízás és a cukorbetegség katasztrofális növekedése.

50 éves vagyok. Félnem kell-e a pitopausztól, vagy elkerülhetem?

Határozottan kerülje el. A tesztoszteron szintjét magas szinten tarthatja, és egy nagyon egyszerű recepttel: vasal. De nem muszáj elvenned, hanem fel kell emelned .

Időbe telik a másolatának megszerzése „A legjobb nekem”. Követheted Darío Pescador ban ben Transformer művelet, ban ben Az újság és vadonatúj podcastjában Transformer művelet.